Подкрепете ни!




Здраве03 декември 2016

Самовъзстановяване на организма чрез движение

Съветите как да изберем полезните упражнения на специалистите от Вита Рама

Движението е основна част от здравословния начин на живот. Благодарение на него органите и системите в организма ни работят по съвсем различен начин. Замислете се: физическите активности изграждат и поддържат мускулатурата, помагат за изгарянето на калориите, поддържат мускулите и сухожилията еластични – и това още далеч не е всичко...!

Когато спортуваме или изпълняваме специални практики с движение, задвижваме процесите на детоксикация в организма. И още нещо, което може би окончателно ще промени отношението ви към движението: чрез него засилваме отделянето на хормоните на щастието.

Движение = щастие! Как ви звучи?

Когато човек премине за известен период от време само на растителни храни – например по време на пост, организмът незабавно започва да се самопречиства от замърсителите, идващи от околната среда, храната, различни отрови, бактерии, алкохол, цигари и др. Налице е един процес на самовъзстановяване. Точно пречистването наричаме детоксикация. Най-общо казано, случва се с помощта на отделителната система, бъбреците, черния дроб, белите дробове, кожата и лимфните възли.

Именно движението обаче отключва процесите на пречистване и възобновяване. Когато то е част от начина ни на живот, създаваме условия на тялото да подобри функцията на всички органи и системи, които отговарят за детоксикацията и обновяването на клетките.

Има обаче най-различни методики, видове тренировки и движение. От изключителна важност е да знаете от какво точно се нуждаете – вие и вашето тяло. 

Например в период, в който организмът буквално отмива от себе си токсините и замърсяванията, т.е. налице е процес на възстановяване – е препоръчително тренировките да са аеробни, с умерен или по-слаб интензитет. Ще раздвижат тялото ви така, че да не го претоварят. Което би могло да се случи при тренировките с висок и продължителен интензитет, също при тези, за които се използват големи тежести.

Сега обаче ви трябва плуване, йога, тайчи, скачане на въже, бързо ходене, джогинг, гимнастика, пилатес. С тяхна помощ тялото ви постепенно ще се пречисти и ще се презареди с жизненост и енергия. Най-добре тренирайте сутрин, тогава организмът е най-отпочинал и нивото на енергия е най-високо.

Киртан йога – лесна практика за трудна епоха
Лечебен център Вита Рама представя една специално подготвена кратка тренировъчна програма, включваща комбинация от леко кардио, серия от йога асани, пранаяма (дихателни техники) и прочистваща медитативна практика. Ето някои конкретни ползи за тялото:
  • Увеличава се отделянето на токсини чрез потта.
  • Засилват се храносмилателната функция и перисталтиката.
  • Оптимизира се дейността на белите дробове, които започват да отделят слуз.
  • Подобрява се функцията на черния дроб, като по този начин отделянето на токсини се ускорява.
  • Засилва се кръвообращението и движението на лимфата.
  • Подобрява се бъбречната функция и се ускорява отделянето на течности.
  • Увеличава се притокът на кислород към мозъка.
  • Премахват се сковаността и блокажите в ставите.
  • Укрепват се и се тонизират мускулите и сухожилията на цялото тяло.
  • Засилва си обмяната на веществата.
  • Подобрява се функцията на нервната система.
  • Ускорява се клетъчната обмяна.
  • Повлиява се електрохимичният баланс в организма, като по този начин се раздвижва и повишава жизнената енергия.
  • Повишава се производството на хормоните на щастието – допамин, ендрофин, серотонин и адреналин.

Вижте тук програмата „Движение по време на пости и разтоварване"

Ако имате нужда от професионални онлайн консултации по време на постите, екипът на Лечебен център Vita Rama е винаги готов да ви помогне. За повече информация вижте тук.

Източник
Витасин - Натурална българска грижа за кожата Здраве

Витасин - Натурална българска грижа за кожата

Всяко кремче е напълнено на ръка и всяка кутийка затворена от семейство Ташеви

Природна грижа за кожата с Debora Golden Nature Здраве

Природна грижа за кожата с Debora Golden Nature

С правилно подбрани натурални извлеци и съставки вашата кожа получава всичко, което ù е нужно, за да е свежа, подхранена и неустоима

Д-р Далке към българите: Вие решавате, не чакайте държавата! Здраве

Д-р Далке към българите: Вие решавате, не чакайте държавата!

Авторът на „Болестта като път" не яде месо от 50 г., препоръчва „миротворна" храна и укрепване на имунната система

Ваксини Covid-19: етични, правни и практически съображения Здраве

Ваксини Covid-19: етични, правни и практически съображения

Съвет на Европа: Ваксинацията НЕ е задължителна и никой не е подложен на политически, социален или друг натиск да се ваксинира

Октомври 2020 г.: самоубийците в Япония са повече от починалите от COVID-19 за 10 месеца Здраве

Октомври 2020 г.: самоубийците в Япония са повече от починалите от COVID-19 за 10 месеца

Тревожният скок се дължи на жени, работещи в отрасли, засегнати от пандемията

Жителите на австрийски ски курорт с 8 месеца имунитет срещу COVID-19 Здраве

Жителите на австрийски ски курорт с 8 месеца имунитет срещу COVID-19

90% от хората с положителен тест през април са имали антитела за вируса през ноември

117-годишна се възстанови напълно от Covid-19 Здраве

117-годишна се възстанови напълно от Covid-19

Люсил преживява пандемията от испански грип и две световни войни

Във Виена стартира проект „Всички правим гаргара” Здраве

Във Виена стартира проект „Всички правим гаргара"

Служители на някои компании се тестват два пъти седмично вкъщи за COVID-19

Във времената на социална дистанция скуката може да е опасна за обществото Здраве

Във времената на социална дистанция скуката може да е опасна за обществото

За някои хора дори болката може да е по-приемлива от отегчението

Ставите се лекуват със 120 минути ходене веднъж на три дни Здраве

Ставите се лекуват със 120 минути ходене веднъж на три дни

Съветите на Олег Торсунов колко да са дълги разходките ни, за да сме здрави

От страх винаги правим обратното на това, което трябва Здраве

От страх винаги правим обратното на това, което трябва

Лууле Вилма за прошката, която лекува и за самозаблудите, които ни разболяват

Растителен пробиотик за здраво гърло Здраве

Растителен пробиотик за здраво гърло

Българската биотехнологична компания GENESIS създаде пробиотик, който предпазва от възпаления гърлото и устната кухина и поддържа чревната микрофлора в баланс

Защо случаите на COVID-19 ще почнат да намаляват Здраве

Защо случаите на COVID-19 ще почнат да намаляват

Дж. Меркола: COVID-19 е най-големият фалшификат в историята на човечеството

Д-р Меркола: Информирайте се, преди да се ваксинирате! Здраве

Д-р Меркола: Информирайте се, преди да се ваксинирате!

Бъдете смели. Ще ви критикуват, че сте посмели да говорите за „другата страна“ на историята с ваксината

Роден на 21-ва седмица Здраве

Роден на 21-ва седмица

Бет и Рик Хътчинсън наричат ​​Ричард своето чудо-бебе