Подкрепете ни!




Светът в теб11 септември 2017

Какво да правим, когато ни е лошо

12 действени съвета от психолози



1. Утрото е по-мъдро от вечерта: трябва да поспите още. Сънят лекува, успокоява и подсказва решения.

2. Направете нещо, действайте (напишете, измийте пода или мивката, разглобете, сглобете, сгответе, разчистете, подредете). Стремете се да достигнете с действията си някаква простичка целенасоченост и завършеност в малките неща.

3. Идете на дълга разходка и вижте, че светът е широк и преизпълнен с цветове и звуци. Нашата съсредоточеност върху негативното е само малка част от него. 

4. Сами си измислете някакво голямо физическо натоварване, което да е по силите и възможностите на организма ви. 

5. Сега си въобразете, че на ваше място в момента са трима други човеци, които са ви интересни – може да са от кръга на вашите познати или пък публични личности. 

6. Измислете си игра от типа „търсим изход“. Задавате параметрите за търсене на другите – оттегляте се от тежестта на разстояние една протегната ръка. В този момент сте наблизо, но не сте вътре в проблема. Вие го разглеждате, все едно е фигура на дъска и вие се движите около него. 

7. Намерете на тялото си неочаквана точка. Представете си, че с нея рисувате във въздуха, като описвате кръгове. Това е полезно упражнение, което позволява да се наруши общата центрираност и стегнатостта на тялото. 

8. Напишете на себе си писмо от онова място и онова време, когато сте се чувствали добре. 

9. Важно е да не си мърморите, когато ви е лошо. А да дадете воля на фината моторика: да рисувате с молив, да моделирате фигурки от пластелин, да сгънете жеравчета от хартия, да изплетете нещо малко от прежда... Ако нямате нищо необходимо за тези дейности – можете за излезете и да си купите нещо, за да се поглезите.

10. Вървете в някой малък магазин или на битака и почнете да прехвърляте през ръцете си различни предмети. 

11. Обърнете се с благодарност към това нещо, което ви е вкарало в тази ситуация, която ви прилича на задънена улица, но само ви прилича на такава. Какви поуки можете да си извлечете от случващото се, за да можете успешно и с добро настроение да живеете по нататък. 

12. Помислете какви приятни малки подаръчета можете да направите на околните, за да предизвикате радост в тях, усмивки на лицата им. Това ще върне и вашата усмивка. Проверено е и доказано.

Физически здрава 28-годишна нидерландка избра евтаназията Светът в теб

Физически здрава 28-годишна нидерландка избра евтаназията

Потребители на социалните мрежи от цял свят я разубеждават

В София на билбордовете е сатаната, стъпил върху човешки череп Светът в теб

В София на билбордовете е сатаната, стъпил върху човешки череп

Отец Владимир Дойчев громи равнодушието на общинари, клир и вярващи към пропагандата на злото

Можете да се къпете във водите на Душата на друг човек, като се взирате в очите му Светът в теб

Можете да се къпете във водите на Душата на друг човек, като се взирате в очите му

Важно е да се прави разлика между естественото охладняване и дълбоко нездравословните връзки

7 съвета за справяне с разочарованието Светът в теб

7 съвета за справяне с разочарованието

Отнасяте се към себе си като към машина и забравяте, че вниманието, грижата и самоизключването също са важни

Нищо в живота не си струва, ако не поемате рискове. Нищо. Светът в теб

Нищо в живота не си струва, ако не поемате рискове. Нищо.

Дензъл Уошингтън за куража да продължим напред, дори когато ни се струва, че сме се провалили

Садгуру претърпя спешна мозъчна операция Светът в теб

Садгуру претърпя спешна мозъчна операция

Възстановява се по-бързо от лекарските очаквания

Н. Казандзакис: Смъртен грях е да насилваш вечните закони Светът в теб

Н. Казандзакис: Смъртен грях е да насилваш вечните закони

Твой дълг е да следваш с доверие безсмъртния ритъм

Пролетното равноденствие е магическо време Светът в теб

Пролетното равноденствие е магическо време

Това е ден на чиста енергия, в който да поправите грешките и да създадете слънчево бъдеще за себе си

Пролетното равноденствие: ново начало Светът в теб

Пролетното равноденствие: ново начало

Днес излезте на слънце, умиротворете се със светли мисли, споделете желанията си с Вселената и благодарете на Живота

Запазете мълчание, защото светът на тишината е огромна пълнота Светът в теб

Запазете мълчание, защото светът на тишината е огромна пълнота

Руми: Отвъд представите ни за погрешно и правилно има поле, ще се срещнем там

Молитвата пребори хероина Светът в теб

Молитвата пребори хероина

След 10 години тежки битки, след 10 комуни и престой в лудница Иво се измъква от пипалата на наркотиците благодарение на вярата в Бог

На гости на свети Никола Светът в теб

На гости на свети Никола

Светецът чудотворец се явява насън на Ангел Рафаилов и му посочва точното място, на което да направи манастир

Ще дойде ли времето, когато няма да имате нужда от ваканция? Светът в теб

Ще дойде ли времето, когато няма да имате нужда от ваканция?

Нека не бягаме от живота, а да го превърнем в пътуване, от което не искаме да си почиваме

Човек не е длъжен кротко да приема това, което съдбата му дава Светът в теб

Човек не е длъжен кротко да приема това, което съдбата му дава

Съветите на „ангелското“ същество от „по-високо измерение“Крион