Любопитно19 юни 2019

Разобличиха мита за „задължителните” 10 000 крачки на ден

В изследването участвали хиляди жени на възраст от 62 до 101 години

Разобличиха мита за „задължителните” 10 000 крачки на ден

Учените от Харвардското медицинско училище съобщиха за откритието си, че за понижаване на риска от ранна смърт при възрастните жени е достатъчно да се правят по 5 хиляди крачки на ден, а не по 10 хиляди, както се считаше досега. Освен това след 7500 крачки допълнителните ползи от дългата разходка могат да бъдат сведени до нула, пише Fox News.

В изследването, което продължило 4 години, участвали 16 741 жени на възраст от 62 до 101 години. Те носели тракери, които измервали колко крачки всеки ден правят те и с каква скорост се движат. Доброволците разказвали пред експериментаторите за начина си на живот и на хранене, и историята на болестите си. По време на изследването починали 504 жени.

Оказало се, че при жените, които правели средно по 4400 крачки на ден, нивата на смъртност били по-ниски отколкото при тези, които водели пасивен начин на живот. Най-добър резултат имали тези, които изминавали по 7500 крачки, но пък онези, които вярвали, че трябва да ударят заветните 10 хиляди не достигали до никакви здравни преимущества.

Според авторите на проекта, идеята за полезността на 10 000 крачки на ден не се базира на някакви сериозни научни разработки, а се е наложила от японска маркетингова кампания от 60-те години на миналия век. 

Става дума за прародителя на съвременните крачкомери, който е пуснат в производство преди олимпийските игри в Токио през 1964 г. и се е наричал “manpo-kei.” На японски “man” означава 10,000, “po” означава стъпки и “kei” означава метър. Ето как от една маркетингова стратегия се появява спортното верую на две поколения.

Защо е добре да знаете заплатата на колегата Любопитно

Защо е добре да знаете заплатата на колегата

Дейвид Бъркъс: ще се чувствате по-спокойни и ще работите по-ефективно

Опасни ли са куршумите, изстреляни в небето? Любопитно

Опасни ли са куршумите, изстреляни в небето?

Известни са най-малко 20 случая на загинали хора след празнична стрелба

Прави или сгънати в лактите ръце при бягане? Любопитно

Прави или сгънати в лактите ръце при бягане?

Учени твърдят, че не могат да обяснят ръкомахането при тичане

Внимание: Криптоспоридиум дебне в басейните Любопитно

Внимание: Криптоспоридиум дебне в басейните

Ако сте с отслабена имунна система плувайте в големи водоеми

Бил Гейтс разказва за „заклинанията” на Стив Джобс Любопитно

Бил Гейтс разказва за „заклинанията” на Стив Джобс

Никога в живота си не съм срещал толкова мотивиран човек, казва основателят на Microsoft

Епичното пътуване на една лисица върху ледени блокове Любопитно

Епичното пътуване на една лисица върху ледени блокове

Над 3500 км от Норвегия до Канада само за 76 дни изминало животното

Хигиенисти в Анкара направиха библиотека Любопитно

Хигиенисти в Анкара направиха библиотека

В продължение на месеци чистачите събирали изхвърлени книги

Европейските градове силно ограничават достъпа до автомобили до центъра Любопитно

Европейските градове силно ограничават достъпа до автомобили до центъра

Рестрикциите в Рим, Мадрид, Копенхаген, Париж, Хамбург и др. вече дават резултати

Защо моливът е идеален Любопитно

Защо моливът е идеален

Каролайн Уивър смята, че този предмет е достигнал съвършенството си

В планината с верен съюзник Любопитно

В планината с верен съюзник

Целта на шведската „арктическа лисица“ винаги е била да се движи заедно с природата

Да нарисуваш Наполеон с цъфнал ориз Любопитно

Да нарисуваш Наполеон с цъфнал ориз

Изкуството Танбо може да се види само в село Инакадате в Япония

Как в Индия забраниха делфинариумите Любопитно

Как в Индия забраниха делфинариумите

В началото на 90-те са починали 4 делфина, внесени от България за представления

Не се гневете на горещото време, можете да си докарате метеоневроза Любопитно

Не се гневете на горещото време, можете да си докарате метеоневроза

Ако все пак започнете да нервничите - използвайте билкови тинктури

Ехото на войната, която свърши преди 74 г. Любопитно

Ехото на войната, която свърши преди 74 г.

10 процента от хвърлените над Германия бомби още не са се взривили

Откриха предшественик на криптовалутите Любопитно

Откриха предшественик на криптовалутите

Парите тежат по един тон и са с диаметър 3,6 м