Твоят космос

8 неща, които да направим до 8 ч. сутринта

Какво ни зарежда най-силно

8 неща, които да направим до 8 ч. сутринта
Марк Аврелий е казал: „Когато се събуждате сутрин, помислете за това, че отново сте получили скъпоценната привилегия да сте живи – да дишате, да мислите, да се наслаждавате и да обичате.”
Ето 8 неща, които е добре да се свършат до 8 ч. сутринта и които ще ви загреят за целия ден. 

1.Помолете се
Дори най-простичката молитва като „Моля те, Боже, покажи ми волята си спрямо мен и ми дай сили да я изпълня.“ Може да ви даде спокойствието, с което да влезете в поредния най-прекрасен ден от вашия живот. Това е по-добрият вариант отколкото с отварянето на очите да се хванете за смартфона и да почнете вечното цъкане…Дайте една-две минути на душата да се потопи в света на духовното. 

2.Благодарете 
Започнете деня си с благодарности за всичко, което имате. Тази практика ще ви научи да се концентрирате върху важните неща в живота и да разберете цената им. Както и да осъзнаете какво е смирение в библейския му смисъл. Според Майстер Екхарт „дори единствената молитва във вашия живот да е „благодаря“ – това ще е достатъчно“…

3.Нахвърляйте в главата си планчето за деня
Колкото по-рано е направено планчето за деня, толкова по-ефективно и продуктивно ще разпределите времето си. Важно е да добиете умението да решавате проблемите в реда на тяхното възникване.

4.Изпийте чаша вода
Тялото ви се събужда обезводнено. Затова е важно още със събуждането да изпиете чаша вода. Добре е да си я приготвите до леглото от миналата вечер. В своята книга The Body Ecology Diet диетологът Дона Гейтс предлага половината от полагаемата доза вода за денонощието да се изпива сутрин. Това ще почисти организма от токсините, ще притъпи чувството на глад и ще намали риска от това да ви заболи глава през деня. 

5.Малко гимнастика
Съвсем леката сутрешна гимнастика ще ви помогне да сте по-гъвкави, ще подобри кръвообращението ви и ще намали натрупания стрес. Освен това ще подобри стойката ви. 

6.Послушайте музика
С любимите ви парчета денят ще започне с наслада, настроението ще се покачи и ще се заредите с позитивна енергия поне до следобеда. Музиката повишава общата мотивация и покачва производителността. 

7.Усмихнете се
Направете го още в леглото, после повторете в банята пред огледалото. Усмивката подобрява общото състояние. Не само вашето… Усмивката предразполага околните да ви се доверят. Отваря врати. И сърца. 

8. Приберете разхвърляното от снощи

Снощи сте били уморени и сте оставили дрехи по пода, чинии в мивката, неприбрана маса след вечеря, неразопаковани продукти от пазаруването…Ако оставите всичко това за вечерта, отново ще сте уморени и може да не ви е до прибиране и шетане. Направете го сутринта. Представете си колко ще ви е приятно когато се върнете и всичко да е чисто и прибрано. Ще можете направо да се хвърлите в обятията на пълния релакс.
Оноре дьо Балзак: „Зад всяко голямо богатство се крие престъпление” Твоят космос

Оноре дьо Балзак: „Зад всяко голямо богатство се крие престъпление”

Да се ядосваш, значи да наказваш себе си за грешките на другите

Ъруин Шоу: „Добър човек, но без късмет. Удивително колко често тези неща вървят заедно“ Твоят космос

Ъруин Шоу: „Добър човек, но без късмет. Удивително колко често тези неща вървят заедно“

Всяко нещо си има своята цена, която не винаги съответства на стойността му

Лутането между болка и удоволствие е за шестгодишните Твоят космос

Лутането между болка и удоволствие е за шестгодишните

99 процента от хората не виждат обстоятелствата такива, каквито са

За най-разпространеното пожелание „Бъди себе си…“ Твоят космос

За най-разпространеното пожелание „Бъди себе си…“

Да бъдеш себе си не е да поддържаш безочливо пороците си и да нехаеш за благополучието на другите

Лудовица Твоят космос

Лудовица

Поиска ли, може и тих дъжд да докара. Да напои с благодат земята майка като същи свети Георги

Въпросът, който ще ви скара с всички наоколо Твоят космос

Въпросът, който ще ви скара с всички наоколо

Задайте този казус и размишлявайте върху реакциите на хората, както го е направил и Сократ

Погребвай мъртвите и поглъщай живота! Твоят космос

Погребвай мъртвите и поглъщай живота!

В сказанията на поколенията червеи ние ще бъдем добрите богове на изобилието, пише Ремарк

Да продължите да се признавате и уважавате взаимно като деца на един и същ Баща Твоят космос

Да продължите да се признавате и уважавате взаимно като деца на един и същ Баща

Молитвата „Царица Небесна“ (Regina coeli) на Папа Франциск в София

Как най-лесно да победиш себе си? Потопи се в басейн с лед Твоят космос

Как най-лесно да победиш себе си? Потопи се в басейн с лед

Прочети горещите преживявания на участник в един леден семинар

Spiritus contra spiritum Твоят космос

Spiritus contra spiritum

Д-р Юнг за алкохолизма като духовна болест

Писано яйце Твоят космос

Писано яйце

Или как да си сътворите великденски шедьовър с восък и боя

Ти остави Юда, погледни по-скоро себе си Твоят космос

Ти остави Юда, погледни по-скоро себе си

Бог не иска от тебе пост, когато страдаш от егоизъм

Валери Петров: Усещам ХХI век като голямо изпитание Твоят космос

Валери Петров: Усещам ХХI век като голямо изпитание

Нека си припомним едно от последните интервюта на незабравимия поет

Духовността е лична привилегия на всеки Твоят космос

Духовността е лична привилегия на всеки

Тя е осъзнаването, че оцеляването е свирепа битка между теб и теб самия

Приключенията на една млада дама в големия град Твоят космос

Приключенията на една млада дама в големия град

... с нейната модерна малка кола Volkswagen T-Cross

*