Подкрепете ни!




Светът в тебКристин Ерайло / 11 януари 2017

Как да разберете, че давате твърде много

Егоизъм или здрав разум е да спреш да се изстискваш


Чували сте мисълта „По-добре да даваш, отколкото да вземаш“. Но понякога, в стремежа си да сме много отдаващи, минаваме отвъд предела на ресурсите си. Все пак не разполагаме с безкрайни количества от това, което даваме, дори когато е „от все сърце". Има начини да не се изчерпаме, без да сме разбрали. Винаги са ни казвали, че за да сме добри приятели, съпрузи, дъщери, синове, служители, партньори – означава да даваме. Дори ако нямаме за това достатъчно време, пари или енергия. И не да даваме колкото можем, а още и още, и още, докато не остане нищо.

При прекомерното отдаване всичко свършва с банкрут – емоционално, физическо и духовно изтощение. Да, да даваш на другите – това е проява на доброта и любов, но в жертването на здраве, благосъстояние и щастие – няма нищо добро и светло. Защото означава, че липсва любов към един доста значим за вас човек – вие самите.

Всеки ден трябва да следя за личния си баланс – даване-получаване.

Работех твърде усилно, поставях потребностите на другите над моите собствени, давах всичко, което можех. По тази причина се изтощавах на няколко месеца. Тялото ми боледуваше, за да ми „оправдава" възможност да си почине. Понякога ми се стоварваше такава психическа умора, че всичко, което можех да правя, бе да легна на дивана и да цъкам с дистанционното от сериал на сериал.

Разбрах, че грижата за другите и грижата за себе си не са взаимоизключващи се опции.

Разбрах, че мога да се грижа за любимите си хора и дела без да забравя себе си.

Разбрах, че грижата за мен може да се тълкува като разумност, а не като егоизъм.

Опитайте да си промените нагласата от „По-добре да даваш, отколкото да получаваш“ с  „По-добре да даваш и да получаваш“. 

За да намерите баланса и в това, можете да отговорите на следните въпроси, случва ли ви се:
  • Да кажете „да“ на хора и проекти, всъщност да искате да кажете „не“, а после ви наляга стрес и не смогвате нищо да свършите?
  • Използвате фразата „много съм зает(а)“ като отговор на въпроса как сте?
  • Струва ви се невъзможно да отделите време за себе си? Е, може, някога – когато децата завършат, или когато приключа този проект, когато се пенсионирам...
  • Струва ви се, че часовете в денонощието не са достатъчни, за да смогнете с делата си?
  • По-често ли сте раздразнителни, недоволни и разочаровани, отколкото радостни, омиротворени и отпочинали?
  • Обичайно явление ли е за вас да работите повече от 10 часа на ден?
  • Радвате ли се, когато сте болни, защото най-сетне ще можете да си полежите три дни?
  • Когато работите, се чувствате виновни, че не сте със семейството си, а когато сте у дома – вина, че не работите в момента?
  • Често преяждате, компулсивно пазарувате или прекалявате с фитнес или нещо друго?
  • Давате доброволно, а после чувствате отрицание, гняв, чувствате се недооценени и без подкрепа?
Ако отговорите на повече от тези въпроси са положителни, то е време да предприемете някои мерки:

1. Когато осъзнаете, че възнамерявате да дадете твърде много или вече го правите, направете пауза за преоценка на силите си.
2. Използвайте тази пауза, за да се вслушате в себе си, да се подкрепите, а не да се жертвате.
3. Поспрете се, подишайте дълбоко и попитайте вътрешната си интуиция: „Достатъчно – това колко е?“
4. Дочакайте отговор и направете точно толкова, не повече.

Отначало това може да ви се стори некомфортна или даже невъзможна задача. На хора, които са свикнали да дават твърде много, може да са им необходими години или даже десетилетия, за да променят привичните шаблони на поведение и да се научат да се обичат. Но обиквайки себе си и грижейки се за себе си, може да постигне промяна в полза на другите, да им се оказва по-голяма помощ, да им се дава повече любов. 

Източник
Чрез медитацията „Портал към безкрая“ стигате до истинското си аз Светът в теб

Чрез медитацията „Портал към безкрая“ стигате до истинското си аз

Ким Честни препоръчва да запечатате прозренията си с усмивка

Направете квантов скок в духовното си саморазвитие! Светът в теб

Направете квантов скок в духовното си саморазвитие!

Гледайте запис на семинара „Въведение в Катара и Тантриара” с водещ Александър Миланов

Хората идват в живота ни с причина Светът в теб

Хората идват в живота ни с причина

Някои сякаш са от друга планета, но те ни помагат да научим житейски уроци

Вечната скръб и сълзи ви вкарват в самосъжаление и ви отдалечават от любовта Светът в теб

Вечната скръб и сълзи ви вкарват в самосъжаление и ви отдалечават от любовта

Кришнамурти: Страданието не е твое, защото всички около теб страдат

Вълшебна песен, наниз и ухание Светът в теб

Вълшебна песен, наниз и ухание

Създадени от гласовитата Смиляна да умиротворяват и насищат живота ни с радост и сполуки

Честит Великден! Светът в теб

Честит Великден!

Цели 40 дни след Великден православните християни се поздравяват с Христос Воскресе и Воистину Воскресе!

Всички неща около нас са капчици на Божията любов Светът в теб

Всички неща около нас са капчици на Божията любов

Природните красоти са малките проявления на любовта, които ни водят към великата Любов, към Христа

Писано яйце Светът в теб

Писано яйце

Или как да си сътворите великденски шедьовър с восък и боя

Чудото благодатен огън Светът в теб

Чудото благодатен огън

Как божественият пламък слиза на Великден в Йерусалим и колко малко знаем за явлението горене

Велика събота е Светът в теб

Велика събота е

Богослуженията днес са най-високата точка в православната литургическа традиция

Разпети петък е Светът в теб

Разпети петък е

Това е денят, в който разпънали на кръст невинния Агнец – „изтезаван за нашите беззакония и мъчен за нашите грехове"

До разпятието ще застана, ще примра с изстинало сърце Светът в теб

До разпятието ще застана, ще примра с изстинало сърце

Пастернак посвещава на Мария Магдалина стихотворения в „Доктор Живаго“

Не си събирайте съкровища на земята Светът в теб

Не си събирайте съкровища на земята

Проповедта на планината е основополагащ текст от Библията, който носи непреходни послания и до днес

Събудете своята духовна ДНК и изживейте промяната Светът в теб

Събудете своята духовна ДНК и изживейте промяната

Когато следвате зова на душата си, израстването се простира далеч отвъд вас, вашето семейство и приятели

Юда попита: „Аз ли съм, Учителю?“ Светът в теб

Юда попита: „Аз ли съм, Учителю?“

Дали най-известният предател в историята не е участник в божествен стратегически план