Подкрепете ни!




Любопитно24 януари 2019

Столетник: Не уморявайте тялото с постоянни режими и диети

Когато лекар ви предпише изследвания или операция, го попитайте дали би посъветвал същото децата или жена си


Снимка: sankei.com
Снимка: sankei.com
Доктор Сигеаки Хинохара (4 октомври 1911 – 18 юли 2017) е бивш почетен председател на Международния университет „Св. Лука“ и почетен президент на едноименната многопрофилна болница, пише Business Insider. 105 години пълноценен живот е височина, от която дадените съвети за здраве наистина тежат на мястото си. Ето защо избрахме да ги споделим с вас. 

1. Не бързайте да се пенсионирате. Според столетника, в Япония възрастта за пенсиониране е 65 години. Но това е останало от времената, когато средната продължителност на живота на острова е била 68 години. Сега японците живеят много по-дълго (средно 84 г. е продължителността на живота в Япония по статистически данни от 2015 г.). Ето защо трябва да се пенсионират по-късно, смята Хинохара. Самият той е обслужвал пациенти в Токио почти до смъртта си. На неговите почти 106 години е работил по 18 часа на ден. 

Журналистката Джудит Кавагучи, ревностна последователка на Хинохара, казва:
„Той смяташе, че най-важното в живота е да оставиш своя принос. Той имаше страхотен стремеж да помага на хората, да се събуди и през целия ден ден да прави нещо полезно за другите. Това го движеше и го караше да живее. Разписанието му за деня винаги беше точно - и за следващия ден, и за 5 години напред”.

2. По-малко мислете за здравословния начин на хранене и съня, по-добре се веселете.
Помните ли как като деца забравяхме да ядем и спим, увлечени в игрите? Защото ни е било интересно. Според дълголетника всеки може да запази подобно отношение към живота и на стари години. По-добре е да не се уморява тялото с извънредни свръх-правила кога трябва да се яде, кога да се спи.

3. Ако искате да живеете дълго – махнете излишните килограми. На закуска японецът пиел само кафе, чаша мляко и портокалов сок с една супена лъжица зехтин за здрава кожа и за артериите. На обед е ядял мляко с бисквити. Или нищо, ако е много зает. Никога не изпитвам глад, защото съм зает с работа, казва докторът. За вечеря хапвал малко риба с ориз и зеленчуци. Два пъти в седмицата си разрешавал по 100 грама нетлъсто месо.

4. Не следвайте стриктно указанията на лекарите.
„Когато лекар ви предпише изследвания или операция, го попитайте дали би посъветвал същото децата или жена си. Въпреки че повечето хора смятат така – лекарите не могат да излекуват всички. Тогава защо да се мъчи пациентът с операции?“, казва Хинохара.
Според него музиката и животните помагат страшно много от терапевтична гледна точка, отколкото много изписани лекарства.

5. За да се справите с болката – забавлявайте се. „Болката е загадка, а развлеченията са най-добрият начин да забравите за нея. Ако детето го боли зъб и вие го заиграете, забравя за болката. Болниците трябва да удовлетворяват базовата потребност на пациентите от забавления. В болницата „Св. Лука“ предлагаме музикална терапия, арт-терапия и даже животни”.

6. Никога не ползвайте асансьор и си носете багажа сами. 
„Аз прескачам по едно стъпало, за да си поддържам мускулите”, казва знаменитият японец.

Източник
Световното население ще достигне своя връх след 60 години Любопитно

Световното население ще достигне своя връх след 60 години

Човечеството остарява, ООН отчита, че спадът в раждаемостта не е лош показател

„Никога не се доверявайте на OpenAI! Предупредени сте.“ Любопитно

„Никога не се доверявайте на OpenAI! Предупредени сте.“

Бивш служител на Агенция за национална сигурност на САЩ е убеден, че най-важната мисия на ИИ е следенето

Учени: Има връзка между първата буква от името ви и посоката на живота ви Любопитно

Учени: Има връзка между първата буква от името ви и посоката на живота ви

При много американци и канадци има съвпадение между първата буква на името им, на професията и града, в който живеят

Тримата братя и 17-те коня Любопитно

Тримата братя и 17-те коня

Загадката на Даниил Хармс

Техниките за флирт се различават, когато се търси бърз секс или сериозна връза Любопитно

Техниките за флирт се различават, когато се търси бърз секс или сериозна връза

Контактът с очите е важен, но има по-добри подходи, казват учените

Робот сервитьорка събра очите на клиенти в Китай Любопитно

Робот сервитьорка събра очите на клиенти в Китай

Видеото с танцуващия хуманоид обиколи света и разбуни социалните мрежи

156 ерудити от цяла България премериха сили във „Фестивала на знанието“ Любопитно

156 ерудити от цяла България премериха сили във „Фестивала на знанието“

В Стара Загора се проведе третото национално издание на куиз турнира

Бездомници се приютяват в неговите подземни покои Любопитно

Бездомници се приютяват в неговите подземни покои

Вомбатът е най-гостоприемният бозайник

Дом от коноп Любопитно

Дом от коноп

Български предприемач строи къщи от всеприложимото растение, което все още е забранено за преработка у нас

KOZELINO: Студ, влага и пожар не ги събаря! Любопитно

KOZELINO: Студ, влага и пожар не ги събаря!

Устойчиви, природосъобразни, лесни за нанасяне и красиви тапети за вашите вътрешни пространства

Маратонецът в плуването Петър Стойчев завърши Тройната корона Любопитно

Маратонецът в плуването Петър Стойчев завърши Тройната корона

Българинът измести американката Марсия Кливланд и е с ново най-добро време

Бяло бизонче се роди в парка Йелоустоун Любопитно

Бяло бизонче се роди в парка Йелоустоун

На добро е, казват местните, сбъдва се пророчеството на племето лакота

Дървото на годината в Нова Зеландия е единственото оцеляло от цяла гора Любопитно

Дървото на годината в Нова Зеландия е единственото оцеляло от цяла гора

Северната рата може да живее 1000 години, ражда се на чужд гръб

Зодиите нямат отношение към психологическото благополучие, твърди ново изследване Любопитно

Зодиите нямат отношение към психологическото благополучие, твърди ново изследване

Учените открили, че хороскопите имат някакво значение във финансовата сфера на живота

Руски космонавт е първият човек, прекарал 1000 дни в Космоса Любопитно

Руски космонавт е първият човек, прекарал 1000 дни в Космоса

Олег Кононенко бие рекорда на сънародника си Генадий Падалка

Защо наричаме нашата планета „Земя“? Любопитно

Защо наричаме нашата планета „Земя“?

Всички останали в Слънчевата система са кръстени на богове