С осъзната медитация прошката идва лесно
Учени съветват да преодолеем душевната болка с майндфулнес
снимка: iStock
Учените провели общо 5 отделни проучвания с общо 592 участници. Търсейки сцеплението между майндфулнес и прошката, изследователите открили, че хората, които са се съгласили с твърдения като „Аз възприемам чувствата и емоциите си, без да трябва да реагирам на тях“ и „Аз мога ясно да формулирам и да определя реалните си чувства“, се съгласили и с твърдения като „Когато някой наранява чувствата ми съм склонен да го преодолея бързо.“
Кареманс и неговите колеги отбелязват в публикацията си, че практикуването на майндфулнес кара хората да станат по-толерантни, по-лесно да приемат, преглътнат и да простят дори сериозни престъпления, както и сериозни провинения на партньора в интимната си връзка.
„Майндфулнес е полезна практика за намаляване на стреса и усещането за тук и сега, за щастие и благополучие, за спокойствие и откритост. Може да помогне за насърчаване на изграждането на по-добри междуличностни взаимоотношения, след като вече сте изградили умението на прощавате“, казва Kaреманс пред PsyPost.
Още по темата:
Вечната скръб и сълзи ви вкарват в самосъжаление и ви отдалечават от любовта
Кришнамурти: Страданието не е твое, защото всички около теб страдат
Вълшебна песен, наниз и ухание
Създадени от гласовитата Смиляна да умиротворяват и насищат живота ни с радост и сполуки
Честит Великден!
Цели 40 дни след Великден православните християни се поздравяват с Христос Воскресе и Воистину Воскресе!
Всички неща около нас са капчици на Божията любов
Природните красоти са малките проявления на любовта, които ни водят към великата Любов, към Христа
Чудото благодатен огън
Как божественият пламък слиза на Великден в Йерусалим и колко малко знаем за явлението горене
Велика събота е
Богослуженията днес са най-високата точка в православната литургическа традиция
Разпети петък е
Това е денят, в който разпънали на кръст невинния Агнец – „изтезаван за нашите беззакония и мъчен за нашите грехове"
До разпятието ще застана, ще примра с изстинало сърце
Пастернак посвещава на Мария Магдалина стихотворения в „Доктор Живаго“
Не си събирайте съкровища на земята
Проповедта на планината е основополагащ текст от Библията, който носи непреходни послания и до днес
Събудете своята духовна ДНК и изживейте промяната
Когато следвате зова на душата си, израстването се простира далеч отвъд вас, вашето семейство и приятели
Враговете са нажежено желязо, с което Бог изгаря егоизма и гордостта ни
Духовни наставления на стареца Ефрем Аризонски
Юда попита: „Аз ли съм, Учителю?“
Дали най-известният предател в историята не е участник в божествен стратегически план
Законът за привличането – как да се възползваме от силата му
5 лесни стъпки, чрез които да привличате в живота си онова, за което мечтаете
Какво е истинска молитва?
Садгуру: Вие мислите, че Бог е инструмент за постигане на удобство, богатство, власт и удоволствие