Здраве

Стоп на отлагането за после

7 безсмъртни съвета от мъдри хора

Илюстрация: snob.ru/profile/28109/blog/79969
Илюстрация: snob.ru/profile/28109/blog/79969

"Утре е най-заетият ден от седмицата".
                                                            Испанска поговорка

Един от най-разпространените човешки проблеми е прокрастинацията – отлагането за после. Ние знаем какво искаме и какво трябва да направим. Но в края на краищата харчим ужасно много време, за да свършим нещо съвсем простичко – заглеждаме се в телевизора, влизаме в социалните мрежи, говорим по телефона, слушаме „само тази" песен...

Няма нищо лошо в това да побезделничите малко. Но ако твърде често отлагате задачките си за после, в един момент ще се издъните, все едно в коя сфера е несвършеното. Ще се отправите в пътешествие надолу по спиралата на негативните емоции. Самооценката ви ще се понижи. Страхът ще обхване дните ви. Нервният срив е близо като следствие от самосъжалението и безпомощността.

Какво може да се направи?

1. Престанете да мислите. Действайте.

"Ако твърде много мислите за това какво трябва да се направи, в крайна сметка вие не го правите."
                                                                           Ева Янг
 
2. Не раздувайте мащабите на задачата.

"Ако искате да направите от простата работа сложна, просто я отложете за по-късно."
                                                                         Олин Милър

Обмисляйки и отлагайки за после, ние не само се защитаваме, но и правим от мухата слон. Колкото повече отлагате една задача, толкова по-страшна започва да изглежда тя във вашите представи. 

3. Просто направете първата стъпка.

"Не ви е необходимо да виждате цялата стълба, само направете първата крачка".
                                                 Мартин Лутер Кинг

Когато се загледате твърде надалеч в бъдещето, всяка задача или проект почват да изглеждат почти невъзможни.

4. Започнете с най-тежката задача за деня.
 
"Започнете с най-тежката работа. Лесните задачки ще се погрижат сами за себе си."
                                                                       Дейл Карнеги

5. Просто вземете решение. Каквото и да е.

"В момента на вземане на решение най-доброто, което можете да направите, е да направите всичко правилно. Следващото добро е – да постъпите неправилно, а най-лошото – нищо да не направите."
                                                                  Теодор Рузвелт

6. Погледнете в лицето страха си.
 
"Прокрастинацията – това е страх от успеха. Хората отлагат, защото се страхуват от успеха, който ги очаква. Успехът – това е тежък товар, който влачи след себе си отговорност. Много по-лесно е да отлагате за после с мисълта „някога аз ще..."
                                                                         Денис Вейтли

7. Завършете започнатото.

"Най-силният стрес идва не тогава, когато ви предстои да направите нещо голямо. А когато сте го започнали, но не сте го довършили." 
                                                                            Дейвид Алън

Солта на живота Здраве

Солта на живота

Еликсирът Quinton донася здраве от дълбините на океана

Лесно ли е да намалим антидепресантите? Здраве

Лесно ли е да намалим антидепресантите?

Много хора се оплакват от безпокойство, когато се опитат да ги намалят или спрат

Нов човек Здраве

Нов човек

„Програма „Нова клетка“ гони болести и учи на здравословен начин на живот

Да се свържем със своята женственост Здраве

Да се свържем със своята женственост

Как да бъдем в синхрон със своето тяло?

Микронутриентен зодиак Здраве

Микронутриентен зодиак

Най-полезните храни според зодията

Хипотеза: Хипертонията не е болест, а характер… Здраве

Хипотеза: Хипертонията не е болест, а характер…

Хипертоникът е човек, който не може да противостои на ситуация и преживява всичко в себе си

Захарта е супер антиоксидант Здраве

Захарта е супер антиоксидант

Другата страна на въглехидратите

Как да подобрим качеството на съня си с три лесни стъпки? Здраве

Как да подобрим качеството на съня си с три лесни стъпки?

Станете част от практическия семинар „Енергийната психология – мост между два свята“ на 23 февруари в хотел Хемус

За най-чаровния период от живота на жената Здраве

За най-чаровния период от живота на жената

Какви са симптомите на менопаузата?

Ролята на калия и натрия при зачеването Здраве

Ролята на калия и натрия при зачеването

Едно от най-забележителните свойства на натрия е неговата роля за множество аспекти на фертилността – от сексуалното желание и репродукция – до износването и кърменето

Подари на тялото си вълшебство Здраве

Подари на тялото си вълшебство

Център „Чакра“ ще получите автентичен аюрведа йога масаж от най-добрите терапевти лечители

Витамин C за здраве и младост Здраве

Витамин C за здраве и младост

Аскорбиновата киселина предпазва от множество заболявания, а липсата ù причинява сериозни проблеми

Хербалкан е единственият производител в България на тинктури от свежи билки Здраве

Хербалкан е единственият производител в България на тинктури от свежи билки

Продуктите ще се предлагат и по време на новото ни събитие Списание Осем НА ЖИВО

Уникални продукти на ХомеостазаⓇ от дребни диви риби и камили Здраве

Уникални продукти на ХомеостазаⓇ от дребни диви риби и камили

Ще се предлагат и по време на новото ни събитие Списание Осем НА ЖИВО

Следпразнично прочистване - освободи се от натрупаното Здраве

Следпразнично прочистване - освободи се от натрупаното

Лек и приятен режим за изчистване през зимните месеци

Гуру Йоги Тан: Самонаблюдение срещу бърнаут! Здраве

Гуру Йоги Тан: Самонаблюдение срещу бърнаут!

Съветите на будисткият тантра учител гуру Йоги Тан как да се справим с бърнаута

*