ЗдравеЗарина Микова / 11 юни 2019

ПОЗА ЛОТОС: Цветето на светлината

Цветето на светлината е свещено растение, което олицетворява чистота на съзнанието и просветлението на душата

ПОЗА ЛОТОС: Цветето на светлината
В Будизма Лотоса се счита за едно от най-красивите цветя, символ, на физическа хармония и духовна извисеност. „Цветето на светлината” е свещено растение, което олицетворява чистота на съзнанието и просветлението на душата. То е символ на хармония и любов, на чистота и съвършенство. Лотосът е цветето на богатството, успеха, хармонията, любовта, живота, просперитета и изобилието.

Логично е и позата, която подготвя тялото и съзнанието за просветление, да се нарече поза лотос или ПАДМАСАНА от падма, което означава именно лотос. Когато тази поза бъде овладяна, тя се оказва и най-приятната за медитация. Тялото е спокойно, но не е отпуснато, гръбначният стълб е изправен, умът е спокоен, но все пак концентриран. Тази поза е най-подходяща за медитация и прана яма (контрол над дъха). Стих 48 от Хатха - Йога- Прадипика описва техника за пробуждане на Кундалини именно в Падмасана.

Асана Падмасана:

1. Седнете с изправени крака.

2. Свийте десният крак в коляното, хванете дясното ходило с ръцете и го поставете в основата на лявото бедро, така, че петите да са насочени нагоре.

3. Свийте левият крак, хванете лявото ходило и го поставете в основата на дясното бедро, така, че стъпалата да са извити нагоре.

4. Гръбнакът трябва да бъде изправен. Ръцете могат да бъдат изпънати, дясната ръка поставена върху дясното коляно, а лявата – върху лявото. Другият начин за поставяне на ръцете е в средата, където ходилата се кръстосват, с длани една върху друга.

За начинаещи и хора, които имат сковани глезени и колене, позата ще се окаже истинско предизвикателство, но с упоритост и с постепенно огъвкавяване, на глезените и колената, асаната е достижима. След като позата бъде овладяна, Падмасана е една от най-отпускащите и отморяващи пози. 

Πoлзи от поставянето на Падмасана са:

Уcпokoение на ума
Cтимyлиpaне тaзa и гpъбнaчния cтълб
Paзтягaне на глeзeнитe и ĸoлeнeтe
Коремните органи се тонизират
Пaдмacaнa подпомага лечението на много болеси и cъбyждa Kyндaлини

Асаните са били развити през вековете, за да усъвършенстват работата на мускулите, нервите и жлезите с вътрешна секреция. Те осигуряват здраво и стегнато тяло, фино и еластично телосложение, свободно от болести. Но най-висшата роля на асаните се крие в начина по-който те тренират и дисциплинират ума. Поза лотос е символ на цяла една култура. Символ на единство тяло, дух душа. Символ на просветление и духовно израстване. 
Ще завърша материала с едно заглавие от книга, което е и същевременно цитат. 

„Без кал няма лотоси“ – Тик Нят Хан

Бъдете като лотоса, постигнал съвършенство!

С безусловна любов,
Зарина Микова
www.asanadream.com
тел.: 0885770705
e-mail: asanadream@gmail.com


Зарина Микова е  сертифициран йога преподавател с 5 специалности:  Хатха Йога, Виняса Йога, Лечебна Йога, Баланс на Чакрите и Йога за деца. По образование е инжeнер химик, с трудов опит като търговец на различни видове продукти и услуги. Майка е на едно прекрасно момиче, което я изпълва с радости и творчески сили.

СЗО: Намалете захарта в бебешките храни! Здраве

СЗО: Намалете захарта в бебешките храни!

Неподходяща промоция на бебешки храни се прави в Австрия, Унгария, Израел, България

5 продукта за стройно тяло Здраве

5 продукта за стройно тяло

Как да отслабнем и да поддържаме теглото си

Не повече от 200 грама млечни продукти на ден! Здраве

Не повече от 200 грама млечни продукти на ден!

В малки количества млечните продукти предотвратяват рак и диабет

7 прости начина за подобряване на храносмилането Здраве

7 прости начина за подобряване на храносмилането

Може би се нуждаете допълнително от солна киселина и някои ензими

Дихателни йога техники за охлаждане на тялото Здраве

Дихателни йога техники за охлаждане на тялото

Хубаво е да си припомним, че древните йоги са ни дали знанието как да се охладим сами

Вана от ябълков оцет лекува Здраве

Вана от ябълков оцет лекува

Две позабравени рецепти от натурални продукти

Боровинки срещу затлъстяване, диабет и инсулт Здраве

Боровинки срещу затлъстяване, диабет и инсулт

150 грама на ден от горския плод е като лекарство

Лиз Бурбо: Притежаваме силата да се излекуваме сами Здраве

Лиз Бурбо: Притежаваме силата да се излекуваме сами

Известната психоложка за книгата си „Слушай своето тяло“ и скритите послания, които организмът ни изпраща чрез заболяванията

ПОЛЗИТЕ ОТ ЙОГА: Всичко се съдържа в АУМ=ОМ. Здраве

ПОЛЗИТЕ ОТ ЙОГА: Всичко се съдържа в АУМ=ОМ.

Асани, Пранаяма, Пратяхара и Самадхи

Кърмене срещу детско затлъстяване Здраве

Кърмене срещу детско затлъстяване

Наднорменото тегло е „заразно", твърдят учени

1 бутилка смути = 8 понички Здраве

1 бутилка смути = 8 понички

Потребителите нямат навик да преброят колко „диетична" храна поемат

Програма Отслабване на Vita Rama Здраве

Програма Отслабване на Vita Rama

Стартирай своя лесен план през лятото!

5 кристала, без които жените не могат Здраве

5 кристала, без които жените не могат

Бижутата от естествени кристали ни даряват с положителна енергия и здраве

20 храни, които ни убиват бавно Здраве

20 храни, които ни убиват бавно

Ако не можем да ги изхвърлим, поне драстично да ги намалим

Водата KANGEN съдържа повече антиоксиданти от всеки плод и зеленчук Здраве

Водата KANGEN съдържа повече антиоксиданти от всеки плод и зеленчук

Редовното й пиене пречиства дебелото черво, постепенно изчезват болки в ставите, екземи, алергии и др.

Как да спортувам по време на цикъл? Здраве

Как да спортувам по време на цикъл?

Интервю с победителката от Пирин Ултра 2017 – Меглена Бенева