Любопитно12 декември 2019

Вече са ясни начините да се събудите в добро настроение

Най-здравият сън е във вторник срещу сряда

Сън, худ. Салвадор Дали
Сън, худ. Салвадор Дали

Американски учени съобщиха резултатите от проучване, което дава точни изводи и насоки по въпроса „как да се събудим  в добро настроение. Резултатите са публикувани на сайта OnePoll с Hatch.co.

Един от начините да заспим бързо е да не работим в леглото преди сън. Според учените сърфирането в социалните мрежи и четенето на имейли водят до липса на сън. „Добрият сън е много важен за поддържането на добро здраве. Въпреки това, много фактори, вариращи от стрес до работа, могат да нарушат режима “, казва Ан Крейди Уайс, съосновател и изпълнителен директор на Hatch.co.

Според проучването четенето на книги или списания е най-приспиващо. Можете да се събудите в добро настроение наспани и след гледане на приятен филм и медитация.

Проучванията показват, че 300 дни в годината американците се събуждат в лошо настроение. Основната причина за това са проблеми със стайната температура. Други фактори, които пречат на здравословния сън, включват кошмари и шум.

72 процента от анкетираните са казали, че биха искали да спят по-дълго и по-добре. Трима от 10 респонденти казват, че често се събуждат посред нощ. За да заспят отново, са им необходими до час и половина.

Неотдавна пък учени от Кембридж стигнаха до извода, че най-здравият и полезен сън е нощта на вторник срещу сряда, съобщава The Daily Mail. В изследването на британските учени се споменава, че жените средно спят по-дълго от мъжете, чийто сън пък е по-здрав и дълбок. Жените спят с 11 минути на нощ по-дълго от мъжете.

Още по темата:

Дронове ще засадят милиард дървета до 2028 г. Любопитно

Дронове ще засадят милиард дървета до 2028 г.

Технологията работи 10 пъти по-бързо от един работник и е много по-евтина от сегашните методи за залесяване

Миеш си ръцете и пълниш казанчето! Любопитно

Миеш си ръцете и пълниш казанчето!

Добра идея за пестене на вода и място

Прост лек за здраве и щастие Любопитно

Прост лек за здраве и щастие

Не една ябълка, а една прегръдка на ден ще държи лекаря далеч от вас

Поставиха 40 изкуствени гнезда за застрашения царски орел Любопитно

Поставиха 40 изкуствени гнезда за застрашения царски орел

Това е една от най-ефективните мерки за опазване на вида

Вижте в какво ни превръща офисът! Любопитно

Вижте в какво ни превръща офисът!

Футуристична идея показва как изглежда жената след 20 години на бюро зад компютър

Има шанс за промяна и при нарцисистите, ако поискат Любопитно

Има шанс за промяна и при нарцисистите, ако поискат

Съветите на психотерапевта към хора с НЛР, които осъзнават, че са нетърпими

Когато звездите станаха пожарникари Любопитно

Когато звездите станаха пожарникари

Много известни личности апелират за финансови дарения в помощ на бедстваща Австралия

Ще броят китовете от космоса Любопитно

Ще броят китовете от космоса

Проектът струва 1 млн. долара и е в помощ на някои изчезващи видове

Хвърляш вестника и той покълва Любопитно

Хвърляш вестника и той покълва

В Япония изданието The Mainichi Shimbunsha е с милионен тираж от години

Мъжете са по-убедени от жените, че са виртуозни в лъжата Любопитно

Мъжете са по-убедени от жените, че са виртуозни в лъжата

По-лесно лъжците изричат устно неистините и по-трудно в чата

Виена - бал под небето Любопитно

Виена - бал под небето

750 000 души танцуват виенски валс в новогодишната нощ

Нова година в самота? Имате повод за усмивка и благодарност. Любопитно

Нова година в самота? Имате повод за усмивка и благодарност.

Психологът Иля Шабшин съветва как да направите от лимоните лимонада, а не кисела вечер

Дрон на метанол постави рекорд Любопитно

Дрон на метанол постави рекорд

Почти 12 часа във въздуха издържа китайският апарат

Разходката сред природата – лек срещу стреса Любопитно

Разходката сред природата – лек срещу стреса

Мозъците буквално се проветряват и почват да работят на по-бързи обороти

Карайте ски, пазят от деменция! Любопитно

Карайте ски, пазят от деменция!

Ски бягането намялава риска от тревожност и депресия

Fjällräven прави прекарването сред природата по-достъпно Любопитно

Fjällräven прави прекарването сред природата по-достъпно

Шведският експерт в аутдоор оборудването предоставя палатки и раници за безплатен тест!