„Превенцията е лек.“ С тези думи д-р Джан Лей, лекар и застъпник на общественото здраве, обобщава философията на втората конференция за популяризиране на науката за здравословния начин на живот на „среброкосите“, проведена неотдавна в Нанкин, Китай.
За форума разказват Патрик Холфорд и д-р Ричард З. Ченг в статията си „Отвъд лекарствата за Алцхаймер: Пробуждането на китайската превантивна медицина“, публикувана от Orthomolecular Medicine News Service (OMNS).
Ако има държава, която спешно се нуждае от ефективни стратегии за предотвратяване на болестта на Алцхаймер и когнитивния спад, това е Китай, пишат авторите. Населението на страната застарява бързо — повече от 310 милиона души вече са на възраст над 60 години, което представлява повече от една пета от населението. Според цитирани в статията прогнози до 2030 г. в Китай може да има около 20 милиона души с болестта на Алцхаймер и свързани с нея деменции.
Авторите обръщат внимание и на промяната в начина, по който в Китай се говори за стареенето. Вместо традиционното определение „възрастни хора“ все по-често се използва изразът „среброкосо население“. Според Холфорд и Ченг това отразява по-позитивно и активно отношение към стареенето.
Около 2500 лекари, експерти по хранене, специалисти по геронтология и служители на общественото здравеопазване, участвали в конференцията, се обединяват около няколко простички практически стратегии за превенция на когнитивния спад и хроничните заболявания. Ето техните съвети:
- Изберете подходящ за възрастта и индивидуалните си потребности режим на хранене.
- Намалете приема на захар.
- Не пушете.
- Полагайте грижи за качествения сън.
- Поддържайте редовна физическа активност.
- Грижете се за здравето на мозъка още преди да се появят сериозни проблеми, вместо да чакате развитието на заболяване.
Според Холфорд и Ченг този ориентиран към превенцията подход се различава от преобладаващия в западните страни фокус върху лекарственото лечение на вече развило се заболяване.
На конференцията е проявен силен интерес и към подходи за поддържане на когнитивната устойчивост чрез хранене и начин на живот. Сред обсъжданите теми са омега-3 мастните киселини, фосфолипидите (мазнини, които са основна част от клетъчните мембрани), витамините от група B, физическата активност и сънят.
В статията на OMNS се подчертава значението на тези хранителни вещества за нормалната структура и функция на мозъка. Според тях омега-3 мастните киселини, фосфолипидите и витамините от група B участват в редица процеси, свързани с функционирането на нервните клетки, клетъчните мембрани, метилирането (химичен процес, чрез който клетките регулират редица биологични функции) и невротрансмисията (предаването на сигнали между нервните клетки).
