По случай женския месец в подкаста ни те срещаме с още една дама, която връща силата, увереността и сиянието на жените. Ако многократно си започвала „от понеделник“, ако си правила диети, тренировки, но резултатите все не се задържат, ако тялото ти се е променило с годините или хормоните, умората и ежедневието често саботират усилията ти… този разговор + тренировка ще ти даде истински решения. И нямаш оправдание да не започнеш веднага!
Със специалиста по хранене и фитнес инструктор Яна Трендафилова обсъждаме следните въпроси:
• Как от пациент се превърна в треньор и помогна на мъжа си да се преобрази напълно?
• Кои са навиците на красивата и здрава жена?
• Защо да ядем след 18:30 ч. е наказание за тялото, а не награда след тежък ден?
• Защо за жените след 35 години отслабването става по-трудно и трябва да включат тежести в тренировките?
• Каква е ролята на протеина, фибрите и въглехидратите за женското тяло?
• Как да раздвижваме тялото си, дори ако работим зад бюро?
В края на разговора Яна ще ни подари кратка тренировка, защото за спорта не може само да се говори.
Наш гост е Яна Трендафилова – специалист по хранене, сертифициран фитнес инструктор и създател на собствена система за овладяване на теглото.
Повече от 8 години тя помага на жените да влязат в мечтаната форма по здравословен и устойчив начин. Зад гърба си има над 1800 доволни клиенти и повече от 1000 изготвени режима. Тя вярва, че всеобщо формули не съществуват – всяко тяло има нужда от личен подход.
Къде: YouTube канала на Списание 8
Кога: 14 март 2026 г. (събота), 17:00 часа
Кой: Яна Трендафилова
Тема: Oтслабвай без крайности
Ако желаете да се свържете с Яна Трендафилова, можете да го направите на следните адреси:
Сайт: https://janifit.com/
Инстаграм: https://www.instagram.com/p/DVuK1fyjEyn/
Адрес
гр. София, ж.к. Света Троица, ул. „Вита“ 315, вх.Г, 1309
Телефон
Имейл
janitrendafilova@gmail.com