Подкрепете ни!




Диета като една човешка длан

Но повече храна от това не ни е нужна

Диета като една човешка длан


Всеки път, когато поискате да хапнете нещо – просто погледнете дланта си. Със сигурност това магическо действие ще редуцира теглото ви, ако си спомните защо трябва да погледнете ръката си. 

1. Погледнете дланта си и си спомнете – 5 пръста – 5 хранения в денонощието.

2. Една шепа въглехидрати (макарони, ориз, картофи) на ден са достатъчни, за да утолим глада си.

3. Порция протеини (месо, риба, тофу), колкото е дланта без пръстите, на ден е достатъчна, за да утолим глада си. 

4. Вдигнете два пръста като за гласуване, погледнете ги - 2 пръста кашкавал доставят необходимия ви калций за денонощието.

5. Разгледайте хубаво възглавничката на показалеца – точно толкова, колкото е голяма тя, са необходимите ви за един ден мазнини. Може да е масло, намазано на сутрешната филийка или количеството олио или зехтин в салатата ви за обяд.

6. Долепете шепите си една до друга и ги разтворете. Вместимостта на тази своеобразна купа ви показва колко плодове и зеленчуци трябва да изядете в денонощието. Плодовете и зеленчуците трябва да се превърнат в основата на вашето хранене. 

7. Вижте възглавничката на палеца си. Толкова мармалад на филийката или мед в киселото мляко, или парченце шоколад на ден са ви предостатъчни.

8. Десертът ви на ден – един юмрук сладолед или торта е максимумът. 

Този порцион е за здрав възрастен човек. Разбира се, че за бременни и деца, здравословните количества и разпределение на храната са различен. 

Добър апетит!  


Можете да се къпете във водите на Душата на друг човек, като се взирате в очите му Светът в теб

Можете да се къпете във водите на Душата на друг човек, като се взирате в очите му

Важно е да се прави разлика между естественото охладняване и дълбоко нездравословните връзки

7 съвета за справяне с разочарованието Светът в теб

7 съвета за справяне с разочарованието

Отнасяте се към себе си като към машина и забравяте, че вниманието, грижата и самоизключването също са важни

Нищо в живота не си струва, ако не поемате рискове. Нищо. Светът в теб

Нищо в живота не си струва, ако не поемате рискове. Нищо.

Дензъл Уошингтън за куража да продължим напред, дори когато ни се струва, че сме се провалили

Садгуру претърпя спешна мозъчна операция Светът в теб

Садгуру претърпя спешна мозъчна операция

Възстановява се по-бързо от лекарските очаквания

Н. Казандзакис: Смъртен грях е да насилваш вечните закони Светът в теб

Н. Казандзакис: Смъртен грях е да насилваш вечните закони

Твой дълг е да следваш с доверие безсмъртния ритъм

Пролетното равноденствие е магическо време Светът в теб

Пролетното равноденствие е магическо време

Това е ден на чиста енергия, в който да поправите грешките и да създадете слънчево бъдеще за себе си

Пролетното равноденствие: ново начало Светът в теб

Пролетното равноденствие: ново начало

Днес излезте на слънце, умиротворете се със светли мисли, споделете желанията си с Вселената и благодарете на Живота

Запазете мълчание, защото светът на тишината е огромна пълнота Светът в теб

Запазете мълчание, защото светът на тишината е огромна пълнота

Руми: Отвъд представите ни за погрешно и правилно има поле, ще се срещнем там

Молитвата пребори хероина Светът в теб

Молитвата пребори хероина

След 10 години тежки битки, след 10 комуни и престой в лудница Иво се измъква от пипалата на наркотиците благодарение на вярата в Бог

На гости на свети Никола Светът в теб

На гости на свети Никола

Светецът чудотворец се явява насън на Ангел Рафаилов и му посочва точното място, на което да направи манастир

Ще дойде ли времето, когато няма да имате нужда от ваканция? Светът в теб

Ще дойде ли времето, когато няма да имате нужда от ваканция?

Нека не бягаме от живота, а да го превърнем в пътуване, от което не искаме да си почиваме

Човек не е длъжен кротко да приема това, което съдбата му дава Светът в теб

Човек не е длъжен кротко да приема това, което съдбата му дава

Съветите на „ангелското“ същество от „по-високо измерение“Крион

Върнете болката, която сте взели от родителите си, тя не е ваша Светът в теб

Върнете болката, която сте взели от родителите си, тя не е ваша

К. Типинг: Не лишавайте предците си от възможността да извървят своя кармичен път