Подкрепете ни!




Е.Толе: Винаги избирайте тук и сега

Пет стъпки към вътрешния баланс

снимка: iStock
снимка: iStock


Екхарт Толе нарича сега" - най-ценното нещо, което имаме и ни учи да живеем в настоящия момент, без да се връщаме в миналото и да не се тревожим за бъдещето. В бестселъра си Силата на настоящето" той структурира пет основни стъпки към постигане на вътрешен баланс.

1. Приемете, че вие и вашия ум са две различни неща

80-90% от нашите мисли се повтарят безкрайно и са предимно негативни. Умът непрекъснато коментира нещо, възмущава се, тревожи се, сравнява, възкресява събития от миналото или моделира бъдещето. Изглежда, че този бумтящ поток от мисли е невъзможно да се контролира, но всъщност не е така. Вашият ум и вие не сте едно и също нещо. За да се убедите в това - наблюдавайте мислите си: как идват и как избледняват, когато не започнете да ги анализирате. Постепенно ще забележите нарастващи празнини между мислите, състояние на тишина и радост, мир и спокойствие. И най-важното, осъзнавате, че вече не се идентифицирате с ума си.

2. Стоп на драмите

Създаденото от ума фалшиво аз или его е основният източник на нашите проблеми и тревоги.  Дори ако предпочитате самотния начин на живот, от обикновените дреболии егото ще раздуе драма от вселенски мащаб. Ще намерите в събитията от миналото си безброй причини да се самосъжалявате, да изпитвате пареща вина или срам. Е, бъдещето изобщо не е обозримо поле за грижи и тревоги. Последствията от нашите драми са болести, които възникват поради факта, че енергийните потоци в тялото са стеснени или блокирани.

Ако егото получи възможност да взаимодейства с егото на друг човек, независимо дали в служебни или лични отношения - рано или късно ще има драма под формата на борба за власт, психологическо или физическо насилие. Последиците от масовата неосъзнатост са войни, геноцид, експлоатация и други колективни форми на зло. Вашето истинско аз няма да се намеси в тях, но егото доста се интересува от възможността да блесне в цялата си слава. То обича катаклизмите. За да спрете въртележката на вътрешния его-терор, винаги избирайте тук и сега. Концентрирайте се върху това, което правите, като вкуса на кафето, което пиете, или собствения си дъх. Невъзможно е да сте осъзнати и нещастни едновременно.

3. Спрете да обвинявате себе си и другите за грешките от миналото

Докато представата ни за себе си се основава на събитията от миналото, ще бъде трудно наистина да се освободим от негодувание и да изоставим ролята на жертва. Но какво ще стане, ако погледнем на вината и прошката от различна гледна точка? Започнете с това, че всички неприятни ситуации живеят в миналото и всеки път се връщаме към тях от настоящето. Ако приемем, че има само настоящия момент, а минало не съществува, тогава няма вина – наша и чужда. В съзнателно състояние на приемане, когато сте радостни и светли, някога нанесените обиди не ви засягат по никакъв начин и самата концепция за прошката става излишна.

4. Не се съпротивлявайте, приемете или преминете

Прието е да се мисли, че страданието се генерира от житейските обстоятелства. Ако копаете по-дълбоко, се оказва, че целият смисъл е в нашата съпротива. Но съпротивата е най-малкото непродуктивна и ако не сте доволни от това, което се случва -  преминете през него, без да се забивате, или го приемете такова, каквото е.

Ако е болка, нека бъде. Не е нужно да се съпротивлявате на отчаянието или скръбта, самотата или страха, но не позволявайте на ума ви да ви накара да мислите, че сте жертва. Отричането на болката също няма да даде нищо добро - страданието ще избледнее на заден план, но ще изпълни вашите мисли и действия, ще започнете да излъчвате болка и да привличате още от нея като магнит. Затова наблюдавайте чувствата си с хладен ум, докато страданието се трансформира в дълбок мир.

5. Винаги избирайте сега

Невъзможно е да се отмени това, което вече е. Просто защото съществува. Ако почувствате, че външни събития или мисли започват да развалят настроението ви, представете си, че нечий глас ви казва: „Внимание. Тук и сега. Събудете се. Изключете се от ума. Бъдете присъстващи” и се върнете към вътрешния баланс. Съзнателният престой в настоящия момент и състояние на приемане ще облекчат негативността, страданието, негодуванието и болката, а също така ще ви отведат отвъд предишните ви представи за себе си и ще преобразят целия ви живот.

По "The Power of Now", Eckhart Tolle

Още по темата:

Битката срещу омагьосването на ума: задавайте въпроси, не приемайте готови отговори Светът в теб

Битката срещу омагьосването на ума: задавайте въпроси, не приемайте готови отговори

Разликите между обикновената зона на комфорт и закостенелите вярвания

13 пролетни утвърждения за ново начало в работата и живота Светът в теб

13 пролетни утвърждения за ново начало в работата и живота

Позволете на енергията на откривателството да заеме място в живота ви

Приемете своите демони, защото борбата с тях само ги прави по-силни Светът в теб

Приемете своите демони, защото борбата с тях само ги прави по-силни

Антъни де Мело: Вечният живот е сега, но ние не го осъзнаваме. Ние сме твърде разсеяни от нашите привързаности.

Приказка за Шах Маран Светът в теб

Приказка за Шах Маран

Сияйната царица – митично същество с глава на жена и тяло на змия – е знаела, че от обичта по-велик е само животът

Потискането на една мисъл я прави силна, а вас - слаби Светът в теб

Потискането на една мисъл я прави силна, а вас - слаби

Ошо: мисълта харесва да я прогонвате и тя да се връща, тази игра й допада

Всеки от нас някъде го чака неговият специален човек Светът в теб

Всеки от нас някъде го чака неговият специален човек

Ваяна Стейбъл за седемте вида сродни души

В касичката на живота няма пари и придобивки, а спомени и впечатления Светът в теб

В касичката на живота няма пари и придобивки, а спомени и впечатления

10 неща, които ми се разкриха по пътя към помъдряването

7 необичайни въпроса, за да откриете житейската си цел Светът в теб

7 необичайни въпроса, за да откриете житейската си цел

Трябва да намерим какво ни вълнува страстно и да си признаем на какви жертви сме готови

Всичко ще направя, за да си щастлива, при условие че останеш нещастна Светът в теб

Всичко ще направя, за да си щастлива, при условие че останеш нещастна

На несъзнавано ниво „грижовната" майка тържествува, когато детето й е болно

Мозъкът не намалява скоростта на обработка до 60 г. Светът в теб

Мозъкът не намалява скоростта на обработка до 60 г.

Гьоте завършва „Фауст“ на 92 г., Нютон работи до сетния си дъх на 84 г.

Отървете се от чувството за вина, то може да убива Светът в теб

Отървете се от чувството за вина, то може да убива

Лиз Бурбо: Според духовните закони ние в действителност никога не сме виновни

Никога повече обидена, наранена, оскърбена, виновна, недооценена Светът в теб

Никога повече обидена, наранена, оскърбена, виновна, недооценена

Висшият пилотаж на психологическата зрялост – отговорност за собствените чувства

Духовната литература като духовна практика Светът в теб

Духовната литература като духовна практика

Четено може да е форма на медитация

За хвърлените камъни и виртуалния башибозук Светът в теб

За хвърлените камъни и виртуалния башибозук

Една сгрешена неволно буква на литературен герой във фейсбук отприщи безмилостен гняв срещу дете със Синдром на Даун

Защо се нуждаем от себеанализ всеки ден Светът в теб

Защо се нуждаем от себеанализ всеки ден

Така ще почистим душата си, ще ни помогне да вземем решение и да не грешим отново