- Намерете място, където никой няма да ви безпокои.
- Отпуснете се и почнете да мислите за себе си.
- Няма значение точно за какво си мислите, стига да е свързано с вас самите, вие да сте в центъра.
- Всеки път когато поискате да помислите за нещо по-възвишено, веднага се концентрирайте обратно върху собствената си персона.
- Ако ви е възможно, отдайте се на мисли за миналото си.
- Спомнете си всички допуснати някога грешки, като почнете от детската градина.
- Мислете интензивно за всичките си неразумни думи и постъпки.
- Пребройте всички пропуснати възможности.
- Съжалявайте на воля за пропиляното време.
- Постарайте се да се съсредоточите особено внимателно върху събития от миналото, когато с вас са постъпили несправедливо.
- Внимателно разгледайте всяка ситуация, в която сте се оказали невинна жертва.
- Помечтайте си за това, колко щастливи бихте били, ако в в миналото хората се отнасяха с вас по-добре.
- Спомнете си всички тези, които са ви казали лоши думи и се опитайте да възобновите чувството на гняв и обида.
- Дори онзи човек с нищо да не ви е обидил, бъдете сигурни, че той би го направил при първа възможност.
- Е, в края на краищата поне би ви казал някоя гадост.
- Мислете за това, че тялото ви започва да старее. Че климатът там, където живеете, ви действа зле.
- Концентрирайте се върху това, колко ужасно ви се отразява работата ви.
- Задайте си въпроса не ви ли боли нещо.
- Ако сте достатъчно внимателни, със сигурност ще изкопаете в себе си някакъв здравословен проблем.
- Представете си бъдещето на вашия бизнес изключително в мрачни тонове, дори ако в момента всичко се движи успешно.
- Повтаряйте си, че това не може да продължи твърде дълго.
- Не забравяйте – мислете само за себе си.
- След 15 минути с това упражнение вие ще достигнете целта си.
- Ще се почувствате дълбоко нещастни, както сами пожелахте.
Светът в теб24 септември 2015
Как да сме нещастни
Тази изпитана и безотказна рецепта дава Емет Фокс