снимки: iStock
Хората, които обичат да наблюдават птици из парковете или да ги хранят, често в очите на останалите са особняци и затворени в себе си мълчаливци. Но проучване сочи, че дори половин час, прекаран в съзерцаване на пернатите певци, може да ни направи по-щастливи, по-здрави и да ни помогне да насърчим по-дълбока връзка с природата.
Вече знаем, че слушането на чуруликане през целия ден влияе положително на нашето благополучие. Дори да сме в закрито помещение и да го чуваме през отворен прозорец – това може да подобри емоционалното ни състояние, макар и в краткосрочен план.
Проучването издига хипотезата, че наблюдението на птици може да предложи допълнителни ползи от простото слушане на птичи песни, то е по-успешно при подобряване на общия тонус и намалява стреса повече, отколкото ходенето на разходка сред природата.
Биофилията е позиция, която ни кара да вярваме, че хората имат силна привързаност към природата, че всеки от нас е частичка от великото творение. Когато сме в естествена среда се чувстваме добре. Но биоразнообразието също играе роля. Изследванията сочат, че то е лек за хората – помага за намаляване на стреса и насърчаване на физическата активност.
В по-старо научно проучване, участниците били помолени да преброят колко птици са видели и да оценят радостта си при срещата с всяко от пернатите. Всички установили повишена радост и приповдигнатост.
Пренасочването на концентрацията от вътрешните проблеми на човека към действията и движенията на птиците освобождава ума ни от непотребни мисловни предъвквания на текущи проблеми. Когато сме сред природата, забелязваме всеки на пръв поглед маловажен детайл, който ни потапя в оздравителната сила на сътворението. Това подобрява психическото и физическото ни здраве.
Сходни положителни изживявания са установили учените и при пчеларите. Те, както и наблюдателите на птици, изпитват дълбока ангажираност и омиротворяващо чувство на спокойствие докато са заети с любимите си занимания. Подобно на любителите на птици, пчеларите могат да бъдат толкова погълнати от своите наблюдения, че да загубят представа за времето и заобикалящата среда, обгърнати изцяло от динамиката на кошера. Това потапяне задейства психологически поток от решаващо значение за цялостното психическо благополучие.
Източник: The Conversation
