Здраве17 август 2019

Недоспиването – риск за исхемична болест на сърцето и инсулт

Които не си доспиват имат също така високо кръвно и висок холестерол

Сънят на Якоб, Хосе де Рибера, 1639

Хора, които спят по-малко от шест часа на денонощие, са изложени на по-голям риск от развитие на исхемична болест на сърцето. За това съобщава професор Пол Гринграс, позовавайки се на изследване, посветено на влиянието на недоспиването върху тялото на човека, пише The Sun.

В изследването са взели участие 2000 възрастни хора от Великобритания. Учените стигнали до извода, че 44 процента от тях спят по-малко от шест часа на денонощие. Само 17 процента от участващите в експеримента спели в препоръчителните рамки от 8 часа.

Според Гринграс, при тези, които спят под 6 часа, е висок рискът не само от исхемична болест на сърцето, но и от инсулт – почти до 60 процента. Всички, които не си доспиват, имат също така високо кръвно и висок холестерол.

Дори е една безсънна нощ е в състояние да провокира повишаване на теглото, загуба на мускулна маса и дори да повлияе на механизма на формиране на спомените в мозъка, казва ръководителят на проекта.

Недоспиването може да окаже пагубно влияние на здравето на нацията, казва британският професор. Гринграс пояснява, че сънят оказва влияние върху човешката ДНК така, както и другите външни фактори – храна, стрес, тютюнопушене, злоупотреба с алкохол.

Ученият напомня, че за здрав сън е добре човек да се занимава със спорт и да е физически активен във всички възрасти. Според него 85 процента от хората регистрират по-добър сън след като са правили физически упражнения.