Худ. Пиер-Огюст Реноар
„Мозъкът ни подхвърля „изненади“ всяка минута“, казва Алексей Ситников, психотерапевт и сертифициран НЛП (Невро-лингвистичното програмиране) треньор, цитиран от Knigikratko.ru. „Не забелязваме, че живеем в изкривявания. И дори когато си мислим, че действаме изключително мъдро, че сме претеглили и предвидили всичко – уви! Най-вероятно именно изкривеното ни съзнание прави грешния избор.“ Какво да правим? Според Ситников трябва да знаем за шест капана, в които може да попадне мозъкът ни. Той има рецепти как да ги избегнем...
Капан 1. Идеи за съдба и предопределение
Според различни оценки, в света има от 12 до 18% атеисти. Тоест, само 12-18% от хората вярват, че съдбата им е в техни ръце, а не в ръцете на Свръхсила, Бог или извънземен разум. Останалите хора предполагат, че има нещо „там горе“, което влияе на съдбата им. Ето какво споделя Ситников в негова лекция на Psychilogies Day-2019: „Когато религиозен пациент идва при мен като в ролята ми на психотерапевт, не се чувствам много удобно, защото винаги очаквам една фраза. Например обсъждам с него стъпките, които трябва да предприеме, за да се промени животът му, и чувам „А-а-а, така или иначе всичко е в Божиите ръце“. Не е ясно как да работим с този човек нататък. Обикновено ме спасява шегата: „Вярвай в Бог, но си връзвай камилата“.
Има и друга хубава притча по този въпрос. Един човек, загинал при наводнение, когато се изправил пред Бог му се оплакал, че не получил спасение, макар че се молел. Молел се, но разчитайки на пряка помощ от Всевишния, отказал реална помощ. И Бог му отговорил: „Изпратих ли ти съобщение по радиото? Изпратих ли спасителни лодки, после хеликоптер със спасителна служба? Изпратих. Ти отказа всичко. Какво още можех да направя? Крилатата фраза на Исак Нютон също помага: „Бог управлява света чрез законите на физиката“.
Капан 2. Магическо мислене
Тук влизат всички фатализми, на които робува съвременният човек – плюене през рамо като ти мине черна котка път, чукане на дърво, избягване на някакви действие на 13-то число и много други ритуали. Друг пример за магическо мислене е вярата в окултното. Хороскопи, гадаене, черна магия, нумерология, екстрасензорно възприятие.
Капан 3. Субективна картина на света, която се приема за истинска реалност
Съдбата ни зависи от нас самите, от това колко правилно разбираме как работи този свят, колко добре можем да се променяме и приспособяваме. Какъв е проблемът с липсата на последователна картина на света? Ако вярваме сляпо ту във вселената, ту в хороскопа, ту в поличба, ту в световната конспирация, започваме да действам неадекватно. Капаните на мисленето водят до глобални житейски грешки.
Например в НЛП има понятия като „картина на света“ и „територия“ и тези понятия са противоположни. Човек действа спрямо картината за света, изградена в главата му. Той не знае как всъщност е устроена територията. Всички наши грешни действия са свързани с факта, че не си представяме правилно пространството, в което живеем.
Капан 4. „Трикове“ на езика
Произнесете тези три фрази:
„Днес слънцето грее, но утре ще вали.“ (с интонация с акцент върху втората част)
„Днес слънцето грее, но утре ще вали.“ (еднакво звучащи части на изречението)
„Слънцето днес грее, дори утре да вали.“ (натъртване върху първата част)
Фокусът на нашето внимание зависи от съюза, който използваме. Фразата е една и съща, времето е едно и също, но картините на света са напълно различни. Това е, което наричаме „песимизъм“, „реализъм“ и „оптимизъм“ на битово ниво.
От тази точка се ражда субективността, която ни затваря очите. Например, пристрастност – търсенето на информация, която потвърждава само нашите идеи. Или прекомерната емоционалност, когато мнението ни се колебае под влиянието на нахлуващи чувства, които скоро ще отминат. Или арогантността – твърде много вяра в собствената компетентност и прогнози.
„Зомбирани“ сме от думите, които използваме. Думата „трябва“ е причинила инфаркти на стотици хиляди хора. В действителност човек е длъжен само на себе си и на никого другиго. И дължи само едно нещо – да бъде щастлив. Тук можем да включим и фразите „с всички сили“, „на всяка цена“, „абсолютно“, „с всички средства“. Те не носят нищо друго освен неврози. Аз наричам това „катастрофизиране на живота“. „Колко е ужасно да останеш сам на стари години“ е капан, нагласа за негативно бъдеще, максимализъм.
Това включва и свръхгенерализации: „Винаги закъсняваш!“ и „четене на мисли“: „Знам какво си мислеше“. Не, не знаеш, само се досещаш и тези догадки може да са грешни. Хващайте се, когато подобни фрази ви идат наум, те изкривяват реалността.
Капан 5. Ирационални идеи
Например: „Важно е да бъдеш обичан и одобрен“, „Има лоши хора, които заслужават да бъдат наказани“, „Ако нещата не вървят по моя план, значи съм се провалил“, „Нямам контрол над обстоятелствата“, „Не трябва да свалям гарда си“ и т.н. Може да формулирате тези мисли малко по-различно, но същността не се променя. Такова „вътрешно пълнене“ неизбежно води до грешки.
Капан 6. Когнитивни изкривявания
Склонни сме да обвиняваме обстоятелствата за собствените си грешки (незареден телефон, задръствания, спукана тръба) и обвиняваме самите хора за грешките им (разсеяност, закъснение, лоша работа). Друг пример за когнитивни изкривявания: ако авторитетна фигура го е казала, значи е истина. Или: ако мнозинството мисли така, значи е така. Правилното отношение: всеки човек, независимо от интелигентността или таланта (или размера на групата), може да прави грешки.
Как да се справяме с капаните?
Всичко, което бе казано дотук за изкривяванията, не означава, че мозъкът ни е лош. Просто сме устроени така. Тона не е нито добре, нито зле. Точно както светът не е нито добър, нито лош. Дъждът – добър ли е или лош?
Оценката на всяко изкривяване и опитите да се отървете от него зависят от това, от какво се нуждаете в конкретния момент. Според психотерапевта, ако не изпадаме понякога в леки еуфорични състояния, в които си представяме света по различен начин, няма да има и любов. Любовта е най-сладкото замъгляване на действителността. Гледаме любимия човек, обичаме го такъв, какъвто е, виждаме в него това, което другите не виждат.
