ЗдравеЗарина Микова / 11 юни 2019

ПОЗА ЛОТОС: Цветето на светлината

Цветето на светлината е свещено растение, което олицетворява чистота на съзнанието и просветлението на душата

ПОЗА ЛОТОС: Цветето на светлината
В Будизма Лотоса се счита за едно от най-красивите цветя, символ, на физическа хармония и духовна извисеност. „Цветето на светлината” е свещено растение, което олицетворява чистота на съзнанието и просветлението на душата. То е символ на хармония и любов, на чистота и съвършенство. Лотосът е цветето на богатството, успеха, хармонията, любовта, живота, просперитета и изобилието.

Логично е и позата, която подготвя тялото и съзнанието за просветление, да се нарече поза лотос или ПАДМАСАНА от падма, което означава именно лотос. Когато тази поза бъде овладяна, тя се оказва и най-приятната за медитация. Тялото е спокойно, но не е отпуснато, гръбначният стълб е изправен, умът е спокоен, но все пак концентриран. Тази поза е най-подходяща за медитация и прана яма (контрол над дъха). Стих 48 от Хатха - Йога- Прадипика описва техника за пробуждане на Кундалини именно в Падмасана.

Асана Падмасана:

1. Седнете с изправени крака.

2. Свийте десният крак в коляното, хванете дясното ходило с ръцете и го поставете в основата на лявото бедро, така, че петите да са насочени нагоре.

3. Свийте левият крак, хванете лявото ходило и го поставете в основата на дясното бедро, така, че стъпалата да са извити нагоре.

4. Гръбнакът трябва да бъде изправен. Ръцете могат да бъдат изпънати, дясната ръка поставена върху дясното коляно, а лявата – върху лявото. Другият начин за поставяне на ръцете е в средата, където ходилата се кръстосват, с длани една върху друга.

За начинаещи и хора, които имат сковани глезени и колене, позата ще се окаже истинско предизвикателство, но с упоритост и с постепенно огъвкавяване, на глезените и колената, асаната е достижима. След като позата бъде овладяна, Падмасана е една от най-отпускащите и отморяващи пози. 

Πoлзи от поставянето на Падмасана са:

Уcпokoение на ума
Cтимyлиpaне тaзa и гpъбнaчния cтълб
Paзтягaне на глeзeнитe и ĸoлeнeтe
Коремните органи се тонизират
Пaдмacaнa подпомага лечението на много болеси и cъбyждa Kyндaлини

Асаните са били развити през вековете, за да усъвършенстват работата на мускулите, нервите и жлезите с вътрешна секреция. Те осигуряват здраво и стегнато тяло, фино и еластично телосложение, свободно от болести. Но най-висшата роля на асаните се крие в начина по-който те тренират и дисциплинират ума. Поза лотос е символ на цяла една култура. Символ на единство тяло, дух душа. Символ на просветление и духовно израстване. 
Ще завърша материала с едно заглавие от книга, което е и същевременно цитат. 

„Без кал няма лотоси“ – Тик Нят Хан

Бъдете като лотоса, постигнал съвършенство!

С безусловна любов,
Зарина Микова
www.asanadream.com
тел.: 0885770705
e-mail: asanadream@gmail.com


Зарина Микова е  сертифициран йога преподавател с 5 специалности:  Хатха Йога, Виняса Йога, Лечебна Йога, Баланс на Чакрите и Йога за деца. По образование е инжeнер химик, с трудов опит като търговец на различни видове продукти и услуги. Майка е на едно прекрасно момиче, което я изпълва с радости и творчески сили.

Умори умората! Здраве

Умори умората!

Синдром на надбъбречната умора е болестта на ХХI в. Според специалиста Милена Коцева има как да я преодолеем

Тибетската медицина възстановява първоначалната хармония в тялото Здраве

Тибетската медицина възстановява първоначалната хармония в тялото

Александра Алексиева от тибетски център Monchara разкрива лечебната сила на Ку Ние масажа

Глад по часовник - що е то фастинг? Здраве

Глад по часовник - що е то фастинг?

Въздържането от храна през две трети от денонощието (фастинг) сваля килограми и лекува болести

Неизмитите ръце са по-опасни от яденето на сурово месо Здраве

Неизмитите ръце са по-опасни от яденето на сурово месо

Търкайте със сапун 30 секунди, а не 6 както е обичайното времетраене на процеса

Почиствайте в дома си само с оцет, сода и вода! Здраве

Почиствайте в дома си само с оцет, сода и вода!

Ако ползвате веднъж седмично химически препарати все едно пушите цигари

Какво не знаем за зъбите Здраве

Какво не знаем за зъбите

Д-р Атанасиос Куцюрубас обяснява как се мият зъбите, защо са опасни фасетите и дъвките, и каква е ползата от избелването

250 млн. ще са затлъстелите деца през 2030 г., днес са 150 млн. Здраве

250 млн. ще са затлъстелите деца през 2030 г., днес са 150 млн.

Наднормено тегло при малчуганите се бори не с диети, а с истинска храна и твърда любов

Alka® Minerals зарежда организма с жизнено важни съставки Здраве

Alka® Minerals зарежда организма с жизнено важни съставки

Добавката влияе добре на кожата, хрущялната тъкан, мускулите и подпомага имунната система

Пералнята е като тоалетната чиния Здраве

Пералнята е като тоалетната чиния

Влажните кърпи са рай за ешерихия коли

Англия влезе в най-голямата кампания за антигрипни ваксини Здраве

Англия влезе в най-голямата кампания за антигрипни ваксини

На поданиците на кралицата ще бъдат предложени 25 милиона безплатни ваксини

500 въпроса за здравето и храненето Здраве

500 въпроса за здравето и храненето

Съвети за добро здраве от нутрициониста Патрик Холфорд

Д-р Робърт Мелило: Всяко дете заслужава шанс за велик живот Здраве

Д-р Робърт Мелило: Всяко дете заслужава шанс за велик живот

Д-р Мелило е специалист по неврологични заболявания при деца

Отровната козметика Здраве

Отровната козметика

От 13 000 химикали, използвани в козметиката, само 10% са тествани за безопасност

Д-р Сонам Дордже: Астрологията влияе върху тибетската медицина Здраве

Д-р Сонам Дордже: Астрологията влияе върху тибетската медицина

Всеки трябва да намери своя си начин да поддържа тялото си в баланс, твърди терапевтът в тибетски център Мончара

Смъртоносни ли са електронните цигари? Здраве

Смъртоносни ли са електронните цигари?

Медицинските и социалните факти за вейпинга са силно притеснителни