Подкрепете ни!




ЛюбопитноМоника Балаян, психолог / 15 август 2012

Благо да дариш

Усещането за благодарност ни прави щастливи и позволява да оценим хубавото в живота



Думата за благодарност се състои от две части: БЛАГО-ДАРЯ. А какво представлява благодарността всъщност? Обикновено благодарят за оказана услуга, помощ, подкрепа, разбиране – в моментите, когато човек смята, че нещо е получил. 

Изразявайки своята признателност към хората и към себе си или ситуацията, живота, съдбата,  обикновено казваме благодаря. От гледна точка на позитивната психология е необходимо да се благодари не само с дежурните думи, но и с чувство. 

Да си припомним известния експеримент на професора от Калифорнийския университет Робърт Емънс. Стотици хора били разделени на три групи. Първите трябвало всеки ден да записват своите чувства, емоции, преживявания, вторите – само неприятните, а третите - всичко, предизвикало у тях чувство на благодарност.

След 10 седмици хората от третата група видимо са се променили: всички отбелязали повишение на жизнения тонус, ежедневните дела им носели удоволствие, с лекота се отнасяли към трудностите и били уверени, че всичко ще бъде наред. Отбелязан бил спад на тревожността. Участниците от тази група с всеки следващ ден виждали все повече причини за благодарност.

Този експеримент доказва старата максима: човек намира онова, което търси. Човек започва да обръща внимание на всичко хубаво в живота си и така приема, че във всеки ден има нещо ценно.

Постепенно свиква да търси хубавото в ежедневието, доброто и светлото изпълват живота му.

Как да се научим на това важно умение - благодарността - четете само в Августовския брой на Списание 8.
Защо пълното слънчево затъмнение на 8 април предизвиква тревога в САЩ Любопитно

Защо пълното слънчево затъмнение на 8 април предизвиква тревога в САЩ

Училища се затварят и хората са помолени да се запасят с храна, вода и гориво, валят черни прогнози

Английските национали в подкрепа на болните от Алцхаймер Любопитно

Английските национали в подкрепа на болните от Алцхаймер

През второто полувреме в мача с Белгия футболистите бяха без надписи на фланелките си

Финландия остава най-щастливата страна в света за седма година Любопитно

Финландия остава най-щастливата страна в света за седма година

България се качва на 81-о място от 143 държави във веселата класация

Как да се справите с хора, които говорят твърде много Любопитно

Как да се справите с хора, които говорят твърде много

Те просто не могат да се спрат да бърборят, а често дори не осъзнават, че го правят

Астрофизик откри физически недомислия във филма „Дюн: Част втора“ Любопитно

Астрофизик откри физически недомислия във филма „Дюн: Част втора“

Някои детайли, свързани с пясъчните червеи, са ненаучни

Щъркелът Ярен другарува с рибаря Адем 13 години Любопитно

Щъркелът Ярен другарува с рибаря Адем 13 години

Птицата се върна рано при своя приятел тази пролет

Мощен срив в системите на Facebook и Instagram Любопитно

Мощен срив в системите на Facebook и Instagram

Услугите на Meta бяха недостъпни, емисиите спряха, проблеми имаше и с влизането в Google

Наредиха на чиновниците в САЩ да избягват „проблемни“ термини като „майка/баща“ и лични Любопитно

Наредиха на чиновниците в САЩ да избягват „проблемни“ термини като „майка/баща“ и лични местоимения

Държавният секретар Антъни Блинкен инструктирал служителите на Държавния департамент с писмо

Вземи тъмните ми дни и ми донеси светли Любопитно

Вземи тъмните ми дни и ми донеси светли

Какво разказват в Румъния за историята на усукания червено-бял конец

Конете във Виена вече ще са с пластмасови подкови Любопитно

Конете във Виена вече ще са с пластмасови подкови

4000 евро годишно струва на кочияша подмяната, общината обещава субсидии

Исландия възобнови търговския китолов, варварството продължава Любопитно

Исландия възобнови търговския китолов, варварството продължава

Изтребването става „по-хуманно“: забранено е да се убива кит пред очите на малкото му

Кой е авторът – човек или изкуствен интелект? Любопитно

Кой е авторът – човек или изкуствен интелект?

Можем ли да различим създаденото от човека от генерираното от изкуствения интелект? Нека заедно направим един експеримент.

Стотици страници култура безплатно онлайн Любопитно

Стотици страници култура безплатно онлайн

ЮНЕСКО отвори световната дигитална библиотека на 7 езика

Италия планира да построи най-дългия висящ мост в света до Сицилия Любопитно

Италия планира да построи най-дългия висящ мост в света до Сицилия

Мечтите за този проект съществуват още от времената на Древния Рим