Подкрепете ни!




ЗдравеЗарина Микова / 11 юни 2019

ПОЗА ЛОТОС: Цветето на светлината

Цветето на светлината е свещено растение, което олицетворява чистота на съзнанието и просветлението на душата

ПОЗА ЛОТОС: Цветето на светлината
В Будизма Лотоса се счита за едно от най-красивите цветя, символ, на физическа хармония и духовна извисеност. „Цветето на светлината” е свещено растение, което олицетворява чистота на съзнанието и просветлението на душата. То е символ на хармония и любов, на чистота и съвършенство. Лотосът е цветето на богатството, успеха, хармонията, любовта, живота, просперитета и изобилието.

Логично е и позата, която подготвя тялото и съзнанието за просветление, да се нарече поза лотос или ПАДМАСАНА от падма, което означава именно лотос. Когато тази поза бъде овладяна, тя се оказва и най-приятната за медитация. Тялото е спокойно, но не е отпуснато, гръбначният стълб е изправен, умът е спокоен, но все пак концентриран. Тази поза е най-подходяща за медитация и прана яма (контрол над дъха). Стих 48 от Хатха - Йога- Прадипика описва техника за пробуждане на Кундалини именно в Падмасана.

Асана Падмасана:

1. Седнете с изправени крака.

2. Свийте десният крак в коляното, хванете дясното ходило с ръцете и го поставете в основата на лявото бедро, така, че петите да са насочени нагоре.

3. Свийте левият крак, хванете лявото ходило и го поставете в основата на дясното бедро, така, че стъпалата да са извити нагоре.

4. Гръбнакът трябва да бъде изправен. Ръцете могат да бъдат изпънати, дясната ръка поставена върху дясното коляно, а лявата – върху лявото. Другият начин за поставяне на ръцете е в средата, където ходилата се кръстосват, с длани една върху друга.

За начинаещи и хора, които имат сковани глезени и колене, позата ще се окаже истинско предизвикателство, но с упоритост и с постепенно огъвкавяване, на глезените и колената, асаната е достижима. След като позата бъде овладяна, Падмасана е една от най-отпускащите и отморяващи пози. 

Πoлзи от поставянето на Падмасана са:

Уcпokoение на ума
Cтимyлиpaне тaзa и гpъбнaчния cтълб
Paзтягaне на глeзeнитe и ĸoлeнeтe
Коремните органи се тонизират
Пaдмacaнa подпомага лечението на много болеси и cъбyждa Kyндaлини

Асаните са били развити през вековете, за да усъвършенстват работата на мускулите, нервите и жлезите с вътрешна секреция. Те осигуряват здраво и стегнато тяло, фино и еластично телосложение, свободно от болести. Но най-висшата роля на асаните се крие в начина по-който те тренират и дисциплинират ума. Поза лотос е символ на цяла една култура. Символ на единство тяло, дух душа. Символ на просветление и духовно израстване. 
Ще завърша материала с едно заглавие от книга, което е и същевременно цитат. 

„Без кал няма лотоси“ – Тик Нят Хан

Бъдете като лотоса, постигнал съвършенство!

С безусловна любов,
Зарина Микова
www.asanadream.com
тел.: 0885770705
e-mail: asanadream@gmail.com


Зарина Микова е  сертифициран йога преподавател с 5 специалности:  Хатха Йога, Виняса Йога, Лечебна Йога, Баланс на Чакрите и Йога за деца. По образование е инжeнер химик, с трудов опит като търговец на различни видове продукти и услуги. Майка е на едно прекрасно момиче, което я изпълва с радости и творчески сили.

Роберт Кенеди-младши: „Тези нови ваксини са престъпление срещу човечеството” Здраве

Роберт Кенеди-младши: „Тези нови ваксини са престъпление срещу човечеството"

Главният антиваксър на САЩ предупреждава за рисковете, свързани с предстоящото ваксиниране

При някои хора Covid-19 удря зъбите и венците Здраве

При някои хора Covid-19 удря зъбите и венците

Повечето стоматолози обаче засега са скептични, че вирусът сам по себе си може да причини стоматологични симптоми

Водата за уста убива ли коронавируса? Здраве

Водата за уста убива ли коронавируса?

Последният обнадеждаващ тест е направен от учени в университета в Кардиф

Инициативата Мисия Супердок продължава до края на 2020 г. Здраве

Инициативата Мисия Супердок продължава до края на 2020 г.

Проектът на superdoc.bg и фармацевтичната компания Ведра Интернешънъл ще отличи най-обичаните ангели в бели престилки

Нови мистерии с нулевия пациент на пандемията от коронавирус Здраве

Нови мистерии с нулевия пациент на пандемията от коронавирус

Италиански учени: Инфекцията е пренесена от Китай в Италия още през септември 2019-а

Борбата за ваксината се ожесточава Здраве

Борбата за ваксината се ожесточава

„Модерна“ „изравни” резултата срещу „Пфайзер“

Covid-ваксината на Pfizer: 11 неща, които трябва да знаете Здраве

Covid-ваксината на Pfizer: 11 неща, които трябва да знаете

Още не е ясно дали е подходяща за 65+ и 18-, маски ще се носят въпреки всичко

Направиха най-точния 3D модел на коронавируса Здраве

Направиха най-точния 3D модел на коронавируса

Европейският център за профилактика и контрол: Норките не са опасни за хората

Учени: Носещият маска с клапан не предпазва другите Здраве

Учени: Носещият маска с клапан не предпазва другите

Матю Стаймейтс: Нося маска, защото може да съм безсимптомен и да разпространя вируса, без дори да знам

Има ли лек панацея? Здраве

Има ли лек панацея?

INFINITY стига до всички клетки, помага им да дишат, да се хранят и да се пречистват от токсини

Втората вълна излезе...цунами Здраве

Втората вълна излезе...цунами

ОПЛ Милен Чолаков за тежката обстановка и за благодарността, която дължим на самоотвержените лекарски екипи

Учени: Смъртността от COVID-19 e по-висока в богатите държави с по-старо население Здраве

Учени: Смъртността от COVID-19 e по-висока в богатите държави с по-старо население

0,23% е коефицентът на леталност в страни с по-младо и бедно население

Тежкият физически труд способства за развитие на деменция Здраве

Тежкият физически труд способства за развитие на деменция

Досега се смяташе, че бъхтенето с лопатата помага на мозъка

Светът бавно, но неумолимо „затваря” Здраве

Светът бавно, но неумолимо „затваря”

Какви са новите мерки за ограничаване на COVID-19 в различните държави към този момент?

ВМА търси студенти по медицина за доброволци Здраве

ВМА търси студенти по медицина за доброволци

Различни организации предлагат каузи, просто си изберете и правете добро

7:0 за хората срещу зависимостите Здраве

7:0 за хората срещу зависимостите

Спортен проект опитва да преодолее социалните граници по отношение на зависимите