Любопитно07 ноември 2019

Бягай, Форест, бягай!

Учени реабилитираха бягането – удължава живота

Кадър от филма ”Форест Гъмп”, 1994 г., реж. Роберт Земекис
Кадър от филма "Форест Гъмп", 1994 г., реж. Роберт Земекис
Ползите от физическите упражнения са почти безкрайни и има много научни изследвания, които го доказват. Предимствата да останете активни включват подобрено настроение, по-добра когнитивна работа, повишена чувствителност към инсулин, по-здраво сърце, по-добър сън и други. Знаете ли, че бягането е реабилитирано и отново е на почит? Според скорошно проучване, бягането дори само веднъж седмично предлага сериозни плюсове по пътя към дълголетието и добрата форма.

Изследователи от Австралия, Тайланд и Финландия проследили здравето на всеки участник в 14 проучвания, които включват общо 232 149 души на възраст между 5 и 35 години. Учените искали да определят връзката между бягането и риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, рак и всички останали „грехове“, в които тичането беше обвинено през последното десетилетие.

Те открили, че всяко пробягано разстояние – все едно дълго или късо, намалява риска от всякаква смърт с 27% както при мъжете, така и при жените, в сравнение с липсата на бягане. Резултатите също показали, че тичането е свързано с 30% намален риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания и с 23% намален риск от смърт от рак.

Дори и най-лекичкото бягане – например само веднъж седмично за по-малко от 50 минути, със скорост по-малка от 6 мили в час е с огромен принос в дълголетието. Освен за сърдечно-съдовата система, бягането спомага за загубата на тегло, помага за по-добра оксигенация на мозъка, мозъчна активност и когнитивни функции.
Време ви е за нови маратонки.
Run, Forest, run!

Как може да помогнем за опазването на витошките гори Любопитно

Как може да помогнем за опазването на витошките гори

Проект на парка ще обслужва феромонови капани, които ще улавят вредителя корояд-типограф

Всеки четвърти е пристрастен към смартфона си Любопитно

Всеки четвърти е пристрастен към смартфона си

Без любимото си устройство младите усещат паника и силна тревожност

Няколко затвора отварят врати за сбирки на Анонимни Алкохолици Любопитно

Няколко затвора отварят врати за сбирки на Анонимни Алкохолици

АА-България отбелязва 30 години в 17 града, ще има сбирка за българи с алкохолен проблем и в Лондон

Правете ток у дома и отслабвайте! Любопитно

Правете ток у дома и отслабвайте!

Индийски богаташ предлага електричество, направено с крака

Какво правят пчелите в града и как да ги защитим? Любопитно

Какво правят пчелите в града и как да ги защитим?

Популацията им продължава да намалява с невиждани в миналото темпове

Cybertruck на Tesla заимствана от подводницата на Джеймс Бонд Любопитно

Cybertruck на Tesla заимствана от подводницата на Джеймс Бонд

Мъск представи бронираното возило и обеща, че то на практика не може да се повреди

7-годишен спаси над 1300 кучета Любопитно

7-годишен спаси над 1300 кучета

Американската асоциация за превенция на жестокостта към животни обяви Роман за Дете на годината

Земята пее от слънчевия вятър Любопитно

Земята пее от слънчевия вятър

Чуйте как звучат магнитните бури

Най-известното бебе в света стана на 93 години Любопитно

Най-известното бебе в света стана на 93 години

Ан Търнър Кук не губи усмивката си и детската си отвореност към света и до днес

ПроКредит Банк: Зелен проект - изгоден кредит Любопитно

ПроКредит Банк: Зелен проект - изгоден кредит

Вратите на финансовата институция са широко отворени за всички, ангажирани с проблемите на околната среда

Румънските щъркели остават у дома тази година Любопитно

Румънските щъркели остават у дома тази година

Дивите патици и лебеди не мигрират, а кафявите мечки не искат да си лягат за зимен сън

Опитайте бездопаминовата диета Любопитно

Опитайте бездопаминовата диета

Получаваме твърде много приятни неща, а това води до пристрастяване и проблеми при приемане на реалността

Учените измислиха спрей за вечно чиста тоалетна Любопитно

Учените измислиха спрей за вечно чиста тоалетна

Всеки ден 141 млрд. литра прясна вода отиват за отмиване на WC

Мсвати Трети похарчи $ 15,5 млн. за коли на жените си Любопитно

Мсвати Трети похарчи $ 15,5 млн. за коли на жените си

Половината жители на на Есватини (екс-Свазиленд) живеят с под $ 2 на ден

На (не)пушачите с любов Любопитно

На (не)пушачите с любов

Живот отвъд димната завеса още от днес

Сексът като еликсир за вечна младост Любопитно

Сексът като еликсир за вечна младост

Той може да е лекарство, с което да се избегнат някои заболявания