Излекувайте се сами след емоционална травма
4 стъпки за самотерапевтиране

Като правило умът се придържа към негативните, базирани на страха преживявания като биологичен механизъм за оцеляване. Но когато можем съзнателно да излезем извън собствените си истории, остарели вярвания и лична перспектива, можем да си дадем възможност за трансформация чрез самосъзнание.
Ще ви предложим няколко полезни въпроса, които да си зададете при различни случаи на травма. Те са предназначени да ви помогнат да изчистите ума си, да отворите сърцето си и да започнете лечебния процес.
Да, разбира се, нормално е при драматична раздяла с любим човек например, да изпаднете в страдание, но това е вашият избор от егоцентричния ракурс - ах, горката или горкия аз. Винаги има по-различен смислов слой, ако погледнете на ситуацията или на проблема от „птичи поглед". Трябва да сте готови да търсите скрития ред във вашия възприет хаос. Запитайте се:
- Какво трябва да науча?
- Каква беше моята роля в случилото се и какви навици или поведение трябва да изчистя?
- Как мога да използвам случилото се за растеж?
Да открием какъв е урокът в едно тежко емоционално събитие е първата стъпка за отваряне на умовете ни за еволюционния процес и намиране на по-висш смисъл в последователността от събития, които се случват в живота ни.
„Раната е мястото, където светлината навлиза“, написа преди векове Руми.

2. Вижте другата страна на ситуацията
Въз основа на естествените закони на двойствеността, които съществуват в света на рационалното и ирационалното, тази техника, за която разказва д-р Нима Рахмани в „Метод за преглед“, е много ефективна. Тя дефилтрира вашето селективно възприятие, така че да можете да видите и двете страни в травматична ситуация.
Как тази травма всъщност ви отваря пътя към нещата, които най-много ви интересуват в живота ви? Бъдете смели. Колкото повече ползи откриете, толкова по-бързо ще неутрализирате чувството за загуба в себе си.
Това означава, че всеки винаги прави най-доброто, на което е способен, въз основа на разбиранията, в които вярва в този конкретен момент. Дори тези, които нараняват и разрушават - в конкретния момент те на са били способни да реагират по друг начин. По някаква причина, която не ни е дадено да знаем.

4. Анализирайте липсите си
Този перфектен баланс съществува във всички неща, но сетивата ни създават дисбалансирани възприятия. Напълно нормално е да се привързваме към формата на това, което сме загубили, но може да бъде лечебно да открием къде липсите ни все още съществуват в живота ни.
- Чувството му за хумор
- Задълбочените разговори с него
- Прекараното време с видео игри
- Неговите страхотни прегръдки
Ще забележите, че липсите ви, които свързвате с изчезналия приятел, са "запълнени" от други хора по различен начин. Нищо от това, което обичате да правите, не е изчезнало, просто досега сте нямали очи да видите, че във Вселената нищо никога не остава празно. Въпросите, които трябва да си зададате и да си отговорите безмилостно честно, може да са болезнени, но до истината не се стига лесно. Ако от сърце искате сами да преминете през трансформация, заслужава си да опитате.
Още по темата:

Разказ за спрелия часовник
Онези, които упорито искат да живеят вечно, ще бъдат осъдени да останат в света на сивия ход на ежедневието

Как да активираме осмата чакра?
Тя е портал към космическите енергии и дом на висшия „Аз” на човека

Какво казват най-лошите ви мисли за вас
Просто вярвайте в себе си и знайте - скоро ще разберете всичко

Хенри Форд: „Повече от победените са тези, които са се предали”
Провалът е само добра възможност да започнеш всичко по по-разумен начин

Как малките неща ще ни върнат радостта от живота?
Светът ни предлага изобилие от приятни моменти. Достатъчно е само да ги забележим.

Цялата любов в една снимка
Непознати удържат в продължение на час мъж да не скочи в Темза

Как да понесем изпитанието да бъдем недоволни от себе си
Морган Скот Пек: Да обичаме себе си и да съзнаваме несъвършенството си е възможно дори едновременно

Моята лична еволюция е еволюцията на планетата, хората, вселената...
Евгения Волк не се смята за личност, нито за пробудена, нито за духовно израснала

Да бъдем благодарни за уроците на Живота
Трудностите и разделите с близки хора също трябва да бъдат обвити във воала на мъдростта

Поклон, майки на България, разпръснати из света!
Никой не се сеща за Наталия. И за хилядите Наталии в Италия, Гърция, Франция...За слугините на Европа...

Направи си услуга... Прости!
Смисълът е не толкова да я получим, колкото да помолим да ни се прости

Все някога омразата трябва да спре
Историята на една прошка, поискана и дадена 30 години след мъчителната битка на двама мъже със съвестта и гнева

Gender model
Вече не можем да си представим Бог като мъжка фигура. Вярно ли е, че всички сме еднакви?

За страха, свободата и още нещо
Основният въпрос е: „Може ли човек да е свободен, ако живее в страх?"