Събития24 февруари 2014

Функционален тренинг

Специалитетът на Orange Fitness

През последните няколко години в световен мащаб, а и в България, фокусът на фитнес тренировката постепенно се измества от бодибилдинг (познат у нас и като културизъм), към така наречената функционална тренировка. В най-общи линии функционалната тренировка е организирана система от упражнения, насочени към повишаване на ефективността на физическите качества на даден човек, подготвяйки го за по-икономичен, по-ефективен и безопасен начин да се справи с катаклизмите на ежедневието.

През цялото си съществуване човекът се е движил, ходил, ловувал, водил битки и бягал, тоест: бил е активен. С напредването на технологиите тези фундаментални дейности като че ли са изместени от машини и се търсят начини да бъдат извършвани с минимум усилия. Не осъзнаваме обаче, че така си правим мечешка услуга. Налице са всички негативни последствия от „удобния" живот, който сме си създали: затлъстяването и сърдечносъдовите заболявания са само част от проблемите, до които води обездвижването.

Именно битката с това е концепция на функционалния тренинг, който вече от доста време прилагат треньорите в Orange Fitness – чрез тренировка да сме по-подготвени за живота, който водим.

Не е трудно да се досетим, че тялото ни не е създадено да изолира дадена мускулна група – имаме над 600 мускула и дори невинното сресване на косата или четкане на зъбите „впряга" повече от един мускул. Главният недостатък на бодибилдинг тренировката е, че изкуствено тренира и изолира отделните групи, което обаче често довежда не само до визуална, но и до силова диспропорция – предпоставка за травми, контузии, заболявания на опорно-двигателния апарат и т.н. Дори и да имаме стройно, мускулесто тяло, изградено чрез бодибилдинг, ще бъдем ли достатъчно подготвени да преместим дивана вкъщи, да носим тежките куфари за ваканцията или да упражняваме хобито си да се катерим например?

Не съвсем!

Функционалният тренинг наподобява нашите ежедневни битови действия, въвлича в работа всички основни мускулни групи и развива качествата, нужни, за да бъдем по-ефективни във всичко, с което се занимаваме. Той е и много по-забавен от обикновената силова тренировка. Често хората се отказват от фитнес тренировката, защото им доскучава монотонното вдигане на тежести. Това обаче няма да се случи в Orange Fitness. Поради специфичните упражнения, използваните аксесоари и нетипичния начин за изпълнение е много по-малко вероятно функционалната тренировка да доскучае дори и на тези, които обикновено бързо губят интерес.

Едновременно забавна, интензивна, ефективна и предизвикваща, фитнес експертите са единодушни – функционалната тренировка е бъдещето на фитнес заниманията!