Подкрепете ни!




Всеки има своя икигай

Да открием какво ни кара да ставаме от леглото всяка сутрин

Худ. Кацушика Хокусай, илюстрция: wikimedia.org
Худ. Кацушика Хокусай, илюстрция: wikimedia.org
Икигай е японска концепция за живота. Описанието й не може да се вмести в една или няколко думи. Същността й е в стремежа да осъзнаем причината, която ни кара всяка сутрин да ставаме от леглото. Да усетим радостта да сме винаги заети, да се отдадем на страстта, която ни кара да се чувстваме живи в ежедневието си и да открием дейността, която ни носи удоволствие и удовлетворение. Икигай ни кара да се опитаме да разберем причината, поради която сме на тази земя и да продължаваме да бъдем.
Според японците, всеки човек си има икигай. Икигай е чувство на пълнота, на тиха радост и едновременно е светоусещане и житейска философия. На икигай е посветена книгата на Ектор Гарсия и Франсеск Миралес - "Икигай – Тайните на Япония за дълъг и щастлив живот". На български е издадена от издателство "Гнездото".  

1. Според авторите на книгата човек трябва винаги да остане активен и да не се пенсионира, защото в противен случай губи смисъла на живота си. Добре е възрастният човек да продължи да прави смислени неща, да се развива, да създава красота или полза за останалите.

2. Бързането е обратно пропорционално на качеството на живот. Забавете ход, съветват Гарсия и Миралес и животът ще придобие нов смисъл.

3. Високият процент на дълголетници в Япония се дължи на оскъдното хранене, така че третият закон на икигай е "Не яж до насита". Тук нямаме новина, правилото да ставаме от масата преди да сме се заситили напълно е известно отдавна. 

4. Нека в обкръжението ви да присъстват много добри приятели. Това ще ви помогне да преодолеете по-лесно текущите тревоги. Общуването с близки хора е незаменима терапия. Ключовата дума е заедност.

5. Бъди във форма за следващия си рожден ден. Грижи се както за душата, така и за тялото си. То е ножницата на духа в земния живот. Нуждае се от вода, движение, добро отношение, грижа и любов. Към всяка негова клетка.

6. Усмихвай се. "Приветливото и ведро излъчване привлича другите и релаксира самия човек. Добре е да си даваш сметка за нещата, които не вървят, но не бива да забравяш привилегията да си тук и сега – в този свят, пълен с възможности" - пишат Гарсия и Миралес.

7. Непрекъсната връзка с природата. Имаме жизненоважна потребност да се връщаме в лоното й отново и отново, за да презаредим тялото, душата, мислите, чувствата и възгледите си.

8. Бъди благодарен… на своите предци, на природата, която те дарява с въздух и храна, на своите спътници в живота, на всичко, което изпълва със светлина деня ти и те кара да се чувстваш щастлив, че си жив. Посвети определен момент от деня си на благодарността – така ще увеличиш потока на щастието си, съветват авторите на книгата за икигай.

9. Живей за момента. Престани да съжаляваш за миналото и да се тревожиш за бъдещето. Всичко, което имаш, е днешният ден. Използвай го по най-добрия начин.

10. Следвай своя икигай. Някъде вътре в теб се крие една страст – уникален талант, който изпълва със смисъл дните ти и те подтиква да даваш най-доброто от себе си до последно. И както казва Виктор Франкъл – ако все още не си го намерил, следващата ти задача е да го откриеш.

Още по темата:

Желанието да живее в изобилие отклони човечеството от правилния път Светът в теб

Желанието да живее в изобилие отклони човечеството от правилния път

Ерих Фром още преди 62 години описва проблемите на днешното общество

Мислете за болестта като за енергийно разстройство - техническа неизправност Светът в теб

Мислете за болестта като за енергийно разстройство - техническа неизправност

Каролайн Мис: Говоренето не лекува, лекува действието. Не забравяйте, че вашата биография става ваша биология

Ичи-го Ичи-е: изкуството да живееш всеки момент Светът в теб

Ичи-го Ичи-е: изкуството да живееш всеки момент

Не отлагайте щастието си. Въпреки че имаме много възможности през целия си живот, няма две еднакви.

Страданията ни в стремежа да уловим неуловимото са излишни Светът в теб

Страданията ни в стремежа да уловим неуловимото са излишни

С. Ринпоче: Научете се да мислите за смъртта в щастливите си моменти

Как да създадем желания от нас свят в 7 стъпки Светът в теб

Как да създадем желания от нас свят в 7 стъпки

Наричат намерението дремещ потенциал, който може да се превърне в нашето най-ефективно оръжие

Харесвам мъже, които използват силата си дискретно Светът в теб

Харесвам мъже, които използват силата си дискретно

Елена Феранте за любовта, за болката от творческото писане и за жената в новия пандемичен свят

12 предупредителни знака, че пред вас е зъл човек Светът в теб

12 предупредителни знака, че пред вас е зъл човек

Такива хора никога не съжаляват, че са причинили болка, страданието на околните им доставя радост

Хората си мислят, че мислят, но обикновено се заблуждават Светът в теб

Хората си мислят, че мислят, но обикновено се заблуждават

Дж. Питърсън: Подредете своя дом и направете света по-добър. Започнете от себе си.

Хората са духовно слепи за същността на кражбата Светът в теб

Хората са духовно слепи за същността на кражбата

Никога не биха влезли в дома на човек с взлом, но нямат угризения да вземат от дарени пари, от офиса или от държавата

Как да си върнем зрението за духовните знаци и поличби Светът в теб

Как да си върнем зрението за духовните знаци и поличби

Наблюдавайте и откривайте необичайните предмети и събития, не си ги обяснявайте логически

Евритмията – изкуство от Духа, чрез което говорът оживява Светът в теб

Евритмията – изкуство от Духа, чрез което говорът оживява

Тя отразява сложната връзка между душа и тяло, между видимото и невидимото

Духът не трябва да се колебае като тревичка при всяко подухване на вятъра Светът в теб

Духът не трябва да се колебае като тревичка при всяко подухване на вятъра

На човека е дадена Безпределността като цел на устремеността и контейнер на всичките му стремежи

Любовната революция Светът в теб

Любовната революция

Радикалната промяна, която желаем за децата си, е възможна и реална, но трябва да я започнем от себе си