Здраве

Стресът – въпрос на самоконтрол

Той ни позволява да се адаптираме към света, но е важно да не се превърне в дистрес

Стресът – въпрос на самоконтрол
Вярвате или не, стресът сам по себе си е по-скоро полезен, отколкото вреден. Той ни кара да се адаптираме към постоянно променящата се среда. Някои дори биха се пошегували, че не естественият отбор, а именно стресът е основният двигател на еволюцията.

Проблемът идва едва тогава, когато стане прекалено интензивен или продължава твърде дълго – тогава той надхвърля адаптационните ни възможности и се превръща в дистрес. Другото наименование на същото състояние е „патологичен стрес". 

Именно патологичният стрес е с огромно социално значение за нашето общество. Той уврежда почти всички органи и системи: сърдечносъдова, дихателна, имунна, храносмилателна, нервна, ендокринна и полова.
 
Може да ви се струва, че не бихте могли да направите нищо, за да се справите с патологичния стрес - сметките за плащане няма да спрат да пристигат, денят няма да нарасне с някой и друг час, за да ви стига времето за рутинните задачки и отговорностите ви в работата, а тези, свързани със семейството, няма да се изпарят.

И все пак… имате много повече контрол над стреса, отколкото предполагате! На практика способността да контролирате живота си е в основата на това да живеете под по-малко стрес. Справянето с него означава да промените основни неща в ежедневието, мислите и емоциите си, въобще в начина, по който подхождате към изникващите проблеми.

Това, разбира се, не е толкова просто. Въпреки че е лесно да се идентифицират основните стресови фактори, като например внезапно променящата се работна среда, преминаването през развод или друго тежко семейно положение, далеч по-трудно е да се определят източниците на хроничния стрес. 

Сравнително лесно е да влияете над собствените си мисли, чувства и поведение, ако знаете, че те допринасят за ежедневните ви нива на стрес. Трудно е обаче да различите дали непрестанните срокове, налагани ви на работното място, причиняват истинския стрес, или виновно е вашето отношение към тях.

За да откриете истинските източници на стрес, се вгледайте внимателно във вашите навици, извинения и най-вече в отношението ви към проблемите. 
Докато не поемете отговорност за ролята, която имате лично вие при формирането и поддържането на стреса в живота си, той ще остане извън контрол.

Освен чисто психологическия начин, по който може да повлияете на стреса, има и някои съставки, които доказано благоприятстват за справянето с него. Немският бранд Допелхерц представя на българския пазар продукт, разработен специално за да помогне на съвременния човек при борбата му със стреса. 

В една капсула от Допелхерц актив Спокоен ден ще откриете изключително богат състав, включващ естествени екстракти, комбинирани с магнезий, витамин В6, витамин В12 и L-триптофан.

Редица клинични проучвания доказват ползите от приема на естествени съставки като златен корен (Rhodiola rosea), маточина и цветове на хмел. 
Екстрактът от златен корен допринася за намаляване на тревожността, стреса и чувството на обърканост и несигурност. Доказани са и неговата роля в защитата на сърцето от вредни въздействия, както и антиоксидантните му свойства. Използва се в традиционната медицина за подобряване на настроението.

Екстрактът от листа на маточина съдържа много ценни етерични масла, които благоприятстват за намаляване на безпокойството.

Малко известен факт е, че от хмела се използват само съцветията на женското растение. Техните активни съставки имат успокояващо действие.

Включените в състава магнезий и витамин В6 допринасят за нормалната функция на нервната система и намаляват усещането за умора, а L–триптофанът помага за по-добро настроение и умствена активност.

Допелхерц Спокоен ден – немско качество и грижа за един по-спокоен ден!
Ролята на калия и натрия при зачеването Здраве

Ролята на калия и натрия при зачеването

Едно от най-забележителните свойства на натрия е неговата роля за множество аспекти на фертилността – от сексуалното желание и репродукция – до износването и кърменето

Подари на тялото си вълшебство Здраве

Подари на тялото си вълшебство

Център „Чакра“ ще получите автентичен аюрведа йога масаж от най-добрите терапевти лечители

Витамин C за здраве и младост Здраве

Витамин C за здраве и младост

Аскорбиновата киселина предпазва от множество заболявания, а липсата ù причинява сериозни проблеми

Следпразнично прочистване - освободи се от натрупаното Здраве

Следпразнично прочистване - освободи се от натрупаното

Лек и приятен режим за изчистване през зимните месеци

Гуру Йоги Тан: Самонаблюдение срещу бърнаут! Здраве

Гуру Йоги Тан: Самонаблюдение срещу бърнаут!

Съветите на будисткият тантра учител гуру Йоги Тан как да се справим с бърнаута

12 съвета за оптимална имунна система Здраве

12 съвета за оптимална имунна система

Как да запазим здравето и добрата си кондиция в рисковите зимни месеци

Периодичното гладуване – подходящо ли е при подготовка за бременност? Здраве

Периодичното гладуване – подходящо ли е при подготовка за бременност?

Безспорно методът е подходящ за изчистване и редукция на теглото, но пък може би не е толкова полезен за яйцеклетките. Ето защо:

„Чакра Фитолек” - чай за тялото и душата Здраве

„Чакра Фитолек” - чай за тялото и душата

Серия билкови чайове, посветени на чакрите, с които да обгрижваме едновременно тялото и душата си

От фермата право на масата Здраве

От фермата право на масата

Платформа предлага бърза доставка на чиста храна от малки производители директно до твоя дом

Духът на бутилката Здраве

Духът на бутилката

Продуктите на Flaška преструктурират водата и я правят здравословна като изворната

Защо е важно да знаем причината за заболяването си и как да я премахнем? Здраве

Защо е важно да знаем причината за заболяването си и как да я премахнем?

От хиляди години да бъдеш лечител е означавало да помогнеш с натурални средства на човека да възстанови напълно тялото си

Екипът на Лечебен център Vita Rama Ви очаква! Здраве

Екипът на Лечебен център Vita Rama Ви очаква!

Запишете се за предстоящите ни здравословни програми през януари в Пампорово

Диетологът Георги Славов за храненето на българите Здраве

Диетологът Георги Славов за храненето на българите

Георги Славов е специалист – диетолог по лечебно хранене и създател на лечебна система Vita Rama

Зима без грип Здраве

Зима без грип

Тайната е в хладилника! Правилна храна плюс комбинация от витамини и минерали гони вирусите далеч

Коледните празници са кошмар за черния дроб Здраве

Коледните празници са кошмар за черния дроб

Големите количества храна и алкохол го пренатоварват и той започва да се затруднява

Боси в тревата, с поглед към водата и с благослов към небесата Здраве

Боси в тревата, с поглед към водата и с благослов към небесата

Интервю с проф. Връбка Орбецова на Драгомира Иванова специално за Списание 8

*