Те не предизвикват свръхстимулация или потискане, а се „адаптират“ според нуждите на организма, овладяват хормона на стреса кортизол и увеличават устойчивостта и имунитета. Дали обаче всички билки, които са нарочени за адаптогени, имат тези качества?
Понятието адаптогени се появява през 1964 г., когато съветските учени Лазарев и Брехман забелязват, че някои растения помагат на организма да се справя по-лесно с напрежението, без да действат като класическите стимуланти.
Понятието адаптогени се появява през 1964 г., когато съветските учени Лазарев и Брехман забелязват, че някои растения помагат на организма да се справя по-лесно с напрежението, без да действат като класическите стимуланти.
Адаптогените са сложни растителни извлеци, богати на разнообразни биоактивни вещества като сапонини, флавоноиди, фенолни съединения и антиоксиданти. Тези вещества влияят върху оста хипоталамус – хипофиза – надбъбречни жлези, като помагат за овладяване на нивата на кортизола и другите хормони на стреса. На молекулярно ниво адаптогените посилват защитни механизми, като протеини от групата на HSP70 и ензими, които предпазват клетките от оксидативен стрес. Тяхното действие се определя като нормализиращо, защото подпомагат възстановяването на равновесието във вътрешната среда независимо от условията във външната (хомеостазата). Адаптогените са интелигентни помощници, които приспособяват човешкия организъм към предизвикателствата на съвременния живот.
Само три билки!
Днес масово се рекламират множество билки като адаптогени, но съвременните изследвания на учените Паносиан, Уикман и Вагнер сочат единствено три растения като безспорно такива. Това са елеутерокок, родиола и шизандра.
Не бива да се използва при хронично изтощение без съгласуване със специалист.
Родиолата (Rhodiola rosea) е студоустойчива билка, известна с положителното си въздействие върху умствената работоспособност. Тя овладява нивата на хормона на стреса – кортизола, и намалява умствената умора във времена на силно напрежение.
При прекомерна употреба може да претовари организма.
Шизандрата (Schisandra chinensis) е азиатска лоза, използвана в старата китайска медицина. Плодовете ù съдържат лигнани и антиоксиданти, които влияят върху чернодробната работа и устойчивостта към стрес. Тя може да намали краткосрочните ефекти на кортизола. Да не се употребява дългосрочно, за да не превъзбуди надбъбречната система.
Тези три растения са основа на новата линия спиртни извлеци на Aniseed, билкови тинктури, за които ви разказваме с възхита в продължение на няколко месеца.
Не заменят здравия сън
Много потребители вярват, че адаптогените са нещо като „свободна енергия“ – капка от тях и изведнъж тялото е заредено. Това е заблуда. Истинските адаптогени не спират стреса, а изглаждат резките върхове и спадове в жизнеността и настроението. Те не лекуват умората, породена от болести или дългогодишно изтощение, дори може да натоварят допълнително нервната и ендокринната система, ако се приемат без мярка.Адаптогените трябва да се приемат временно, при нужда. Те не заменят, а подкрепят съня, здравословното хранене, пиенето на достатъчно жива вода, движението и психическото спокойствие. Това са основните неща, които ни дават сили. Ние не се чувстваме уморени поради недостиг на адаптоген, а заради начина, по който избираме да живеем всеки ден!
Като градински маркуч
Действието на адаптогените можем да си представим с едно сравнение на градински маркуч. Налягането на водата е жизнената сила – когато потокът е слаб, причината може да е прегънат маркуч или запушване. Ако приемате адаптоген в този случай, няма да накарате водата да тече от маркуча. Трябва да развиете маркуча или да премахнете запушването! Как? Нужно е отпускане на напрежението и премахване на застоя в системата чрез почивка, правилно хранене и по-здравословен начин на живот. Адаптогените може да претоварят организма подобно на запушения маркуч, през който се пуска силна струя. Тогава маркучът се пука. В началото приемът им може да даде усещане за повече сила, но няма да отстрани причината за изтощението.Истинското действие на адаптогените се разгръща, когато човек се обърне навътре, освободи заприщванията на духа и тялото и позволи на природата да възстанови своя естествен поток. Тогава те не са просто тревички, а посредници между вътрешната ни слабост и изконната река на живота, от която сме спрели да пием по собствен избор.
Aniseed представя трите класически адаптогена в чиста форма – елеутерокок, родиола и шизандра.
