Здраве08 януари 2019

Гуру Йоги Тан: Самонаблюдение срещу бърнаут!

Съветите на будисткият тантра учител гуру Йоги Тан как да се справим с бърнаута

Гуру Йоги Тан: Самонаблюдение срещу бърнаут!
Винаги следете колко щастливи се чувствате, медитирайте Светлина, Мир и Любов, практикувайте дишане и спортувайте! Това са съветите на будисткият тантра учител как да се справим с бърнаута...

НЕ Е НЕЩО НОВО

Бърнаут, или професионалното прегаряне, е феномен, който засяга физическото, психическото и емоционалното състояние на човек. Случва се на хора, които в началото са били много отдадени на работата си и са я вършели със страст, но сега са изправени пред проблеми, които водят до пълно енергийно изтощение. Синдромътт не е нещо ново и непознато, но добива особена популярност едва преди около 3 години. Хората все по-често започнаха да говорят за него, да се интересуват от характеристиките му, от това какви са причините за появата му и какво е общото му с депресията. Тези, които го преживяват, развиват негативни чувства относно това, което могат да постигнат в работата си, чудят се дали са на правилното място, с правилните хора, дали това е кариерата, която истински искат. Благодарение на медиите и проучванията вече сме по-запознати с този феномен, въпреки че и в миналото хората са „прегаряли”, но не са били наясно с това поради липсата на информация.

ЗАРАДИ СВЕТА НА СЪРЕВНОВАНИЕТО

Бърнаутът е свързан с обществото, в което живеем. Защото сме в света на съревнованието. Ако сте в бизнес среда, или сте израснали в семейство, където още от ранна възраст сте научени да бъдете фокусирани върху себе си, да бъдете по-добри от другите, даже да сте по-добри от това, което сте били вчера, то това може да има негативен ефект, защото в един момент няма да знаете как да се справите. 

Това, което би могло да помогне на модерния човек, е медитацията със Светлина, Мир и Любов, и с различни техники за дишане. 

ПРЕГАРЯТ ДОРИ УЧЕНИЦИ

В университетите, уви, не дават особено много напътствия за живота като цяло и важните неща в него. Тъй като това липсва, постепенно все повече хора започват да търсят отговори и стойност в живота, защото искат да го разберат по-добре.  И тук не говорим само за тези на възраст над 25 години, но и за младежи, които са ученици или студенти, кариерно ориентирани хора. Хората стават все по-осъзнати и това ги прави по-духовни. 

НЕ Е САМО РАБОТАТА

С дисциплина, дихателни упражнения, медитации и физическа активност енергийното тяло се усилва. Ставаме по-подготвени да се справим с предизвикателствата, които се изправят пред нас. Много е важно да имаме холистичен подход към живота. Да не се концентрираме само върху професионалния ни път, но също така полагаме усилия върху семейния и духовния аспект, да развиваме благоприятно отношенията си с хората около нас. Всичко това ще допринесе за един по-добър живот, изпълнен с повече удовлетвореност и щастие, като в същото време ще държи стреса настрана от нас. Бърнаутът не би се проявил у вас, ако сте заобиколени от хора, които наистина се интересуват от доброто физическо, емоционално и психическо здраве. 

В заключение, нека обобщя, че най-важното е: да се вгледате в начина си на живот. Бъдете по-дисциплинирани, практикувайте дишане и медитации със Светлина, Мир и Любов. Отдавайте се на занимания, които ви зареждат емоционално и положително. И не на последно място, абсолютно винаги наблюдавайте себе си - колко удовлетворени и щастливи се чувствате.

СВЕТЛИНА, МИР И ЛЮБОВ

Светлина, Мир и Любов
проникват във всички измерения, 
преминават през всички пространства на Вселената
 и изпълват всяка моя клетка!

Светлина, Мир и Любов
Изпълват хода на всяка епоха,
пулсират във всеки ден,
живеят във всеки непринуден миг.

Светлина, Мир и Любов
преминават през мелодията от мисли, 
изпълват всяка неподправена и чиста мисъл 
с безмерна радост.

Светлина, Мир и Любов
излъчват пъстроцветни сияйни лъчи, 
превръщат се в кристални капчици роса 
и се връщат в океана от сила и мъдрост. 

Бърнаут, или синдром на професионалното изчерпване, е понятие, въведено от американския психиатър Хърбърт Фройденбергер в статията му „Прегарянето: Високата цена на високите постижения“ от 1974 г. В нея той формулира синдрома като чувство за интелектуално, емоционално и физиологично изтощение. Но не такова, което се преодолява с едно добро наспиване, а изтощение до краен предел. Такова, което влияе върху всички аспекти на личността – физиологични, когнитивни, емоционални, поведенчески. Понякога ти се струва, че единственият начин да се отървеш, е да избягаш завинаги от света, като... умреш. Суицидните мисли при страдащите от прегаряне не са редки, предупреждават психиатри. Дори и да не ги спохождат, други телесни страдания не им дават мира -  язвата, колитът, гастритът, затлъстяването, мигрената, астмата и даже стерилитетът са обичайни, нередки са дори инсултите и инфарктите. 

Още по темата – BURNOUT - ИЗПЕПЕЛЕНИ ОТ РАБОТА четете в новия брой на Списание 8, който от днес е в търговските обекти в цялата страната, а електронното списание можете веднага да купите ТУК.

Гуру Йоги Тан е роден в Малайзия. По време на духовния си път пътува и учи в Тибет, Индия, Индонезия. Живял е в Бутан и Непал близо 10 години, като дълго време прекарва в уединение в медитации и пост. Последовател е на Ваджраяна будизма – едно от направленията на будизма, което тръгва от Индия и е разпространено най-много в Тибет, Непал и Бутан. Той е тантра монах, което означава, че за разлика от другите линии на будизма, има право да води светски живот. Йоги е духовна титла, сан, а гуру означава учител.

Още за гуру Йоги Тан - ТУК

Превод: Джоанна Старкова
Природен детокс с бентонит преди празниците Здраве

Природен детокс с бентонит преди празниците

Терапевтичната глина Bento Health предпазва от преяждане и препиване

Билка № 1 за имунитет Здраве

Билка № 1 за имунитет

Ехинацея спасява дори от ухапване от змия, „Хербалкан“ я култивира и в Берковица

Дланите говорят за здравето ни Здраве

Дланите говорят за здравето ни

Гергана Метева от център „Здравословен и щастлив живот“: „Лекуваме първоизточника на проблема, а не симптомите"

Пиете много антибиотици? Внимавайте за Паркинсон! Здраве

Пиете много антибиотици? Внимавайте за Паркинсон!

Съсипва се микробиалната екосистема на червата

Лиз Бурбо: Болестите са травми от отхвърляне и изоставяне Здраве

Лиз Бурбо: Болестите са травми от отхвърляне и изоставяне

Скритите послания, които организмът ни изпраща чрез заболяванията

Биохакинг за начинаещи Здраве

Биохакинг за начинаещи

Как лесно да се „хакнем", за да удължим живота си и да сме по-здрави

Как да не вдишаме всички микроби на света Здраве

Как да не вдишаме всички микроби на света

5 съвета как да избегнем заразата в нездравословна среда

Умори умората! Здраве

Умори умората!

Синдром на надбъбречната умора е болестта на ХХI в. Според специалиста Милена Коцева има как да я преодолеем

Тибетската медицина възстановява първоначалната хармония в тялото Здраве

Тибетската медицина възстановява първоначалната хармония в тялото

Александра Алексиева от тибетски център Monchara разкрива лечебната сила на Ку Ние масажа

Глад по часовник - що е то фастинг? Здраве

Глад по часовник - що е то фастинг?

Въздържането от храна през две трети от денонощието (фастинг) сваля килограми и лекува болести

Неизмитите ръце са по-опасни от яденето на сурово месо Здраве

Неизмитите ръце са по-опасни от яденето на сурово месо

Търкайте със сапун 30 секунди, а не 6 както е обичайното времетраене на процеса

Почиствайте в дома си само с оцет, сода и вода! Здраве

Почиствайте в дома си само с оцет, сода и вода!

Ако ползвате веднъж седмично химически препарати все едно пушите цигари

Какво не знаем за зъбите Здраве

Какво не знаем за зъбите

Д-р Атанасиос Куцюрубас обяснява как се мият зъбите, защо са опасни фасетите и дъвките, и каква е ползата от избелването

250 млн. ще са затлъстелите деца през 2030 г., днес са 150 млн. Здраве

250 млн. ще са затлъстелите деца през 2030 г., днес са 150 млн.

Наднормено тегло при малчуганите се бори не с диети, а с истинска храна и твърда любов

Alka® Minerals зарежда организма с жизнено важни съставки Здраве

Alka® Minerals зарежда организма с жизнено важни съставки

Добавката влияе добре на кожата, хрущялната тъкан, мускулите и подпомага имунната система

Пералнята е като тоалетната чиния Здраве

Пералнята е като тоалетната чиния

Влажните кърпи са рай за ешерихия коли