Какво да рисуваме при тъга, тревожност или апатия
15 идеи за арттерапия, за да насочите емоциите си
Снимка: Стив Джонсън, Unsplash
Подобно на мен, вашата практика по арттерапия може да започне от най-простото нещо - наличието на чаша, пълна с моливи и четки за рисуване. Започнете веднага да рисувате. Няма значение какво. В началото може да ви заприлича на купчинка умствено повръщане, което е попаднало на идеално хубав лист хартия. Но са важни ползите! С арт терапията аз си възвърнах отново способността за съсредоточаване, научих се да обработвам скръбта, да изразявам гнева си и се научих да се отпускам. В тази статия ще намерите куп дейности по арттерапия, вдъхновени от руския арттерапевт и психолог Виктория Назаревич.
Какво е арттерапия?
11 предимства на арттерапията
- Подобрено самочувствие и самоуважение
- Повишена способност за самоуспокояване
- Облекчаване на стреса и безпокойството
- Подобрена емоционална интелигентност
- Повишена способност за справяне с хронични физически заболявания
- Подобрено психично здраве
- Подобрени умения за решаване на проблеми
- Способност за справяне с минали травми и емоционални причини
- Подобрени комуникативни умения
- Повишена концентрация
- Емоционален и психически катарзис (здравословен изход за себеизразяване)
15 идеи какво да сътворите според състоянието си
Още по темата:
5 най-полезни билки в България
Магията им се свързва с благосъстоянието на тялото и духа. По нашите ширини съществуват над 3600 растителни вида.
Сърцето ни трябва не само за обичане
За него се грижим много добре с хранителната добавка „Кардиозон“
Д-р Меркола: Изписват ви лекарства без да има нужда, а после други, за да премахнат страничните ефекти от първите
Пациентите с остеопороза и висок холестерол са тъпкани с хапчета, макар да няма сериозни рискове за здравето им
2026: В Ирландия етикетите върху алкохола ще предупреждават за цироза и рак
В магазините бутилките ще са далеч от храните и почти скрити, промоциите и рекламата са ограничени
Безглутеновият режим може да повлияе върху овладяването на Хашимото
Хипотеза: Имунната система атакува фрагменти от глутеновия протеин, наподобяващи тъканта на щитовидната жлеза
Битовата химия е опасна за мозъка
Nature Neuroscience: Домакинските препарати са свързани с неврологични заболявания
Билки против болка? Да, но след внимателно проучване на действието им.
Употребата на лечебни растения трябва да е само след консултация с медицинско лице
Подагразон: билковият лек при подагра
Хранителната добавка обединява мощни царски билки за „царската болест“
Използват ли казината „времево изкривяване“, за да ви държат в капан
Целта на казиното е да ви накара да останете достатъчно дълго, за да загубите
Болното дебело черво ни състарява преждевременно
Неговият микробиом е свързан с биологичната възраст
60-минутна разходка с 4,5 км в час спасява от самота
Nature: Физическата активност компенсира депресивни състояние, свързани със социална изолация
Енергийното здраве на дома
Домовете ни са пронизани от нарастващо множество излъчвания, с които сме принудени да се справяме ежедневно. Как да се защитим?
Тай Чи е по-полезен за сваляне на кръвното от аеробните упражнения
Учени наблюдаваха 349 души в продължение на една година
Столетниците са с ниски нива на глюкоза, креатинин и пикочна киселина
Общият холестерол и желязото в кръвта им обаче са повече, сочат данните от ново проучване
Съдът на САЩ ще реши дали флуоридът в питейната вода понижава IQ
Съдия Едуард Чен: бебетата, хранени с адаптирано мляко с чешмяна вода, са „критична уязвима група, изложена на най-високата доза флуорид“