Подкрепете ни!




Любопитно24 януари 2019

Столетник: Не уморявайте тялото с постоянни режими и диети

Когато лекар ви предпише изследвания или операция, го попитайте дали би посъветвал същото децата или жена си

Снимка: sankei.com
Снимка: sankei.com
Доктор Сигеаки Хинохара (4 октомври 1911 – 18 юли 2017) е бивш почетен председател на Международния университет „Св. Лука“ и почетен президент на едноименната многопрофилна болница, пише Business Insider. 105 години пълноценен живот е височина, от която дадените съвети за здраве наистина тежат на мястото си. Ето защо избрахме да ги споделим с вас. 

1.Не бързайте да се пенсионирате. Според столетника, в Япония възрастта за пенсиониране е 65 години. Но това е останало от времената, когато средната продължителност на живота на острова е била 68 години. Сега японците живеят много по-дълго (средно 84 г. е продължителността на живота в Япония по статистически данни от 2015 г.). Ето защо трябва да се пенсионират по-късно, смята Хинохара. Самият той е обслужвал пациенти в Токио почти до смъртта си. На неговите почти 106 години е работил по 18 часа на ден. 

Журналистката Джудит Кавагучи, ревностна последователка на Хинохара, казва:
„Той смяташе, че най-важното в живота е да оставиш своя принос. Той имаше страхотен стремеж да помага на хората, да се събуди и през целия ден ден да прави нещо полезно за другите. Това го движеше и го караше да живее. Разписанието му за деня винаги беше точно - и за следващия ден, и за 5 години напред”.

2.По-малко мислете за здравословния начин на хранене и съня, по-добре се веселете.
Помните ли как като деца забравяхме да ядем и спим, увлечени в игрите? Защото ни е било интересно. Според дълголетника всеки може да запази подобно отношение към живота и на стари години. По-добре е да не се уморява тялото с извънредни свръх-правила кога трябва да се яде, кога да се спи.

3.Ако искате да живеете дълго – махнете излишните килограми. На закуска японецът пиел само кафе, чаша мляко и портокалов сок с една супена лъжица зехтин за здрава кожа и за артериите. На обед е ядял мляко с бисквити. Или нищо, ако е много зает. Никога не изпитвам глад, защото съм зает с работа, казва докторът. За вечеря хапвал малко риба с ориз и зеленчуци. Два пъти в седмицата си разрешавал по 100 грама нетлъсто месо.

4.Не следвайте стриктно указанията на лекарите.
„Когато лекар ви предпише изследвания или операция, го попитайте дали би посъветвал същото децата или жена си. Въпреки че повечето хора смятат така – лекарите не могат да излекуват всички. Тогава защо да се мъчи пациентът с операции?“, казва Хинохара.
Според него музиката и животните помагат страшно много от терапевтична гледна точка, отколкото много изписани лекарства.

5.За да се справите с болката – забалвяайте се. „Болката е загадка, а развлеченията са най-добрият начин да забравите за нея. Ако детето го боли зъб и вие го заиграете, забравя за болката. Болниците трябва да удовлетворяват базовата потребност на пациентите от забавления. В болницата „Св. Лука“ предлагаме музикална терапия, арт-терапия и даже животни”.

6.Никога не ползвайте асансьор и си носете багажа сами. 
„Аз прескачам по едно стъпало, за да си поддържам мускулите”, казва знаменитият японец.

Източник
Робот счупи пръста на 7-годишен шахматист по време на партия Любопитно

Робот счупи пръста на 7-годишен шахматист по време на партия

Оскъдните данни сочат, че не става дума за агресивен ИИ, а за недоразумение

Кой е най-големият град в света? Любопитно

Кой е най-големият град в света?

До 2050 г. почти 70% от населението ще e урбанизирано

Хроникьорите на времето Любопитно

Хроникьорите на времето

Костенурките измъкнали на гърба си китайската писменост

Добрите при нас, лошите в мрежата! Любопитно

Добрите при нас, лошите в мрежата!

Първият капан за сънища бил изплетен от паяк

Защо ходим на сън? Любопитно

Защо ходим на сън?

Много от пациентите са генетично предразположени към сомнамбулство. Но не е само това.

Ню Йорк пусна видео ръководство за оцеляване след ядрен взрив Любопитно

Ню Йорк пусна видео ръководство за оцеляване след ядрен взрив

Влезте на закрито и останете в сградата, свалете дрехите си, бъдете на линия за още новини

ООН: Ставаме 8 милиарда на 15.11.2022 Любопитно

ООН: Ставаме 8 милиарда на 15.11.2022

Индия ще е най-многолюдната държава на планетата още догодина

Облачно, с превалявания от риби Любопитно

Облачно, с превалявания от риби

Рядък феномен - животински дъжд - в Индия

Взривиха „сатанинските” скрижали в Джорджия, властите ги досъбориха Любопитно

Взривиха „сатанинските" скрижали в Джорджия, властите ги досъбориха

На странния паметник пишеше: „Поддържайте човечеството под 500 млн. във вечен баланс с природата"

Запомни това! Любопитно

Запомни това!

Лондонски таксиджия успял да запамети местоположението на над 20 000 улици и забележителности

Д-р Върнън Колман*: Остават ни шест месеца свобода Любопитно

Д-р Върнън Колман*: Остават ни шест месеца свобода

Дажбите за храна, гориво и електроенергия са неизбежни. И те ще бъдат контролирани от приложение.

Какво ако Земята започне да се върти по-бързо? Любопитно

Какво ако Земята започне да се върти по-бързо?

Капките вода може да започнат да се движат от долу нагоре

72% от хората достигат до най-добрите си идеи под душа Любопитно

72% от хората достигат до най-добрите си идеи под душа

Струите ни успокояват и произвеждаме повече допамин

Говорещият с цветята Любопитно

Говорещият с цветята

Преди повече от половин век криминалист в ЦРУ подлага растение на детектор на лъжата. Резултатите са изумителни.

Изкуствен интелект на Google наема адвокат, за да докаже, че е жив Любопитно

Изкуствен интелект на Google наема адвокат, за да докаже, че е жив

Чатботът LaMDA можел да чувства и бил като „сладко дете", казва инженерът Блейк Лемуан

Човек победи кон на състезание! Любопитно

Човек победи кон на състезание!

Homo sapiens с две минути по-бърз от Equus ferus caballus