Подкрепете ни!




Любопитно07 ноември 2019

Бягай, Форест, бягай!

Учени реабилитираха бягането – удължава живота

Кадър от филма ”Форест Гъмп”, 1994 г., реж. Роберт Земекис
Кадър от филма "Форест Гъмп", 1994 г., реж. Роберт Земекис
Ползите от физическите упражнения са почти безкрайни и има много научни изследвания, които го доказват. Предимствата да останете активни включват подобрено настроение, по-добра когнитивна работа, повишена чувствителност към инсулин, по-здраво сърце, по-добър сън и други. Знаете ли, че бягането е реабилитирано и отново е на почит? Според скорошно проучване, бягането дори само веднъж седмично предлага сериозни плюсове по пътя към дълголетието и добрата форма.

Изследователи от Австралия, Тайланд и Финландия проследили здравето на всеки участник в 14 проучвания, които включват общо 232 149 души на възраст между 5 и 35 години. Учените искали да определят връзката между бягането и риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, рак и всички останали „грехове“, в които тичането беше обвинено през последното десетилетие.

Те открили, че всяко пробягано разстояние – все едно дълго или късо, намалява риска от всякаква смърт с 27% както при мъжете, така и при жените, в сравнение с липсата на бягане. Резултатите също показали, че тичането е свързано с 30% намален риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания и с 23% намален риск от смърт от рак.

Дори и най-лекичкото бягане – например само веднъж седмично за по-малко от 50 минути, със скорост по-малка от 6 мили в час е с огромен принос в дълголетието. Освен за сърдечно-съдовата система, бягането спомага за загубата на тегло, помага за по-добра оксигенация на мозъка, мозъчна активност и когнитивни функции.
Време ви е за нови маратонки.
Run, Forest, run!

Пощенска банка успешно внедри шест робота в дейността на своята администрация Любопитно

Пощенска банка успешно внедри шест робота в дейността на своята администрация

Чрез иновативната RPA технология банката оптимизира 20 стандартни процеса в рамките на най-мащабния проект за роботизация в сектора

Снежанка Бонева от фондация „Последната клетка”: Единственият начин да се дресират Любопитно

Снежанка Бонева от фондация „Последната клетка”: Единственият начин да се дресират делфини е чрез глад

Агонията на тези животни се продава с помощта на весели реклами, за да се прикрие ужаса. Крайно време е България да започне да спазва законите за защита на животните.

Пандемията ли сее разводите? Любопитно

Пандемията ли сее разводите?

Учените смятат, че последните месеци са само катализатор на вече започнали проблеми в двойката

Ау, ужасно задръстване! Някои мрънкат, други събират боклуци Любопитно

Ау, ужасно задръстване! Някои мрънкат, други събират боклуци

Четири момичета показаха с пример как един проблем може да бъде използван за добро дело

Освежаващ летен бонус за вашите спестявания! Любопитно

Освежаващ летен бонус за вашите спестявания!

Наред с планирането на сезонната почивка, периодът е подходящ и да подредим приоритетите по отношение на спестяванията си

Почти една четвърт от населението на Судан гладува драматично Любопитно

Почти една четвърт от населението на Судан гладува драматично

Повишаването на цените на хранителните продукти и пандемията от коронавирус са основните причини

Бруно измина над 640 км в търсене на самка Любопитно

Бруно измина над 640 км в търсене на самка

Пътешествието на мечока из САЩ следиха стотици фенове

Винаги можете да научите за себе си още нещо Любопитно

Винаги можете да научите за себе си още нещо

Забавен тест с един единствен въпрос

Близнакът на Шрек или Френският ангел Любопитно

Близнакът на Шрек или Френският ангел

Легендата в кеча от 40-те години на 20 век е бил болен от акромегалия

За безусловната братска любов Любопитно

За безусловната братска любов

Звездата Аштън Къчър замисля самоубийство, за да спаси своя брат близнак

Психологически особености на презапасяващия се с тоалетна хартия Любопитно

Психологически особености на презапасяващия се с тоалетна хартия

Ръстът в продажбите на места скочи до 700 процента

След 80 г. няма да има полярни мечки Любопитно

След 80 г. няма да има полярни мечки

Причините са глад, отслабване и невъзможност за оцеляване

НАСА пак се заигра с тринайсетата зодия Любопитно

НАСА пак се заигра с тринайсетата зодия

Не сме променяли зодиака, вавилонците са го направили преди 3000 г., казват от космическата агенция

Постоянно разсеяни? Любопитно

Постоянно разсеяни?

Ето как да се справим със „синдрома на 21 век“

2030 г.: 75 милиона тона е-отпадъци на Земята Любопитно

2030 г.: 75 милиона тона е-отпадъци на Земята

Само 17,4% от старите уреди се рециклират