Храна11 юли 2019

5 продукта за стройно тяло

Как да отслабнем и да поддържаме теглото си

Снимка: chuttersnap, Unsplash
Снимка: chuttersnap, Unsplash
Как да отслабнем без диета? Как да задържим теглото си след диета? Какво да ядем, за да не пълнеем, е може би най-правилният въпрос, свързан със стройната фигура. Представяме ви само 5 от продуктите, които са нискокалорични и са подходящи за вашето меню, ако сте в режим отслабване или задържане.

Тиквички
Диетолозите обожават зеленчуци. Има защо! Те съдържат цинк, мед и селен – елементите, които помагат на организма да изгори мазнините. Тиквичките са богати и на пектин и на целулоза. Най-полезно е да се готвят в пароварката и после да се запекат малко във фурната. Обаче ако ги предпочитате пържени, за съжаление не можете да разчитате на отслабващите им свойства.

Морски дарове
Те са богати на йод. Той отговаря за усвояването на витамина А — витаминът на красотата. Ако го има в достатъчни количества – мазнините горят, целулитът се крие, кожата става еластична, косите – блестящи. За да поддържате баланс на витамин А в организма, хапвайте по няколко скариди или миди на ден. 

Чай
Чашка зелен чай, изпит 15-20 минути преди хранене, ефективно стимулира метаболизма. На всеки десет години метаболизмът се понижава с 2% и това води до качване на 2 излишни килограма. За да се прочисти организмът са полезни чайовете от жълт кантарион, пелин, бял равнец, борови връхчета, корен от тръстика.

Ананас
Богат е на бромелаин. Способства за преработката на белтъчините. Действието му се проявява само в съчетание с физически упражнения. За ефективно отслабване си правете 1-2 ананасови дни в седмицата: пийте пресен ананасов сок, хапвайте ананас и тренирайте!

Бадем
Най-ценното в тях е бор. Диетолозите казват, че този елемент е базов за женското стройно тяло. Достатъчно е на ден да се хапват 5-6 бадема. Това ще ви помогне да стабилизирате теглото си. Чухте ли какво казахме – да хапвате – не да се наяждате с паничка бадеми. Тъй като тази ядка е висококалорийна, ако сте лакоми и мислите, че няма да можете да спрете след шестия бадем, просто не почвайте...

Прочети още:
Защо диетите не работят?
При лишаването от въглехидрати отслабваме, но после килограмите се връщат

7 прости начина за подобряване на храносмилането
Може би се нуждаете допълнително от солна киселина и някои ензими

Щастието зависи от храната Храна

Щастието зависи от храната

Най-много серотонин се произвежда в червата

Чаят Улун предпазва от рак на гърдата Храна

Чаят Улун предпазва от рак на гърдата

Елексирът влияе благотворно на сърцето и костите

Сладоледът е перфектната закуска?! Храна

Сладоледът е перфектната закуска?!

Само ако е домашен със стевия и е по здравословна рецепта

Гроздето е най-вкусното лекарство Храна

Гроздето е най-вкусното лекарство

То е незаменимо в профилактиката на редица сериозни заболявания

Нито яйцето, нито кокошката Храна

Нито яйцето, нито кокошката

Направиха веганско яйце от... боб

Как напитките „без захар“ ни правят дебели и болни Храна

Как напитките „без захар“ ни правят дебели и болни

Приемайки подсладител, хормоните ни реагират също както и при бялата захар

Протеиновите барчета трябва да се наричат „инсулинови“ Храна

Протеиновите барчета трябва да се наричат „инсулинови“

Вижте алтернативата - рецепта за наистина здравословен десерт

Коя част на ябълката е най-полезна? Храна

Коя част на ябълката е най-полезна?

Учените съветват да оставим само дръжката

СЗО: Намалете захарта в бебешките храни! Храна

СЗО: Намалете захарта в бебешките храни!

Неподходяща промоция на бебешки храни се прави в Австрия, Унгария, Израел, България

Не повече от 200 грама млечни продукти на ден! Храна

Не повече от 200 грама млечни продукти на ден!

В малки количества млечните продукти предотвратяват рак и диабет

7 прости начина за подобряване на храносмилането Храна

7 прости начина за подобряване на храносмилането

Може би се нуждаете допълнително от солна киселина и някои ензими

Вана от ябълков оцет лекува Храна

Вана от ябълков оцет лекува

Две позабравени рецепти от натурални продукти

Боровинки срещу затлъстяване, диабет и инсулт Храна

Боровинки срещу затлъстяване, диабет и инсулт

150 грама на ден от горския плод е като лекарство

1 бутилка смути = 8 понички Храна

1 бутилка смути = 8 понички

Потребителите нямат навик да преброят колко „диетична" храна поемат

Вегани, внимавайте за дефицита на тези хранителни вещества! Храна

Вегани, внимавайте за дефицита на тези хранителни вещества!

Съветът на лекарите е редовно да проверявате нивата на витамин В12, желязо, калций и йод

Оризът по-опасен от газираното за диабета от тип 2 Храна

Оризът по-опасен от газираното за диабета от тип 2

Диетолози съветват: не яжте повече от две порции на седмица