Ползите за здравето от случаен акт на доброта
Кръвното се нормализира, болката намалява, чувството за щастие и приобщеност се засилва

снимка: iStock
Доказано е, че даването на дарения или отчисляването на финансови средства за нуждаещите се намалява кръвното налягане и подобрява тонуса на сърцето. В един от научните експерименти по тази тема, група хора с хипертония били помолени да похарчат 40 долара за себе си, а друга група със същия проблем - да похарчат пари за някого другиго. Станало ясно, че тези, които харчат пари за други, са имали по-ниско кръвно налягане в края на шестседмичното проучване. Всъщност ползите били толкова значими, колкото и тези от здравословна диета и упражнения.
Даването намалява болката ни. Скорошно проучване установи, че хората, които са казали, че ще дарят пари за подпомагане на сираци, са по-малко чувствителни към слаб токов удар от тези, които са отказали да дадат. Колкото по-силно дарителите вярвали, че дареното ще е полезно - толкова по-малко болка изпитвали. Според учените, регионите на мозъка, които реагират на болезнена стимулация, моментално се дезактивирали от преживяването на даване.
Ще изпитате още по-голяма радост, ако проявите креативност.
- Докато шофирате, пуснете колата, която иска да влезе във вашата лента от съседната.
- Направете сърдечен комплимент на член на семейството, приятел или колега (чрез текст, имейл или видео чат).
- Бъдете до приятел в нужда, в труден за него момент. Не се опитвайте да го поучавате, просто го изслушайте.
- Купете храна за местния приют за бездомни (но първо проверете от какво имат нужда).
- Изпратете мили писма на войници, които рискуват живота си в различни горещи точки на света.
- Доброволно четете на деца в местната библиотека или помогнете на учител в най-близкото основно училище.
- Станете доброволец или дарете на групи за спасяване на бежанци, бездомни, сираци, възрастни хора, животни.
- Предложете безплатно услугите си за гледане на деца на приятел или станете доброволец в съответната организация, която предлага такива услуги.
- Изпратете на няколко колеги бележка с признателност.
- В дъждовен ден предложете на някого да го приютите под чадъра си. Или просто му подарете чадъра си.
- Разхождайте кучетата на съседите толкова често, колкото можете.
- Изпечете сладки и занесете на вашия възрастен съсед, в старчески дом или на медицинските сестри и лекарите в местната болница.
- Отстъпете мястото си на опашката в магазина на човека след вас.
- Купете консумативи за учителите в местните училища - дори ако нямате деца, които ходят там.
- Свържете се със стар приятел или член на родата, когото не сте виждали от месеци (или години!).
- И не забравяйте – всяка доброта, която правите към другите, е подарък и за вас самите.
Още по темата:

Били Айлиш говори открито за синдрома на Турет в ефир
Певицата вярва, че така окуражава другите страдащи

С бързо ходене може да свалите 16 години от възрастта си
Не бройте крачки, просто забързайте темпото

Проблеми с бъбреците = липса на жизнена енергия
Как страстта към земното може да разболее физическото тяло

Маймунската шарка не е болест, предавана по полов път
Експерт от Кеймбридж разказва за симптомите на зараза с ендемичния вирус

Второто ежегодно издание на инициативата Мисия Супердок награждава най-обичаните лекари
На бляскава церемония в София бяха отличени специалистите с най-висок рейтинг в 14 специалности

Koжа като блестящ диамант
Марката SHIMANI предлага висококачествена козметика, произведена в България

Спасен, за да спасява
Иван Лесев оцелява при 1% шанс за живот. От този момент непрестанно търси и прави нововъведения, които връщат здравето на хиляди българи.

Натуралният продукт Карикол Гастро е вдъхновен от мъдростта на будистките учители
Съчетанието от папая и овес е ефективно средство срещу гастрит, киселини и рефлукс

Лекар обяснява как се живее без сапун 5 години
„Вярно, не ухаех на бор или лавандула, но също така и не миришех на лук и вкиснато, както преди..."

Поне от 20 години се казва кофичка, а не буркан, забрави ли?
dm монтира първата станция за повторно пълнене на перилни и почистващи препарати

Мокри кърпички причинили епидемия в Норвегия
СЗО: Бактерията Pseudomonas aeruginosa е сред 12-те най-устойчиви на антибиотици патогени

За да сте здрави са необходими собствените ви усилия - постоянни и интензивни
Академик Николай Амосов: Необходими са четири условия: физическо натоварване, ограничение в храненето, закаляване и умение да почиваш

Лекувай с ендобиогения!
През март започва първото в България обучение по ендобиогенна медицина, която изправя дори „нелечимо” болни

Как ходенето пеша буквално променя мозъка ни
Най-хубавото е, че можем да решим и да тръгнем веднага

Употребата на канабис води до трайни когнитивни увреждания
Учени твърдят, че марихуаната изобщо не е безвредна, особено за младите