Подкрепете ни!




Любопитно23 февруари 2022

Как да помогнете на вашето бебе да спи по-добре?

Бъдете последователни и помнете, че рутината е от решаващо значение

снимка: iStock
снимка: iStock
Режимът на сън не трябва да се подценява, защото той е от изключителна важност както за здравето на детето ви, така и за вашето собствено.

Рутината е от решаващо значение
За да подобрите съня на вашето дете, е необходимо да спазвате рутина. Препоръчително е тя да започва около 45 минути преди обичайния час за лягане. При създаване й има някои изпитани трикове, които е добре да приложите, за да помогнете на бебето да се отпусне достатъчно. Експертът по ранно детство Аби Хауи препоръчва следните пет стъпки за здрав и спокоен сън:
  • Къпане. Това е първата стъпка към подготовката на вашето бебе за добър сън.
  • Масаж. Масаж на коремната област ще подпомогне храносмилането и ще осигури необходимия физически комфорт.
  • Приказка за лека нощ. Четенето на приказка или възпроизвеждането на записана такава преди лягане ще помогне на детето да се отпусне по-бързо. Доказано е, че четенето на новородените подобрява комуникационните им умения в бъдеще.
  • Хранене. Последната стъпка преди да сложите бебето си в леглото е да го накърмите или да му дадете мляко в шише.
  • Легло. Накрая, докато бебето ви е будно, го поставете в кошарата и го оставете да заспи. Тя трябва да е обезопасена и да е специално пригодена за неговите нужди.
Няма точен час, в който трябва да сложите бебето си в леглото, но е нужно да бъдете последователни. Трябва да съобразите това време с вашите ежедневни задължения, за да спазвате режима на сън, без да го прекъсвате. Повечето бебета спят около осем часа и след като веднъж свикнат с рутината преди лягане, е слабо вероятно да имат проблеми със съня.

Условия за подпомагане съня на бебето
Оказва се, че интериорът в стаята, където спи вашето дете, също играе ключова роля. Когато декорирате пространството, Хауи препоръчва да се придържате към неутрални цветове. Добре е да поддържате слабо осветление, за да осигурите спокойна атмосфера преди да подготвите бебето за лягане.

Стайната температура също е важен фактор при създаването на идеалните условия за сън. Според Хауи е добре тя да бъде между 15 °C и 20 °C. Нивото на влажност на въздуха трябва да бъде около 40%, което може да се постигне с помощта на овлажнители. Не е препоръчително обаче те да се използват, докато бебето е в стаята, както и ако то е с отслабена имунна система. Можете да следите нивата на температурата и влажността с комбиниран термометър и хигрометър.

В стаята на бебето не трябва да влиза светлина по време на сън. Затова е добре да помислите за плътни завеси или щори. Това важи най-вече за летните месеци, когато навън може да е все още светло, докато детето ви спи. Хауи предлага още да поставите машина за бял шум, с която също да допринесете за спокойната атмосфера преди лягане.

Източник

Синеоките се влюбват за няколко минути, повечето хора биха завили надясно Любопитно

Синеоките се влюбват за няколко минути, повечето хора биха завили надясно

Вижте някои любопитни психологически закономерности

Зависимост към TikTok най-често развиват самотните жени Любопитно

Зависимост към TikTok най-често развиват самотните жени

Използването на приложението води до пристрастяване у над 6% от потребителите

Къде е мисълта, когато тялото е тук? Любопитно

Къде е мисълта, когато тялото е тук?

Четири отговора от Ерик Бърн в ситуация „Шофьор на път за работа"

Виенчани ще садят домати край Дунава Любопитно

Виенчани ще садят домати край Дунава

Наемът за парцел от 50 кв.м е 160 евро за един сезон

Градът, в който всички живеят в един блок Любопитно

Градът, в който всички живеят в един блок

Училището, полицията, апартаментите и магазините са в една сграда

Fjällräven преминава смело към сезон пролет – лято 2022 Любопитно

Fjällräven преминава смело към сезон пролет – лято 2022

От шведската марка са подготвили иновации в няколко продуктови направления

Властта на стъклените топчета Любопитно

Властта на стъклените топчета

Жителите на Гамбия гласуват по необичаен начин

Гривна ви кара да усетите болка от виртуалната в живата реалност Любопитно

Гривна ви кара да усетите болка от виртуалната в живата реалност

Според изобретателя до 2029 г. хаптичните технологии ще освободят хората от земните условности

Природните бои за яйца Любопитно

Природните бои за яйца

Използвайте кафе, люспи от лук, цвекло, боровинки, спанак, зеле, вино, куркума за дълбоки или ярки цветове

Помниш ли мушкатото? Любопитно

Помниш ли мушкатото?

Пречиства въздуха, краси дома, успокоява ума, лекува тялото. Нуждае се от малко грижи и много любов

Върнаха след 20 г. изчезналите тетрадки на Дарвин в британска библиотека Любопитно

Върнаха след 20 г. изчезналите тетрадки на Дарвин в британска библиотека

Анонимният крадец пратил послание с поздрав за Великден

Четири пъти мълния удря кулите, които крепят ракетата Space Launch System Любопитно

Четири пъти мълния удря кулите, които крепят ракетата Space Launch System

НАСА не даде официално видео, но в Twitter са пуснати кадри от дрон

В Русия показаха мобилно приложение, предназначено да замени Instagram Любопитно

В Русия показаха мобилно приложение, предназначено да замени Instagram

Аналогът трябваше да стартира на 28 март, но още не е готов напълно