Подкрепете ни!




Всеки има своя икигай

Да открием какво ни кара да ставаме от леглото всяка сутрин

Худ. Кацушика Хокусай, илюстрация: wikimedia.org
Худ. Кацушика Хокусай, илюстрация: wikimedia.org
Икигай е японска концепция за живота. Описанието й не може да се вмести в една или няколко думи. Същността й е в стремежа да осъзнаем причината, която ни кара всяка сутрин да ставаме от леглото. Да усетим радостта да сме винаги заети, да се отдадем на страстта, която ни кара да се чувстваме живи в ежедневието си и да открием дейността, която ни носи удоволствие и удовлетворение. Икигай ни кара да се опитаме да разберем причината, поради която сме на тази земя и да продължаваме да бъдем.

Според японците, всеки човек си има икигай. Икигай е чувство на пълнота, на тиха радост и едновременно е светоусещане и житейска философия. На икигай е посветена книгата на Ектор Гарсия и Франсеск Миралес - "Икигай – Тайните на Япония за дълъг и щастлив живот".

1. Според авторите на книгата човек трябва винаги да остане активен и да не се пенсионира, защото в противен случай губи смисъла на живота си. Добре е възрастният човек да продължи да прави смислени неща, да се развива, да създава красота или полза за останалите.

2. Бързането е обратно пропорционално на качеството на живот. Забавете ход, съветват Гарсия и Миралес и животът ще придобие нов смисъл.

3. Високият процент на дълголетници в Япония се дължи на оскъдното хранене, така че третият закон на икигай е "Не яж до насита". Тук нямаме новина, правилото да ставаме от масата преди да сме се заситили напълно е известно отдавна. 

4. Нека в обкръжението ви да присъстват много добри приятели. Това ще ви помогне да преодолеете по-лесно текущите тревоги. Общуването с близки хора е незаменима терапия. Ключовата дума е заедност.

5. Бъди във форма за следващия си рожден ден. Грижи се както за душата, така и за тялото си. То е ножницата на духа в земния живот. Нуждае се от вода, движение, добро отношение, грижа и любов. Към всяка негова клетка.

6. Усмихвай се. "Приветливото и ведро излъчване привлича другите и релаксира самия човек. Добре е да си даваш сметка за нещата, които не вървят, но не бива да забравяш привилегията да си тук и сега – в този свят, пълен с възможности" - пишат Гарсия и Миралес.

7. Непрекъсната връзка с природата. Имаме жизненоважна потребност да се връщаме в лоното й отново и отново, за да презаредим тялото, душата, мислите, чувствата и възгледите си.

8. Бъди благодарен… на своите предци, на природата, която те дарява с въздух и храна, на своите спътници в живота, на всичко, което изпълва със светлина деня ти и те кара да се чувстваш щастлив, че си жив. Посвети определен момент от деня си на благодарността – така ще увеличиш потока на щастието си, съветват авторите на книгата за икигай.

9. Живей за момента. Престани да съжаляваш за миналото и да се тревожиш за бъдещето. Всичко, което имаш, е днешният ден. Използвай го по най-добрия начин.

10. Следвай своя икигай. Някъде вътре в теб се крие една страст – уникален талант, който изпълва със смисъл дните ти и те подтиква да даваш най-доброто от себе си до последно. И както казва Виктор Франкъл – ако все още не си го намерил, следващата ти задача е да го откриеш.

Още по темата:

Пътят към абсолютна свобода Светът в теб

Пътят към абсолютна свобода

Тя се случва, когато се освободите от материализма и своето его

Всяка наша дума, жест и постъпка разкриват цялостната ни същност Светът в теб

Всяка наша дума, жест и постъпка разкриват цялостната ни същност

Общуваме със самите себе си, вярвайки, че общуваме с другия. А той е само инструмент, с който в повечето случаи си служим твърде неумело...

Живеете ли в съответствие със сезоните? Светът в теб

Живеете ли в съответствие със сезоните?

Те ни напътстват и учат как да съществуваме с благодат и лекота

Живейте така, сякаш живеете в деветия си живот Светът в теб

Живейте така, сякаш живеете в деветия си живот

Уроците, които ви преподава вашата котка

Какво се случва, когато жените раждат дете „за себе си“ Светът в теб

Какво се случва, когато жените раждат дете „за себе си“

Прекомерната майчина любов унищожава здраве и съдби, казва Анатолий Некрасов

Как да преминем през тъмната нощ на душата Светът в теб

Как да преминем през тъмната нощ на душата

Духовността не е само „любов и светлина“. Има реална работа, която трябва да свършите.

Пристрастена към лайкове Светът в теб

Пристрастена към лайкове

Харесвах техния чудесно филтриран живот и след това се връщах в моята нефилтрирана реалност...

Няма физическо време и следователно няма биологично стареене или разпад (втора част) Светът в теб

Няма физическо време и следователно няма биологично стареене или разпад (втора част)

У. Булман: Физическият свят е само временна тренировъчна площадка, всички ние ще еволюираме отвъд необходимостта от това

Няма физическо време и следователно няма биологично стареене или разпад (първа част) Светът в теб

Няма физическо време и следователно няма биологично стареене или разпад (първа част)

У. Булман: Упражнявах своето съзнание за ОИТ (опит извън тялото) чрез редовна дихателна практика

Стивън Фрай: Спри да се самосъжаляваш и ще бъдеш щастлив Светът в теб

Стивън Фрай: Спри да се самосъжаляваш и ще бъдеш щастлив

Любовта няма цел - това я прави толкова величествена

Петте неща, за които хората съжаляват най-често на смъртния си одър Светът в теб

Петте неща, за които хората съжаляват най-често на смъртния си одър

Искреност, минимализъм, време за приятелство и семейство са основните ни пропуски

Апостол Павел: Блажен е, който не осъжда себе си за това, що одобрява Светът в теб

Апостол Павел: Блажен е, който не осъжда себе си за това, що одобрява

Не мислете за себе си високо, а носете се смирено. Недейте се има за мъдри.

Синдром на отложения живот: начин да оправдаете страховете и мързела си Светът в теб

Синдром на отложения живот: начин да оправдаете страховете и мързела си

Отлагаме младостта за старостта, забравяйки, че животът е тук и сега