Подкрепете ни!




ЗдравеЗарина Микова / 11 юни 2019

ПОЗА ЛОТОС: Цветето на светлината

Цветето на светлината е свещено растение, което олицетворява чистота на съзнанието и просветлението на душата

ПОЗА ЛОТОС: Цветето на светлината
В Будизма Лотоса се счита за едно от най-красивите цветя, символ, на физическа хармония и духовна извисеност. „Цветето на светлината” е свещено растение, което олицетворява чистота на съзнанието и просветлението на душата. То е символ на хармония и любов, на чистота и съвършенство. Лотосът е цветето на богатството, успеха, хармонията, любовта, живота, просперитета и изобилието.

Логично е и позата, която подготвя тялото и съзнанието за просветление, да се нарече поза лотос или ПАДМАСАНА от падма, което означава именно лотос. Когато тази поза бъде овладяна, тя се оказва и най-приятната за медитация. Тялото е спокойно, но не е отпуснато, гръбначният стълб е изправен, умът е спокоен, но все пак концентриран. Тази поза е най-подходяща за медитация и прана яма (контрол над дъха). Стих 48 от Хатха - Йога- Прадипика описва техника за пробуждане на Кундалини именно в Падмасана.

Асана Падмасана:

1. Седнете с изправени крака.

2. Свийте десният крак в коляното, хванете дясното ходило с ръцете и го поставете в основата на лявото бедро, така, че петите да са насочени нагоре.

3. Свийте левият крак, хванете лявото ходило и го поставете в основата на дясното бедро, така, че стъпалата да са извити нагоре.

4. Гръбнакът трябва да бъде изправен. Ръцете могат да бъдат изпънати, дясната ръка поставена върху дясното коляно, а лявата – върху лявото. Другият начин за поставяне на ръцете е в средата, където ходилата се кръстосват, с длани една върху друга.

За начинаещи и хора, които имат сковани глезени и колене, позата ще се окаже истинско предизвикателство, но с упоритост и с постепенно огъвкавяване, на глезените и колената, асаната е достижима. След като позата бъде овладяна, Падмасана е една от най-отпускащите и отморяващи пози. 

Πoлзи от поставянето на Падмасана са:

Уcпokoение на ума
Cтимyлиpaне тaзa и гpъбнaчния cтълб
Paзтягaне на глeзeнитe и ĸoлeнeтe
Коремните органи се тонизират
Пaдмacaнa подпомага лечението на много болеси и cъбyждa Kyндaлини

Асаните са били развити през вековете, за да усъвършенстват работата на мускулите, нервите и жлезите с вътрешна секреция. Те осигуряват здраво и стегнато тяло, фино и еластично телосложение, свободно от болести. Но най-висшата роля на асаните се крие в начина по-който те тренират и дисциплинират ума. Поза лотос е символ на цяла една култура. Символ на единство тяло, дух душа. Символ на просветление и духовно израстване. 
Ще завърша материала с едно заглавие от книга, което е и същевременно цитат. 

„Без кал няма лотоси“ – Тик Нят Хан

Бъдете като лотоса, постигнал съвършенство!

С безусловна любов,
Зарина Микова
www.asanadream.com
тел.: 0885770705
e-mail: asanadream@gmail.com


Зарина Микова е  сертифициран йога преподавател с 5 специалности:  Хатха Йога, Виняса Йога, Лечебна Йога, Баланс на Чакрите и Йога за деца. По образование е инжeнер химик, с трудов опит като търговец на различни видове продукти и услуги. Майка е на едно прекрасно момиче, което я изпълва с радости и творчески сили.

Защо някои хора никога не напълняват? Здраве

Защо някои хора никога не напълняват?

Наднорменото тегло не е генетично предопределено, но не се дължи непременно на липсата на самоконтрол

Мислим за Covid-19 по грешен начин Здраве

Мислим за Covid-19 по грешен начин

Подобно на пожар, вирусът безмилостно търси гориво, опустошавайки някои области, докато щади други

4000 души на концерт ще експериментират с коронавируса Здраве

4000 души на концерт ще експериментират с коронавируса

Учените ще наблюдават феновете на Тим Бендзко в реално време и ще разработят три сценария

НАД+ Помощник срещу зависимостите Здраве

НАД+ Помощник срещу зависимостите

НАД+ изчиства тялото и психиката, вдига имунитета, дава сила, спира паникатаките, дори изглажда бръчките

Обнадеждаващи резултати от ваксината против коронавируса от Оксфорд Здраве

Обнадеждаващи резултати от ваксината против коронавируса от Оксфорд

Компанията производител е подписала споразумения с много правителства за доставка, ако тя се окаже ефективна

Пушене, пиене и развод са най-опасните смъртни рискове Здраве

Пушене, пиене и развод са най-опасните смъртни рискове

Учени определиха 57 социални и поведенчески фактора, които съкращават живота

40% от хората с COVID-19 не показват симптоми Здраве

40% от хората с COVID-19 не показват симптоми

75% от безсимптомните разнасят заразата, сочат данни на CDC

Липсата на хормон на стреса = ускорено стареене Здраве

Липсата на хормон на стреса = ускорено стареене

Имунните клетки с възрастта стават свръхактивни, кортизонът и кортизолът намаляват

Коронавирусът използва стратегията на раковите клетки Здраве

Коронавирусът използва стратегията на раковите клетки

Учени изследват дали може да се прилагат медикаменти за онкоболни за лечение на COVID-19

Защо е полезна чаша вода на гладно Здраве

Защо е полезна чаша вода на гладно

Бонусите са: подобравяне на метаболизма, здрави кожа и коса

Средният път към здравето Здраве

Средният път към здравето

Хомотоксикологията е взела най-доброто от хомеопатията и класическата медицина. Отлично се справя с болестите на жената

Тревожни данни за хората със зависимости по време на извънредното положение Здраве

Тревожни данни за хората със зависимости по време на извънредното положение

Експерти-психолози с отворено писмо към своите колеги за проактивна работа със зависимите

Кой е открил първата ваксина Здраве

Кой е открил първата ваксина

Вариолацията на Екатерина Велика извършва Томас Димсдейл на 12 октомври 1768 г.

Да „се отърсиш” е новата йога! Здраве

Да „се отърсиш” е новата йога!

Можем ли да се отърсим от проблемите си чрез изтръскване на тялото, подобно на кучетата?

Тревожните мисли и негативизмът могат да докарат деменция Здраве

Тревожните мисли и негативизмът могат да докарат деменция

Предъвкването на миналото и страхът от бъдещето отлагат плаки в мозъка

Някои са с вроден имунитет срещу коронавирус Здраве

Някои са с вроден имунитет срещу коронавирус

Те притежават клетки, които са способни да подтикнат имунната система да се бори веднага