Любопитно

Столетник: Не уморявайте тялото с постоянни режими и диети

Когато лекар ви предпише изследвания или операция, го попитайте дали би посъветвал същото децата или жена си

Снимка: sankei.com
Снимка: sankei.com
Доктор Сигеаки Хинохара (4 октомври 1911 – 18 юли 2017) е бивш почетен председател на Международния университет „Св. Лука“ и почетен президент на едноименната многопрофилна болница, пише Business Insider. 105 години пълноценен живот е височина, от която дадените съвети за здраве наистина тежат на мястото си. Ето защо избрахме да ги споделим с вас. 

1.Не бързайте да се пенсионирате. Според столетника, в Япония възрастта за пенсиониране е 65 години. Но това е останало от времената, когато средната продължителност на живота на острова е била 68 години. Сега японците живеят много по-дълго (средно 84 г. е продължителността на живота в Япония по статистически данни от 2015 г.). Ето защо трябва да се пенсионират по-късно, смята Хинохара. Самият той е обслужвал пациенти в Токио почти до смъртта си. На неговите почти 106 години е работил по 18 часа на ден. 

Журналистката Джудит Кавагучи, ревностна последователка на Хинохара, казва:
„Той смяташе, че най-важното в живота е да оставиш своя принос. Той имаше страхотен стремеж да помага на хората, да се събуди и през целия ден ден да прави нещо полезно за другите. Това го движеше и го караше да живее. Разписанието му за деня винаги беше точно - и за следващия ден, и за 5 години напред”.

2.По-малко мислете за здравословния начин на хранене и съня, по-добре се веселете.
Помните ли как като деца забравяхме да ядем и спим, увлечени в игрите? Защото ни е било интересно. Според дълголетника всеки може да запази подобно отношение към живота и на стари години. По-добре е да не се уморява тялото с извънредни свръх-правила кога трябва да се яде, кога да се спи.

3.Ако искате да живеете дълго – махнете излишните килограми. На закуска японецът пиел само кафе, чаша мляко и портокалов сок с една супена лъжица зехтин за здрава кожа и за артериите. На обед е ядял мляко с бисквити. Или нищо, ако е много зает. Никога не изпитвам глад, защото съм зает с работа, казва докторът. За вечеря хапвал малко риба с ориз и зеленчуци. Два пъти в седмицата си разрешавал по 100 грама нетлъсто месо.

4.Не следвайте стриктно указанията на лекарите.
„Когато лекар ви предпише изследвания или операция, го попитайте дали би посъветвал същото децата или жена си. Въпреки че повечето хора смятат така – лекарите не могат да излекуват всички. Тогава защо да се мъчи пациентът с операции?“, казва Хинохара.
Според него музиката и животните помагат страшно много от терапевтична гледна точка, отколкото много изписани лекарства.

5.За да се справите с болката – забалвяайте се. „Болката е загадка, а развлеченията са най-добрият начин да забравите за нея. Ако детето го боли зъб и вие го заиграете, забравя за болката. Болниците трябва да удовлетворяват базовата потребност на пациентите от забавления. В болницата „Св. Лука“ предлагаме музикална терапия, арт-терапия и даже животни”.

6.Никога не ползвайте асансьор и си носете багажа сами. 
„Аз прескачам по едно стъпало, за да си поддържам мускулите”, казва знаменитият японец.

Източник
Първият изцяло 3 D ресторант в света отвори врати Любопитно

Първият изцяло 3 D ресторант в света отвори врати

Кулинарният свят вече може да задоволи и най-смелите мечти

Реши един път завинаги проблема с хигиената вкъщи Любопитно

Реши един път завинаги проблема с хигиената вкъщи

Заяви сега безплатното почистване и демонстрация. Спечели безжична мини прахосмукачка!

Учени откриха на каква възраст осъзнаваме, че сме подобия на родителите си Любопитно

Учени откриха на каква възраст осъзнаваме, че сме подобия на родителите си

Според анкета трансформацията започва след като имаме свои деца

Това не е мехур, а хотел Любопитно

Това не е мехур, а хотел

Автентични удоволствия плюс Северно сияние предлага иновативна фирма

Търсят се фирми с иновативни енергийни решения Любопитно

Търсят се фирми с иновативни енергийни решения

Наградата е 3500 евро и помощ от Schneider Electric

Кои неща родителите никога не трябва да казват Любопитно

Кои неща родителите никога не трябва да казват

„Думите не нанасят физическа вреда, но са като лингвистичен нож“

Мъж оцелява в океана с помощта на дънките си Любопитно

Мъж оцелява в океана с помощта на дънките си

Германецът използвал трик, видян по телевизията

Опитът на една препатила дама в онлайн запознанствата Любопитно

Опитът на една препатила дама в онлайн запознанствата

Преди първата среща трябва да има нулева

България сред 187 държави с лоша чешмяна вода Любопитно

България сред 187 държави с лоша чешмяна вода

В света годишно умират 842 хил. души от употреба на нечиста вода

Иисус в небето над Италия Любопитно

Иисус в небето над Италия

Красивото сияние е снимано от Алфредо Ло Бруто

СПОМЕНИ ОТ РАЯ: Какво разказват децата за срещите си с Бог? Любопитно

СПОМЕНИ ОТ РАЯ: Какво разказват децата за срещите си с Бог?

Изумителните разкази на деца от времето, преди да се родят

Милиони кукли излизат на улиците в Япония Любопитно

Милиони кукли излизат на улиците в Япония

3 март е Хинаматцури - момичешкият празник

Светът през погледа на кукерската маска Любопитно

Светът през погледа на кукерската маска

Все пак магията съществува. Просто всички я виждат, но никой не вярва в нея...

На бал като на бал Любопитно

На бал като на бал

Кратка история на виенските танцови пиршества на духа

8 начина да разпознаете слабия характер още на първа среща Любопитно

8 начина да разпознаете слабия характер още на първа среща

Малко познания за маниерите и начина на изразяване ще ви помогнат да не се заблудите

Тайните на полиглота: Как да учим по един език на всеки две години Любопитно

Тайните на полиглота: Как да учим по един език на всеки две години

„Полиглотите не са гении. Те просто са намерили начин да се наслаждават на процеса”

*