Здраве16 февруари 2021

Ставите се лекуват със 120 минути ходене веднъж на три дни

Съветите на Олег Торсунов колко да са дълги разходките ни, за да сме здрави

Колко често се оплакваме, че не ни достигат сили! Не ни достигат сили да работим, да общуваме с близките си, да прекараме свободното си време интересно и полезно за организма и душата си. Заради тази хронична умора се караме с близките си, които често ни обявяват за мързеливи. Караме се с децата си, защото не ни достига ресурс, за да поиграем с тях на игрите им. Тази наша физическа безпомощност натрупва у нас болести и отрицателна енергия, която ние завихряме и стоварваме върху всички около нас. Обвиняваме ги, че не ни разбират колко сме уморени и болни. Олег Торсунов* разказва за едно просто и лесно спасение от недостига на сили - ходенето пеша.

Ако вървите 40 минути на ден - това е достатъчно, за да се справите с текущите си служебни задължения. Работоспособността ви ще е нормална дори да не го правите всеки ден, а през ден - резултатите ще са добри.

Ако сте емоционално блокирали и не можете да изразите емоциите си навън, или пък обратното - твърде реактивно реагирате на нещо, което ви се е случило и имате истеричен пристъп - тогава трябва да вървите пеш 80 минути през ден. По-често не е желателно, защото ще се стигне до пренатоварване.

При лошо настроение, негативна настройка към действителността, недоволство от всички и всичко - трябва да вървите 120 минути - но веднъж на три дни. Според Торсунов тази продължителност на разходката лекува проблеми в ставите и хипертония.

Ходене в продължение на 160 минути - веднъж на 4 дни препоръчва Торсунов при проблеми с някои вътрешни органи като черен дроб, бъбреци, сърце, яйчници, панкреас, щитовидна жлеза. Както и при депресия. Той предупреждава, че да, това е дълъг преход, но ако вие усетите след около час и половина някакво неразположение по тялото си - там е болката, там е болестта. Не трябва да се отказвате. Просто забавете малко темпо, но продължете докато извървите своите 2 часа и 40 минути. Ще почувствате огромно облекчение, казва Торсунов.

Темпото при тези оздравяващи разходки трябва да е абсолютно нормално - какъвто е и естественият ви ход. Локацията може да е навсякъде, където релаксирате - алеи в парка, широко незастроено място около блоковете, поляна. По-добре е, разбира се, да е сред природата при възможност.

3 часа и 20 минути веднъж в седмицата да е разходката при тежки ментални болести като Алцхаймер, епилепсия, шизофрения, препоръчва ведическият експерт.

________________________

*Олег Генадиевич Торсунов е кандидат на медицинските науки, популяризира здравословен начин на живот, автор е на уникални оздравителни методи. Книгите му се преведени на няколко езика, чете лекции по целия свят. Издал е поредицата „Добрите съвети на доктор Торсунов“, посветена на достъпните и ефективни методи за лечение на грип, ОРЗ, ангина, бронхит, хипертония, хепатит и други разпространени заболявания. Другата поредица „Законите на щастливия живот“ засяга фундаменталните принципи на хармоничното съществуване, изложени в древните писания.