Любопитно14 януари 2020

Прост лек за здраве и щастие

Не една ябълка, а една прегръдка на ден ще държи лекаря далеч от вас

снимка: iStock
снимка: iStock
Кога за последен път получихте прегръдка или вие прегърнахте някого? Прегръщането е едно от най-простите неща, които можете да направите за вашето здраве и щастие. Ето какво казват психолозите за това:

• Прегръщането е полезно за сърцето ви. Проучвания сочат, че прегръщането създава положително емоционално преживяване, което може да доведе до биохимични и физиологични реакции. Прегръдката може да помогне за понижаване на нивата на кръвното налягане и намаляване на стреса.
• Прегръщането помага за засилване на имунната ви система. Може да увеличи производството на ендорфини в тялото ви, което от своя страна може да помогне за укрепване на имунната ви система. Може би не една ябълка на ден, а една прегръдка на ден е ключът да държите лекаря далеч от вас...
• Прегръщането подобрява настроението ви. Чувствате ли се тъжни или мрънкащи? Една прегръдка може да помогне. Докосването е универсален любовен език. Учените са единодушни, че само докосването може да разкрие емоции, включително гняв, страх, отвращение, любов, благодарност и съчувствие. Благодарение на способността си да понижава нивата на кортизола и да ви помогне да се отпуснете, една прегръдка може да е точно това, от което се нуждаете за незабавно подобряване на настроението.

Знаете ли, че средно хората прекарват по около час в прегръдка на месец? Средната трае под 10 секунди. Прегръдката с цялото тяло стимулира нервната ви система, като същевременно намалява чувството за самота, бори се със страха, повишава самочувствието, намалява напрежението и събужда проявата на признателност.
В крайна сметка, колкото повече физическа привързаност получавате, толкова по-щастливи и по-здрави сте.

Източник

Още по темата:

Дронове ще засадят милиард дървета до 2028 г. Любопитно

Дронове ще засадят милиард дървета до 2028 г.

Технологията работи 10 пъти по-бързо от един работник и е много по-евтина от сегашните методи за залесяване

Миеш си ръцете и пълниш казанчето! Любопитно

Миеш си ръцете и пълниш казанчето!

Добра идея за пестене на вода и място

Поставиха 40 изкуствени гнезда за застрашения царски орел Любопитно

Поставиха 40 изкуствени гнезда за застрашения царски орел

Това е една от най-ефективните мерки за опазване на вида

Вижте в какво ни превръща офисът! Любопитно

Вижте в какво ни превръща офисът!

Футуристична идея показва как изглежда жената след 20 години на бюро зад компютър

Има шанс за промяна и при нарцисистите, ако поискат Любопитно

Има шанс за промяна и при нарцисистите, ако поискат

Съветите на психотерапевта към хора с НЛР, които осъзнават, че са нетърпими

Когато звездите станаха пожарникари Любопитно

Когато звездите станаха пожарникари

Много известни личности апелират за финансови дарения в помощ на бедстваща Австралия

Ще броят китовете от космоса Любопитно

Ще броят китовете от космоса

Проектът струва 1 млн. долара и е в помощ на някои изчезващи видове

Хвърляш вестника и той покълва Любопитно

Хвърляш вестника и той покълва

В Япония изданието The Mainichi Shimbunsha е с милионен тираж от години

Мъжете са по-убедени от жените, че са виртуозни в лъжата Любопитно

Мъжете са по-убедени от жените, че са виртуозни в лъжата

По-лесно лъжците изричат устно неистините и по-трудно в чата

Виена - бал под небето Любопитно

Виена - бал под небето

750 000 души танцуват виенски валс в новогодишната нощ

Нова година в самота? Имате повод за усмивка и благодарност. Любопитно

Нова година в самота? Имате повод за усмивка и благодарност.

Психологът Иля Шабшин съветва как да направите от лимоните лимонада, а не кисела вечер

Дрон на метанол постави рекорд Любопитно

Дрон на метанол постави рекорд

Почти 12 часа във въздуха издържа китайският апарат

Разходката сред природата – лек срещу стреса Любопитно

Разходката сред природата – лек срещу стреса

Мозъците буквално се проветряват и почват да работят на по-бързи обороти

Карайте ски, пазят от деменция! Любопитно

Карайте ски, пазят от деменция!

Ски бягането намялава риска от тревожност и депресия

Fjällräven прави прекарването сред природата по-достъпно Любопитно

Fjällräven прави прекарването сред природата по-достъпно

Шведският експерт в аутдоор оборудването предоставя палатки и раници за безплатен тест!

Внимание: Синдром на празничното сърце! Любопитно

Внимание: Синдром на празничното сърце!

Около 60% от надигащите чашите с алкохол в един момент ще получат епизод на предсърдно мъждене