Любопитно19 юни 2019

Разобличиха мита за „задължителните” 10 000 крачки на ден

В изследването участвали хиляди жени на възраст от 62 до 101 години

Разобличиха мита за „задължителните” 10 000 крачки на ден

Учените от Харвардското медицинско училище съобщиха за откритието си, че за понижаване на риска от ранна смърт при възрастните жени е достатъчно да се правят по 5 хиляди крачки на ден, а не по 10 хиляди, както се считаше досега. Освен това след 7500 крачки допълнителните ползи от дългата разходка могат да бъдат сведени до нула, пише Fox News.

В изследването, което продължило 4 години, участвали 16 741 жени на възраст от 62 до 101 години. Те носели тракери, които измервали колко крачки всеки ден правят те и с каква скорост се движат. Доброволците разказвали пред експериментаторите за начина си на живот и на хранене, и историята на болестите си. По време на изследването починали 504 жени.

Оказало се, че при жените, които правели средно по 4400 крачки на ден, нивата на смъртност били по-ниски отколкото при тези, които водели пасивен начин на живот. Най-добър резултат имали тези, които изминавали по 7500 крачки, но пък онези, които вярвали, че трябва да ударят заветните 10 хиляди не достигали до никакви здравни преимущества.

Според авторите на проекта, идеята за полезността на 10 000 крачки на ден не се базира на някакви сериозни научни разработки, а се е наложила от японска маркетингова кампания от 60-те години на миналия век. 

Става дума за прародителя на съвременните крачкомери, който е пуснат в производство преди олимпийските игри в Токио през 1964 г. и се е наричал “manpo-kei.” На японски “man” означава 10,000, “po” означава стъпки и “kei” означава метър. Ето как от една маркетингова стратегия се появява спортното верую на две поколения.

Дронове ще засадят милиард дървета до 2028 г. Любопитно

Дронове ще засадят милиард дървета до 2028 г.

Технологията работи 10 пъти по-бързо от един работник и е много по-евтина от сегашните методи за залесяване

Миеш си ръцете и пълниш казанчето! Любопитно

Миеш си ръцете и пълниш казанчето!

Добра идея за пестене на вода и място

Прост лек за здраве и щастие Любопитно

Прост лек за здраве и щастие

Не една ябълка, а една прегръдка на ден ще държи лекаря далеч от вас

Поставиха 40 изкуствени гнезда за застрашения царски орел Любопитно

Поставиха 40 изкуствени гнезда за застрашения царски орел

Това е една от най-ефективните мерки за опазване на вида

Вижте в какво ни превръща офисът! Любопитно

Вижте в какво ни превръща офисът!

Футуристична идея показва как изглежда жената след 20 години на бюро зад компютър

Има шанс за промяна и при нарцисистите, ако поискат Любопитно

Има шанс за промяна и при нарцисистите, ако поискат

Съветите на психотерапевта към хора с НЛР, които осъзнават, че са нетърпими

Когато звездите станаха пожарникари Любопитно

Когато звездите станаха пожарникари

Много известни личности апелират за финансови дарения в помощ на бедстваща Австралия

Ще броят китовете от космоса Любопитно

Ще броят китовете от космоса

Проектът струва 1 млн. долара и е в помощ на някои изчезващи видове

Хвърляш вестника и той покълва Любопитно

Хвърляш вестника и той покълва

В Япония изданието The Mainichi Shimbunsha е с милионен тираж от години

Мъжете са по-убедени от жените, че са виртуозни в лъжата Любопитно

Мъжете са по-убедени от жените, че са виртуозни в лъжата

По-лесно лъжците изричат устно неистините и по-трудно в чата

Виена - бал под небето Любопитно

Виена - бал под небето

750 000 души танцуват виенски валс в новогодишната нощ

Нова година в самота? Имате повод за усмивка и благодарност. Любопитно

Нова година в самота? Имате повод за усмивка и благодарност.

Психологът Иля Шабшин съветва как да направите от лимоните лимонада, а не кисела вечер

Дрон на метанол постави рекорд Любопитно

Дрон на метанол постави рекорд

Почти 12 часа във въздуха издържа китайският апарат

Разходката сред природата – лек срещу стреса Любопитно

Разходката сред природата – лек срещу стреса

Мозъците буквално се проветряват и почват да работят на по-бързи обороти

Карайте ски, пазят от деменция! Любопитно

Карайте ски, пазят от деменция!

Ски бягането намялава риска от тревожност и депресия

Fjällräven прави прекарването сред природата по-достъпно Любопитно

Fjällräven прави прекарването сред природата по-достъпно

Шведският експерт в аутдоор оборудването предоставя палатки и раници за безплатен тест!