Храна за щастие27 ноември 2019

Става ли по-здраво сърцето от грах и боб?

Бобовите храни са полезни, защото са богати на фибри, протеини и микроелементи

Снимка: wikipedia.org
Снимка: wikipedia.org
Напоследък отново се заговори за благотворното влияние на бобовите храни за здраво сърце. Учените стигнаха до заключението, че бобовите растения наистина са полезни. 

Авторите на неотдавнашно проучване на „Advances In Nutrition“ искали да разберат как бобът, грахът и лещата, влияят на здравето на сърцето. Те се фокусирали върху риска от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) и смъртност от ССЗ – при коронарна болест на сърцето, инфаркт на миокарда и инсулт. Учените търсили връзка между консумацията на бобови растения и появата на диабет, хипертония и затлъстяване.

Бобовите растения са богати на фибри, протеини и микроелементи, но съдържат много малко мазнини и захар. Поради това, както обясняват авторите на настоящото проучване:
"Американската сърдечна асоциация, Канадското сърдечно-съдово общество и Европейското дружество по кардиология насърчават хранителните модели, които подчертават приема на бобови растения, за да се намалят нивата на липопротеини с ниска плътност (LDL)или (лош) холестерол, за да се понижи кръвното налягане и за да се управлява по-ефективно диабетът."

Източник

Още по темата:

Периодичното гладуване при вируси Храна за щастие

Периодичното гладуване при вируси

То може да отслаби имунната система, ако се превърне в непосилен стрес за тялото

Пилешката супа е лечебна Храна за щастие

Пилешката супа е лечебна

Тя съдържа аминокиселината цистеин, която помага за изчистването на белия дроб и облекчава кашлицата и хремата

Живата храна вдига имунитета Храна за щастие

Живата храна вдига имунитета

Как да се храним във време на вируси обяснява доц. д-р Милена Георгиева от БАН

Убийците на здравия сън Храна за щастие

Убийците на здравия сън

Не яжте зеленчуци, джинджифил и захар преди лягане!

Една седмица фаст фуд и губим контрола над преяждането Храна за щастие

Една седмица фаст фуд и губим контрола над преяждането

След 7 дни с мазнини и захар, мозъкът се представя зле на тестове за памет

Перфектната закуска Храна за щастие

Перфектната закуска

Орехи – за изобилие от здравословни бактерии в червата и здраво сърце

„Засега по-здравословна храна от житото няма” Храна за щастие

„Засега по-здравословна храна от житото няма"

Време е за диетата, завещана ни от Учителя Петър Дънов!

Перфекционизъм в чаша Храна за щастие

Перфекционизъм в чаша

Добре дошли в дома на виното„Златен Рожен“ - 14-16 февруари

Пиенето на чай подобрява дейността на мозъка Храна за щастие

Пиенето на чай подобрява дейността на мозъка

Няколко чаши седмично от напитката удължават живота

Кетодиетата е полезна за кратки периоди Храна за щастие

Кетодиетата е полезна за кратки периоди

Опити с мишки сочат, че те почват да ядат повече мазнини, отколкото могат да изгорят и затлъстяват

Да се влюбиш във виното Храна за щастие

Да се влюбиш във виното

Ресторант GRAPHITE - пространство, което вдъхновява

Мляко с 8 пробиотика! Храна за щастие

Мляко с 8 пробиотика!

Киселото мляко на „Опицвет“ носи вкуса на детството, защото кравите им се хранят с органични храни, закваските са 100% български и няма Е-та

Как да удължим живота си Храна за щастие

Как да удължим живота си

През последните години коензимът НАД+ стана популярен като мощна добавка против стареене

Кетодиетата може да развали зъбите Храна за щастие

Кетодиетата може да развали зъбите

Как да регулираме рН нивото в устата ни