Възможно ли е това, което слагаме в чинията си всеки ден, да намали възпалението в тялото, да подобри паметта, да ни помогне при Хашимото, висок холестерол или постоянна умора? А можем ли да отслабнем, без да гладуваме и без да изключваме любимите си храни?
В този епизод ще говорим за храненето не като поредната диета (защото това е забранена дума за гостенката ни), а като начин на живот, който променя здравето отвътре навън. Ще разберем защо мозъкът ни непрекъснато иска сладко, кои са най-полезните храни за организма и как няколко малки промени могат да доведат до големи резултати.
Наш гост е д-р Ана Пиперова – лекар, автор и привърженик на здравословното хранене, който съчетава научните доказателства с практически съвети, приложими в ежедневието. Тя самата преживява огромно преобразяване след раждането на дъщеря си, сваля всички излишни килограми и то без да ограничава любимите си храни и без да прави сложни тренировки в залата.
С нея говорим за:
- Защо мозъкът непрекъснато ни кара да посягаме към сладкото?
- Може ли човек да отслабва, без да се лишава от любимите си храни?
- Как храненето влияе при автоимунни заболявания и Хашимото?
- Кои храни намаляват възпалението и хроничната умора?
- Как правилният ред на хранене влияе върху кръвната захар и теглото?
- Какво да ядем при висок холестерол и поликистозни яйчници?
- Кои са суперхраните, които да включим в менюто си?
Д-р Ана Пиперова е лекар с влечение към храненето като основно за превенция и подкрепа на здравето.
Тя е автор на книгата „Хапвай и бъди здрав“, в която събира най-важните принципи на балансираното хранене, развенчава известни митове и предлага лесни решения за ежедневното меню.
Къде: YouTube каналът на „Списание 8“
Кога: 18 юли, събота, от 17:00 ч.
Кой: д-р Ана Пиперова
Тема: „Хапвай и бъди здрав“
Книгата може да бъде поръчана от сайта dr-pip.com
Следвайте и акаунтите на Пиперова в социалните мрежи:
ТикТок: тук
Инстаграм: тук
Фейсбук: тук