Садгуру: Направете тези пет неща, преди да заспите
„В съня си можете да заложите негативни, но и много позитивни чувства”
"Да се събуждате от звука на алармата – като внезапно начало на деня, не е най-добрият начин да живеете живота си. Вие можете да заложите както приятно чувство, така и неприятно много успешно във вашия сън. Бихте могли да го направите и в ежедневието си, но през деня има твърде много неща, които ни смущават, за да го постигнем. "
1. Яжте за последно 3-4 часа, преди да си легнете
„Най добре е, ако ядете месо или различни други храни, да го правите поне 3-4 часа, преди да си легнете. Идеята е храносмилането да е приключило, преди да си легнете. Изпийте достатъчно голямо количество вода, преди да се отправите към леглото. Ще забележите, че това е от полза.“
2. Вземете си душ
„Едно просто нещо – винаги си взимайте душ, преди да си легнете. Това ще внесе голяма промяна. Ако времето навън не е подходящо за студен душ, вземете хладък. Но не се къпете с гореща вода вечер, само с хладка. Ако си мислите: „О, няма да мога да заспя!“, но 15-20 или 30 минути след душа ще заспите и ще спите по-добре, благодарение на него. Той ще отнесе със себе си много неща. Когато се къпете, изчиствате не само мръсотията от тялото си. Забелязали ли сте, че, когато сте напрегнати или разтревожени, просто един душ може да снеме бремето и да ви освободи? Така че душът не измива просто кожата по тялото ви, страшно много неща се случват, когато водата ви облива. Случва се пречистване на няколко нива.
3. Запалете органична маслена лампа
„Това е още едно нещо, което можете да направите, ако желаете. Запалете органична маслена лампа, памучен фитил... каквото и да е. Дори обикновено готварско масло, зехтин... Всяко органично масло (олио) с памучен фитил, може да бъде запалено в мъничка лампа, поставена някъде в стаята, в която спите.“
4. Изпълнявайте йога практики
„Правете йога практики, преди да отидете да си легнете. Седнете в леглото и изпълнявайте тези практики. Иска ми се да върнем класическата йога в най-чистата й форма. Това не е йогата, която се практикува в студио, не е йогата, описана в книгите, не е йогата, която се практикува по целия свят, а правилната, класическа йога, която е изключително мощна наука. Практиката, която се вижда, е механичната част – това е просто тялото. Но вие трябва да й вдъхнете живот, за да я съживите. А това не става само с инструкции. Нужна е мощна енергия, в противен случай йога не може да бъде научена. Ако практикувате йога, без да създадете канал от енергия, това не е йога – това е фарс. Фарс, който обикаля целия свят днес. Не е нужно да слушате кой какво ви говори за йога, трябва само да настроите себе си в енергийния канал и тя сама ще дойде при вас.“
5. Повтаряйте си: „Аз не съм това тяло, аз не съм този ум.“
„Ако живеете, да речем 60 години, за този период човешкото същество изяжда някъде около 1100-1400 тона храна. Това означава, че това, което мислите, че е вашето тяло, всъщност не е това. То се променя всеки ден – нови неща влизат в него, а стари излизат от него. Така че тези 1400 тона храна не са с вас. Вие не сте с такова тегло в момента. Очевидно е, че това, което имате като тяло в момента, е само преходно количество храна и изпражнения, нали?! И това, което си мислите, че е „мое“ също не е, нали?! Тялото постоянно се променя. Така че довечера, преди да си легнете, отделете поне 15-20 минути, през които да си повтаряте: „Аз не съм това тяло. Аз не съм този ум.“
Просто си легнете на леглото и си напомняйте, че това тяло не сте всъщност вие. Използвам го, но това не съм истинският аз. Бихте могли да свържете това утвърждение с дишането си. Когато вдишвате, казвайте: „Аз не съм това тяло“, когато издишвате: „Аз не съм и този ум“. Изпълнявайте тази практика двайсетина минути преди да заспите или докато заспите.
Още по темата:
Планираме ли собствения си живот, преди да се родим?
Душите ни може да подготвят сцената за определени уроци или възможности
Промени себе си, промени света
Водена от Джо Диспенза медитация е преведена на български език
Доброто е заразно
Винаги можете да помогнете на хора в затруднено положение, само да поискате
Нещастието вероятно се крие в това, че се стремим усилено да не бъдем нещастни
Анна Лембке за болката и невъзможността да се радваме на малкото, защото сме пристрастени към удоволствията
Д-р Емилова ни подари втори живот
Павел Благев сваля 50 кг с плодолечение и вместо да смени става, изкачва Килиманджаро и минава Ел Камино
Физически здрава 28-годишна нидерландка избра евтаназията
Потребители на социалните мрежи от цял свят я разубеждават
Как да се освободим от ограничаващите вярвания и постигнем мечтите си
6 книги за сбъдване на желания
В София на билбордовете е сатаната, стъпил върху човешки череп
Отец Владимир Дойчев громи равнодушието на общинари, клир и вярващи към пропагандата на злото
Можете да се къпете във водите на Душата на друг човек, като се взирате в очите му
Важно е да се прави разлика между естественото охладняване и дълбоко нездравословните връзки
7 съвета за справяне с разочарованието
Отнасяте се към себе си като към машина и забравяте, че вниманието, грижата и самоизключването също са важни
Нищо в живота не си струва, ако не поемате рискове. Нищо.
Дензъл Уошингтън за куража да продължим напред, дори когато ни се струва, че сме се провалили
Садгуру претърпя спешна мозъчна операция
Възстановява се по-бързо от лекарските очаквания
Н. Казандзакис: Смъртен грях е да насилваш вечните закони
Твой дълг е да следваш с доверие безсмъртния ритъм
Пролетното равноденствие е магическо време
Това е ден на чиста енергия, в който да поправите грешките и да създадете слънчево бъдеще за себе си
Пролетното равноденствие: ново начало
Днес излезте на слънце, умиротворете се със светли мисли, споделете желанията си с Вселената и благодарете на Живота
Запазете мълчание, защото светът на тишината е огромна пълнота
Руми: Отвъд представите ни за погрешно и правилно има поле, ще се срещнем там