Здраве

Стресът – въпрос на самоконтрол

Той ни позволява да се адаптираме към света, но е важно да не се превърне в дистрес

Стресът – въпрос на самоконтрол
Вярвате или не, стресът сам по себе си е по-скоро полезен, отколкото вреден. Той ни кара да се адаптираме към постоянно променящата се среда. Някои дори биха се пошегували, че не естественият отбор, а именно стресът е основният двигател на еволюцията.

Проблемът идва едва тогава, когато стане прекалено интензивен или продължава твърде дълго – тогава той надхвърля адаптационните ни възможности и се превръща в дистрес. Другото наименование на същото състояние е „патологичен стрес". 

Именно патологичният стрес е с огромно социално значение за нашето общество. Той уврежда почти всички органи и системи: сърдечносъдова, дихателна, имунна, храносмилателна, нервна, ендокринна и полова.
 
Може да ви се струва, че не бихте могли да направите нищо, за да се справите с патологичния стрес - сметките за плащане няма да спрат да пристигат, денят няма да нарасне с някой и друг час, за да ви стига времето за рутинните задачки и отговорностите ви в работата, а тези, свързани със семейството, няма да се изпарят.

И все пак… имате много повече контрол над стреса, отколкото предполагате! На практика способността да контролирате живота си е в основата на това да живеете под по-малко стрес. Справянето с него означава да промените основни неща в ежедневието, мислите и емоциите си, въобще в начина, по който подхождате към изникващите проблеми.

Това, разбира се, не е толкова просто. Въпреки че е лесно да се идентифицират основните стресови фактори, като например внезапно променящата се работна среда, преминаването през развод или друго тежко семейно положение, далеч по-трудно е да се определят източниците на хроничния стрес. 

Сравнително лесно е да влияете над собствените си мисли, чувства и поведение, ако знаете, че те допринасят за ежедневните ви нива на стрес. Трудно е обаче да различите дали непрестанните срокове, налагани ви на работното място, причиняват истинския стрес, или виновно е вашето отношение към тях.

За да откриете истинските източници на стрес, се вгледайте внимателно във вашите навици, извинения и най-вече в отношението ви към проблемите. 
Докато не поемете отговорност за ролята, която имате лично вие при формирането и поддържането на стреса в живота си, той ще остане извън контрол.

Освен чисто психологическия начин, по който може да повлияете на стреса, има и някои съставки, които доказано благоприятстват за справянето с него. Немският бранд Допелхерц представя на българския пазар продукт, разработен специално за да помогне на съвременния човек при борбата му със стреса. 

В една капсула от Допелхерц актив Спокоен ден ще откриете изключително богат състав, включващ естествени екстракти, комбинирани с магнезий, витамин В6, витамин В12 и L-триптофан.

Редица клинични проучвания доказват ползите от приема на естествени съставки като златен корен (Rhodiola rosea), маточина и цветове на хмел. 
Екстрактът от златен корен допринася за намаляване на тревожността, стреса и чувството на обърканост и несигурност. Доказани са и неговата роля в защитата на сърцето от вредни въздействия, както и антиоксидантните му свойства. Използва се в традиционната медицина за подобряване на настроението.

Екстрактът от листа на маточина съдържа много ценни етерични масла, които благоприятстват за намаляване на безпокойството.

Малко известен факт е, че от хмела се използват само съцветията на женското растение. Техните активни съставки имат успокояващо действие.

Включените в състава магнезий и витамин В6 допринасят за нормалната функция на нервната система и намаляват усещането за умора, а L–триптофанът помага за по-добро настроение и умствена активност.

Допелхерц Спокоен ден – немско качество и грижа за един по-спокоен ден!
Неправилното хранене убива повече хора от тютюнопушенето Здраве

Неправилното хранене убива повече хора от тютюнопушенето

Един на всеки 5 смъртни случая е заради лошия подбор на храни

Храна за живот - живи сокове Здраве

Храна за живот - живи сокове

Смутита за цялото семейство

СПЕЧЕЛЕТЕ книгата „Зоната” на д-р Бари Сиърс Здраве

СПЕЧЕЛЕТЕ книгата „Зоната” на д-р Бари Сиърс

Как да поддържаме хормоналния си баланс чрез подходящо хранене?

Пролетната детоксикация зарежда тялото със свежа сила! Здраве

Пролетната детоксикация зарежда тялото със свежа сила!

Точно сега е моментът да очистим телата си от токсините

Храна за живот - живи сокове Здраве

Храна за живот - живи сокове

Те пречистват, дават сили и подмладяват. Доставят ни ензимите, така ние пазим своите

Ендометриозата засяга всяка десета жена в репродуктивна възраст Здраве

Ендометриозата засяга всяка десета жена в репродуктивна възраст

Основната цел на фондация „Ендометриоза и репродуктивно здраве“ е да информира за това заболяване

Солта на живота Здраве

Солта на живота

Еликсирът Quinton донася здраве от дълбините на океана

Лесно ли е да намалим антидепресантите? Здраве

Лесно ли е да намалим антидепресантите?

Много хора се оплакват от безпокойство, когато се опитат да ги намалят или спрат

Нов човек Здраве

Нов човек

„Програма „Нова клетка“ гони болести и учи на здравословен начин на живот

Да се свържем със своята женственост Здраве

Да се свържем със своята женственост

Как да бъдем в синхрон със своето тяло?

Микронутриентен зодиак Здраве

Микронутриентен зодиак

Най-полезните храни според зодията

Вижте уникалния ни сборник за алтернативна и народна медицина Здраве

Вижте уникалния ни сборник за алтернативна и народна медицина

Електронното издание включва над 200 страници познание

Хипотеза: Хипертонията не е болест, а характер… Здраве

Хипотеза: Хипертонията не е болест, а характер…

Хипертоникът е човек, който не може да противостои на ситуация и преживява всичко в себе си

Захарта е супер антиоксидант Здраве

Захарта е супер антиоксидант

Другата страна на въглехидратите

„Моят опит в народната и природната медицина“ пази познанията на древните лечители Здраве

„Моят опит в народната и природната медицина“ пази познанията на древните лечители

Дядо Владо: „Няма неизлечими болести и неизлечимо болни хора"

*