Твоят космос

8 неща, които да направим до 8 ч. сутринта

Какво ни зарежда най-силно

8 неща, които да направим до 8 ч. сутринта
Марк Аврелий е казал: „Когато се събуждате сутрин, помислете за това, че отново сте получили скъпоценната привилегия да сте живи – да дишате, да мислите, да се наслаждавате и да обичате.”
Ето 8 неща, които е добре да се свършат до 8 ч. сутринта и които ще ви загреят за целия ден. 

1.Помолете се
Дори най-простичката молитва като „Моля те, Боже, покажи ми волята си спрямо мен и ми дай сили да я изпълня.“ Може да ви даде спокойствието, с което да влезете в поредния най-прекрасен ден от вашия живот. Това е по-добрият вариант отколкото с отварянето на очите да се хванете за смартфона и да почнете вечното цъкане…Дайте една-две минути на душата да се потопи в света на духовното. 

2.Благодарете 
Започнете деня си с благодарности за всичко, което имате. Тази практика ще ви научи да се концентрирате върху важните неща в живота и да разберете цената им. Както и да осъзнаете какво е смирение в библейския му смисъл. Според Майстер Екхарт „дори единствената молитва във вашия живот да е „благодаря“ – това ще е достатъчно“…

3.Нахвърляйте в главата си планчето за деня
Колкото по-рано е направено планчето за деня, толкова по-ефективно и продуктивно ще разпределите времето си. Важно е да добиете умението да решавате проблемите в реда на тяхното възникване.

4.Изпийте чаша вода
Тялото ви се събужда обезводнено. Затова е важно още със събуждането да изпиете чаша вода. Добре е да си я приготвите до леглото от миналата вечер. В своята книга The Body Ecology Diet диетологът Дона Гейтс предлага половината от полагаемата доза вода за денонощието да се изпива сутрин. Това ще почисти организма от токсините, ще притъпи чувството на глад и ще намали риска от това да ви заболи глава през деня. 

5.Малко гимнастика
Съвсем леката сутрешна гимнастика ще ви помогне да сте по-гъвкави, ще подобри кръвообращението ви и ще намали натрупания стрес. Освен това ще подобри стойката ви. 

6.Послушайте музика
С любимите ви парчета денят ще започне с наслада, настроението ще се покачи и ще се заредите с позитивна енергия поне до следобеда. Музиката повишава общата мотивация и покачва производителността. 

7.Усмихнете се
Направете го още в леглото, после повторете в банята пред огледалото. Усмивката подобрява общото състояние. Не само вашето… Усмивката предразполага околните да ви се доверят. Отваря врати. И сърца. 

8. Приберете разхвърляното от снощи

Снощи сте били уморени и сте оставили дрехи по пода, чинии в мивката, неприбрана маса след вечеря, неразопаковани продукти от пазаруването…Ако оставите всичко това за вечерта, отново ще сте уморени и може да не ви е до прибиране и шетане. Направете го сутринта. Представете си колко ще ви е приятно когато се върнете и всичко да е чисто и прибрано. Ще можете направо да се хвърлите в обятията на пълния релакс.
Не стреляй в екрана! Твоят космос

Не стреляй в екрана!

Емет Фокс съветва да свалим оловните обувки, които ни теглят към дъното

„Ако искаш да пратиш някого по дяволите, начертай му карта” Твоят космос

„Ако искаш да пратиш някого по дяволите, начертай му карта"

Блогърката Катерина Брусника си спомня за острия език на мъдростта

17 опорни точки на любовта Твоят космос

17 опорни точки на любовта

Или какво казва науката за „истинската любов"

Пролетната умора на душата Твоят космос

Пролетната умора на душата

22 признака, че имате спешна нужда от презареждане

Маргарет Тачър: „Сиренето е безплатно само в мишия капан” Твоят космос

Маргарет Тачър: „Сиренето е безплатно само в мишия капан"

Желязната лейди за железните правила на живота

3 седмици без оплаквания, псувни и интриги Твоят космос

3 седмици без оплаквания, псувни и интриги

Лилавите гривнички се завръщат за нов триседмичен експеримент

Човек остарява, когато престане да се влюбва Твоят космос

Човек остарява, когато престане да се влюбва

Знам, че за всяка минута, когато затваряме очите си, губим шейсет секунди светлина

Защо спрях да викам на детето си „Хайде, бързо!” Твоят космос

Защо спрях да викам на детето си „Хайде, бързо!”

Блогърката Рейчъл Стафорд препоръчва да намалим рязко темпото в общуването

Онези, които са загубили всичко, повече няма от какво да се страхуват Твоят космос

Онези, които са загубили всичко, повече няма от какво да се страхуват

7 незабравими цитата от „Огънят отвътре“ на Карлос Кастанеда

Внимавайте как разговаряте със себе си Твоят космос

Внимавайте как разговаряте със себе си

Използвайте скритата сила на монолога

Онова, което казвате на другите, ще се сбъдне за вас Твоят космос

Онова, което казвате на другите, ще се сбъдне за вас

Гари Зукав за страховете, молитвата, любовта и пътните знаци

„Нека е пиянде, нека е отвратителен, обаче си е мой и аз няма да остана сама...” Твоят космос

„Нека е пиянде, нека е отвратителен, обаче си е мой и аз няма да остана сама...”

Възрастни деца на алкохолици се лекуват като споделят болното си минало и болни връзки

25 пророчески цитата от Джордж Оруел Твоят космос

25 пророчески цитата от Джордж Оруел

„Който контролира миналото, контролира бъдещето; който контролира настоящето, контролира миналото."

Разбира се, че любовта не трае три години... Твоят космос

Разбира се, че любовта не трае три години...

Тест за влюбеност от Фредерик Бегбеде

*