Здраве

Стресът – въпрос на самоконтрол

Той ни позволява да се адаптираме към света, но е важно да не се превърне в дистрес

Стресът – въпрос на самоконтрол
Вярвате или не, стресът сам по себе си е по-скоро полезен, отколкото вреден. Той ни кара да се адаптираме към постоянно променящата се среда. Някои дори биха се пошегували, че не естественият отбор, а именно стресът е основният двигател на еволюцията.

Проблемът идва едва тогава, когато стане прекалено интензивен или продължава твърде дълго – тогава той надхвърля адаптационните ни възможности и се превръща в дистрес. Другото наименование на същото състояние е „патологичен стрес". 

Именно патологичният стрес е с огромно социално значение за нашето общество. Той уврежда почти всички органи и системи: сърдечносъдова, дихателна, имунна, храносмилателна, нервна, ендокринна и полова.
 
Може да ви се струва, че не бихте могли да направите нищо, за да се справите с патологичния стрес - сметките за плащане няма да спрат да пристигат, денят няма да нарасне с някой и друг час, за да ви стига времето за рутинните задачки и отговорностите ви в работата, а тези, свързани със семейството, няма да се изпарят.

И все пак… имате много повече контрол над стреса, отколкото предполагате! На практика способността да контролирате живота си е в основата на това да живеете под по-малко стрес. Справянето с него означава да промените основни неща в ежедневието, мислите и емоциите си, въобще в начина, по който подхождате към изникващите проблеми.

Това, разбира се, не е толкова просто. Въпреки че е лесно да се идентифицират основните стресови фактори, като например внезапно променящата се работна среда, преминаването през развод или друго тежко семейно положение, далеч по-трудно е да се определят източниците на хроничния стрес. 

Сравнително лесно е да влияете над собствените си мисли, чувства и поведение, ако знаете, че те допринасят за ежедневните ви нива на стрес. Трудно е обаче да различите дали непрестанните срокове, налагани ви на работното място, причиняват истинския стрес, или виновно е вашето отношение към тях.

За да откриете истинските източници на стрес, се вгледайте внимателно във вашите навици, извинения и най-вече в отношението ви към проблемите. 
Докато не поемете отговорност за ролята, която имате лично вие при формирането и поддържането на стреса в живота си, той ще остане извън контрол.

Освен чисто психологическия начин, по който може да повлияете на стреса, има и някои съставки, които доказано благоприятстват за справянето с него. Немският бранд Допелхерц представя на българския пазар продукт, разработен специално за да помогне на съвременния човек при борбата му със стреса. 

В една капсула от Допелхерц актив Спокоен ден ще откриете изключително богат състав, включващ естествени екстракти, комбинирани с магнезий, витамин В6, витамин В12 и L-триптофан.

Редица клинични проучвания доказват ползите от приема на естествени съставки като златен корен (Rhodiola rosea), маточина и цветове на хмел. 
Екстрактът от златен корен допринася за намаляване на тревожността, стреса и чувството на обърканост и несигурност. Доказани са и неговата роля в защитата на сърцето от вредни въздействия, както и антиоксидантните му свойства. Използва се в традиционната медицина за подобряване на настроението.

Екстрактът от листа на маточина съдържа много ценни етерични масла, които благоприятстват за намаляване на безпокойството.

Малко известен факт е, че от хмела се използват само съцветията на женското растение. Техните активни съставки имат успокояващо действие.

Включените в състава магнезий и витамин В6 допринасят за нормалната функция на нервната система и намаляват усещането за умора, а L–триптофанът помага за по-добро настроение и умствена активност.

Допелхерц Спокоен ден – немско качество и грижа за един по-спокоен ден!
Wellwoman – Хранителни добавки номер 1 във Великобритания Здраве

Wellwoman – Хранителни добавки номер 1 във Великобритания

Съвременната гама хранителни добавки са специално разработени, за да подкрепят специфичните хранителни нужди на съвременната жена

Вдишай есента, забрави за хремата! Здраве

Вдишай есента, забрави за хремата!

Сезонът на настинките, синузита и запушения нос вече е тук. Как да се справим?

Adidas Runners - семейството на бягащите хора Здраве

Adidas Runners - семейството на бягащите хора

За инициативата разказва Калин Стоянов – капитан на българския отбор, професионален кинезитерапевт и рънинг инфлуенсър

Тялото произвежда жива вода Здраве

Тялото произвежда жива вода

Тя е продукт от разграждането на мазнините. Резултатът е здраве и младост

Диабетът и наднорменото тегло при майките повишават риска от аутизъм при децата Здраве

Диабетът и наднорменото тегло при майките повишават риска от аутизъм при децата

Учени установиха, че такива майки по-често раждат деца с психични нарушения

Защо и как да изчистваме лимфната си система Здраве

Защо и как да изчистваме лимфната си система

Нашето здраве зависи от нашето разбиране и познаване как функционира тялото ни

Как да имаме силен имунитет Здраве

Как да имаме силен имунитет

Съвети за профилактика и лечение в грипния сезон

Яжте мазнини и отслабвайте! Здраве

Яжте мазнини и отслабвайте!

7 основни принципа на новите нисковъглехидратни режими

Стомасите ни не са кошчета за боклук! Здраве

Стомасите ни не са кошчета за боклук!

Ако не внасяме токсини в тялото си, грипът почти няма шанс да ни порази

Болките в тялото издават емоциите ни Здраве

Болките в тялото издават емоциите ни

9 вида болка, които са пряко свързани с вашите емоции

Как да се храним правилно по време на бременност? Здраве

Как да се храним правилно по време на бременност?

Ако ви влече към сладко, може да имате недостиг на цинк, селен или магнезий

Витамини за психично здраве Здраве

Витамини за психично здраве

Ортомолекулярната медицина може да добави 25 и повече години към живота ни

Как най-добре да се подготвим за бременност? Здраве

Как най-добре да се подготвим за бременност?

Няколко лесни стъпки ни гарантират, че сме направили всичко необходимо

Имате суха кожа? Просто влезте в кухнята Здраве

Имате суха кожа? Просто влезте в кухнята

Даваме пари за скъпи продукти, които са не само неефикасни, но може и да са опасни за здравето ни. Често решението се намира на една ръка разстояние

Forever young! Здраве

Forever young!

Остаряваме, защото бикарбонатите в кръвта ни намаляват

*