Любопитно18 декември 2019

Учени: залежаването по празниците е опасно!

Организмът без движение страда, хроничните болежки се обострят, затлъстяваме

Снимка: Drew Coffman, Unsplash
Снимка: Drew Coffman, Unsplash
Две седмици пълно бездействие по предстоящите коледни и новогодишни празници? Ако вашият избор е такъв трябва да знаете, че това може трайно да навреди на здравето ви, „защото губите мускулна маса, сърцето и белите дробове не работят ефективно, освен това затлъстявате“. Увеличава се рискът от диабет тип 2 и се обострят хроничните болежки.

Учени от университета в Ливърпул още преди месеци проследиха физиологичните процеси на тялото в пълен покой в продължение на две седмици. Нищоправенето само по себе си е достатъчно, за да причини дълготрайни щети. 

Изследователите бяха още по-категорични. Дори само една седмица пълен покой и бездействие е достатъчна мускулите и костите да отслабнат, а сърцето и белите дробове да станат по-малко ефективни. Организмът без движение страда. Хроничните болежки се обострят. 

Те проследили здравния статус на 46 души - половината на възраст между 20 и 30 години, другата половина - на 60+. На участниците в експеримента било казано да правят по-малко от 1500 крачки на ден в продължение на 14 дни. (Преди експеримента младите спортували активно, а възрастните практикували усилено ходене - до 10 000 на ден.)

Особено рисков бил покоят при групата 60+, които по подразбиране са по-слаби или с влошено здравословно състояние. В мързеливия период те натрупали мазнини около талията, което може да доведе до затлъстяване в един по-късен период и да увеличи риска от диабет и/или сърдечносъдов инцидент.

Изследователският екип на Университета в Ливърпул повече наблягал в проучванията си върху екстремни форми на физическо бездействие – при космически полет или залежаване при тежка болест. 
Но пък резултатите след извървяването на 1500 крачки на ден за две седмици са валидни и при млади, и при стари, казват учените. 

Източник
Дронове ще засадят милиард дървета до 2028 г. Любопитно

Дронове ще засадят милиард дървета до 2028 г.

Технологията работи 10 пъти по-бързо от един работник и е много по-евтина от сегашните методи за залесяване

Миеш си ръцете и пълниш казанчето! Любопитно

Миеш си ръцете и пълниш казанчето!

Добра идея за пестене на вода и място

Прост лек за здраве и щастие Любопитно

Прост лек за здраве и щастие

Не една ябълка, а една прегръдка на ден ще държи лекаря далеч от вас

Поставиха 40 изкуствени гнезда за застрашения царски орел Любопитно

Поставиха 40 изкуствени гнезда за застрашения царски орел

Това е една от най-ефективните мерки за опазване на вида

Вижте в какво ни превръща офисът! Любопитно

Вижте в какво ни превръща офисът!

Футуристична идея показва как изглежда жената след 20 години на бюро зад компютър

Има шанс за промяна и при нарцисистите, ако поискат Любопитно

Има шанс за промяна и при нарцисистите, ако поискат

Съветите на психотерапевта към хора с НЛР, които осъзнават, че са нетърпими

Когато звездите станаха пожарникари Любопитно

Когато звездите станаха пожарникари

Много известни личности апелират за финансови дарения в помощ на бедстваща Австралия

Ще броят китовете от космоса Любопитно

Ще броят китовете от космоса

Проектът струва 1 млн. долара и е в помощ на някои изчезващи видове

Хвърляш вестника и той покълва Любопитно

Хвърляш вестника и той покълва

В Япония изданието The Mainichi Shimbunsha е с милионен тираж от години

Мъжете са по-убедени от жените, че са виртуозни в лъжата Любопитно

Мъжете са по-убедени от жените, че са виртуозни в лъжата

По-лесно лъжците изричат устно неистините и по-трудно в чата

Виена - бал под небето Любопитно

Виена - бал под небето

750 000 души танцуват виенски валс в новогодишната нощ

Нова година в самота? Имате повод за усмивка и благодарност. Любопитно

Нова година в самота? Имате повод за усмивка и благодарност.

Психологът Иля Шабшин съветва как да направите от лимоните лимонада, а не кисела вечер

Дрон на метанол постави рекорд Любопитно

Дрон на метанол постави рекорд

Почти 12 часа във въздуха издържа китайският апарат

Разходката сред природата – лек срещу стреса Любопитно

Разходката сред природата – лек срещу стреса

Мозъците буквално се проветряват и почват да работят на по-бързи обороти

Карайте ски, пазят от деменция! Любопитно

Карайте ски, пазят от деменция!

Ски бягането намялава риска от тревожност и депресия

Fjällräven прави прекарването сред природата по-достъпно Любопитно

Fjällräven прави прекарването сред природата по-достъпно

Шведският експерт в аутдоор оборудването предоставя палатки и раници за безплатен тест!