Не пренебрегвайте добрата стара физзарядка!
Само 12 минути интензивни упражнения са достатъчни за промяна на биомаркерите в кръвта

снимка: iStock
„Всеизвестни са ефектите от упражненията върху сърдечната, съдовата и имунната система на тялото, но нашето проучване предоставя цялостен поглед върху метаболитното въздействие на упражненията, като свързва специфични метаболитни пътища с променливите на реакцията на упражненията и дългосрочните здравни резултати," казва Грегъри Луис, специалист по сърдечна недостатъчност и сърдечна трансплантация в Масачузетската болница (MGH).
„Това, което беше поразително за нас, беше ефектът, оказван от краткотрайното упражнение върху циркулиращите нива на метаболити, които управляват такива ключови телесни функции като инсулинова резистентност, оксидативен стрес, съдова реактивност, възпаление и дълголетие."
Движението и поддържането на активност могат да помогнат за борба с рака, да подобрят паметта и да стимулират загубата на излишни килограми.
Още по темата:

Тя е пианистка на 106 години и обожава да свири Дебюси
Колет Маз пуска нов диск през април

Ако сте се чудили какво означава името на една страна, тази карта ви дава отговор
Знаехте ли, че Испания означава „Земя на много зайци”?

Бъдете внимателни! Опасна измама във фейсбук!
Лъжливи сайтове събират лични данни и банкова информация

2019 г.: 2,4 милиона са бедните във Великобритания
Увеличава се броят на семействата с деца, които не смогват финансово

230 000 подписаха петиция против ваксинационните паспорти
Освен дискриминация, има опасност от злоупотреба с лични данни

Първо отлепяш, после облизваш
Простички ритуали с чай и бисквити спасяват от пандемична самота и депресия

Пак хакнаха Facebook: Данните на 533 млн. души са на показ безплатно
България е в списъка с разбити 432 473 профила

Възвеличаха Грета Тунберг в бронзова статуя за 24 000 британски лири
Студентски организации от Университета в Уинчестър изразиха бурно недоволство

Вечната любов съществува
Двойка от Стафордшър празнува 70 г. брак и разказва тайните на спокойния живот в обич

Човекът, който сам си направи операция от апендицит
Рогозов получава симптомите в антарктическата станция и няма друг избор освен да си помогне сам

Бъдете подготвени за излет в планината
В магазините на Fjällräven може да се сдобиете с всичко необходимо за така бленуваното бягство сред природата

Японски милиардер тръгва за Луната през 2023 година
Юсаку Миязава търси 8 творци от цял свят да го придружат за негова сметка за пътуване до Луната

„Дефицитът на Витамин B17 може да причини рак"
Какво прави хората податливи на фалшиви здравни новини

По кучетата им ще ги познаете
Жените предпочитат мъже с Джак Ръсел териер, а мъжете - жени с чихуахуа