Подкрепете ни!




5 продукта за стройно тяло

Как да отслабнем и да поддържаме теглото си

Снимка: chuttersnap, Unsplash
Снимка: chuttersnap, Unsplash


Как да отслабнем без диета? Как да задържим теглото си след диета? Какво да ядем, за да не пълнеем, е може би най-правилният въпрос, свързан със стройната фигура. Представяме ви само 5 от продуктите, които са нискокалорични и са подходящи за вашето меню, ако сте в режим отслабване или задържане.

Тиквички
Диетолозите обожават зеленчуци. Има защо! Те съдържат цинк, мед и селен – елементите, които помагат на организма да изгори мазнините. Тиквичките са богати и на пектин и на целулоза. Най-полезно е да се готвят в пароварката и после да се запекат малко във фурната. Обаче ако ги предпочитате пържени, за съжаление не можете да разчитате на отслабващите им свойства.

Морски дарове
Те са богати на йод. Той отговаря за усвояването на витамина А — витаминът на красотата. Ако го има в достатъчни количества – мазнините горят, целулитът се крие, кожата става еластична, косите – блестящи. За да поддържате баланс на витамин А в организма, хапвайте по няколко скариди или миди на ден. 

Чай
Чашка зелен чай, изпит 15-20 минути преди хранене, ефективно стимулира метаболизма. На всеки десет години метаболизмът се понижава с 2% и това води до качване на 2 излишни килограма. За да се прочисти организмът са полезни чайовете от жълт кантарион, пелин, бял равнец, борови връхчета, корен от тръстика.

Ананас
Богат е на бромелаин. Способства за преработката на белтъчините. Действието му се проявява само в съчетание с физически упражнения. За ефективно отслабване си правете 1-2 ананасови дни в седмицата: пийте пресен ананасов сок, хапвайте ананас и тренирайте!

Бадем
Най-ценното в тях е бор. Диетолозите казват, че този елемент е базов за женското стройно тяло. Достатъчно е на ден да се хапват 5-6 бадема. Това ще ви помогне да стабилизирате теглото си. Чухте ли какво казахме – да хапвате – не да се наяждате с паничка бадеми. Тъй като тази ядка е висококалорийна, ако сте лакоми и мислите, че няма да можете да спрете след шестия бадем, просто не почвайте...

Прочети още:
Защо диетите не работят?
При лишаването от въглехидрати отслабваме, но после килограмите се връщат

7 прости начина за подобряване на храносмилането
Може би се нуждаете допълнително от солна киселина и някои ензими

Убийците на здравия сън Храна за щастие

Убийците на здравия сън

Не яжте зеленчуци, джинджифил и захар преди лягане!

Диетолог: Яжте повече, за да ядете по-малко Храна за щастие

Диетолог: Яжте повече, за да ядете по-малко

Премахнете всяко табу и включете забранените храни като част от балансираната диета

Не изхвърляйте саламурата от киселите краставички! Храна за щастие

Не изхвърляйте саламурата от киселите краставички!

Гаргара със солената вода помага при възпалено гърло

Незаменимата канела Храна за щастие

Незаменимата канела

Помага при диабет, за сваляне на високото кръвно налягане, понижава холестерола

Оправдателна присъда за 6 „вредни“ храни, които всъщност не пречат на отслабването Храна за щастие

Оправдателна присъда за 6 „вредни“ храни, които всъщност не пречат на отслабването

Разумно подбраните продукти за междинни хапвания могат да помогнат в диетата

(Пред)Последно: млечните продукти пак са полезни! Храна за щастие

(Пред)Последно: млечните продукти пак са полезни!

Независимо дали са нискомаслени или пълномаслени, те помагат за контролиране на нивата на холестерола

Замислете се преди да изхвърлите обелката от банан Храна за щастие

Замислете се преди да изхвърлите обелката от банан

Направете си питателно брашно за вкусни печива

Не изключвайте бадемите от диетата си Храна за щастие

Не изключвайте бадемите от диетата си

Учени доказаха, че ядките не пречат на отслабването

За постите и смисъла Храна за щастие

За постите и смисъла

Започна 40-дневният Коледен пост. Вижте и чудесните ни предложения от родни производители за вашата трапеза.

Уханието на кафето Храна за щастие

Уханието на кафето

От напитка за мистици и избрани, тя минава през забрани и войни, за да стигне до всеки от нас и да ни ободри

Черният чай намалява риска от диабет Храна за щастие

Черният чай намалява риска от диабет

Древната напитка е с мощен антиоксидантен и противовъзпалителен ефект

Не пренебрегвайте бамята! Храна за щастие

Не пренебрегвайте бамята!

Понижава холестерола, детоксикира черния дроб, помага при диабет

Скрити в кошера – тайните дарове за здраве и дълголетие Храна за щастие

Скрити в кошера – тайните дарове за здраве и дълголетие

Открийте чудната сила на пчелните продукти с Пчелинъ

Кои хранителни добавки са подходящи при лятна умора? Храна за щастие

Кои хранителни добавки са подходящи при лятна умора?

Няколко съвета, които ще допринесат за по-доброто ви състояние

5 парченца плод и зеленчук могат да заместят 4000 крачки Храна за щастие

5 парченца плод и зеленчук могат да заместят 4000 крачки

Ако не обичате да ходите много или да правите физически упражнения - обърнете внимание на храненето

Сол вместо захар в кафето Храна за щастие

Сол вместо захар в кафето

Учените твърдят, че има логика в странната комбинация