Енергийни напитки
Те са толкова вредни, че е чудно как не са забранени за употреба от непълнолетни заради прекомерното наличие на захар и кофеин. Ако трябва да посочим една напитка, която да отговаря най-добре на определението химически коктейл, то това би било именно енергийната.
Маргарин
Този, толкова обичан от децата, продукт е изработен от хидрогенирани растителни мазнини, които носят рискове за сърдечно-съдовата ни система.
Газирани напитки
Освен че раздуват, те увеличават рисковете от ракови заболявания, диабет и остеопороза. Според някои изследвания в САЩ половината от населението употребява такива напитки поне веднъж дневно.
Зърнени закуски
Децата толкова ги обичат, а родителите ги тъпчем особено сутрин, защото са лесни за приготвяне и най-вече сладки. Зърнените закуски са тъпкани със захар и консерванти. Обявените като „плюсове” на тези храни витамини и високо наличие на цинк, всъщност за малките са минуси, защото някои от тези храни превишават в пъти дневната норма дори за възрастен.
Чипс
Колкото е вкусен, толкова е и вреден. Пълен с мазнини, консерванти и не на последно място – калории. Не трябва да забравяме и транс мазнините, заради които холестеролът ни скача до небесата.
Обезмаслените храни
Гигантите от хранително-вкусовата промишленост усетиха накъде духа вятърът и усилено започнаха производство на обезмаслени продукти. С какво обаче ги замениха? Със захар, подсладители или със сироп от царевица. Мазнините не са нашият враг, а прекомерното им използване.
Бял хляб
В процеса на изработката на белия хляб, цялото зърно се смила фино и неговата наистина хранителна стойност намалява в пъти. Въглехидратите в белия хляб повишават драстично нивата на кръвната захар, повишавайки значително риска от диабет.
Пакетирани натурални
сокове
Освен заради изключително високите си нива на фруктоза, пакетираните натурални сокове съдържат и много добавена захар.