Кратък сън вместо кафе
20 минути дрямка могат да заместят 200 милиграма кофеин
Сънища, Джон Фицджералд, снимка: upload.wikimedia.org
Кратък сън в обедната почивка може да замени ефекта на
кафето. Това разказва един от експертите по оказване на първична
медико-санитарна помощ в Московския департамент по здравеопазване Андрей
Тяжолников.
Според него 20 минути следобеден сън могат да заместят 200 милиграма
кофеин.
Доктор Тяжолников твърди, че 10-20 минути сън помагат за
бързото възстановяване, а 90 минути са достатъчни за пълно възстановяване и
обновяване на енергията. Повече от час и половина спане през деня обаче не се
препоръчва, ако си позволим повече това ще доведе до обратен ефект -
отпускане, неработоспособност и дори виене на свят или други физически
неразположения.
Преди седмица учени от Университета „Бар-Илан" в
Израел публикуваха изследване, в което за пореден път изтъкнаха ползата от съня
в борбата с рака и стареенето. Сънят поддържа функциите на клетъчното ядро като
повишава динамиката на хромозомите и активира системите за възстановяване на
генетичния материал във всеки отделен неврон. Повредите в ДНК са един от
процесите, които водят до стареене и смърт на клетките.
Хората, които спят по-малко от 6 часа в денонощието, са
изложени на повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания в сравнение
с тези, които спят 7-8 часа. Но твърде дългият сън, надхвърлящ продължителност
от 8 часа в денонощието, също може да е причина за появата на атеросклероза,
твърдят учените.
Съзнание имат много повече животни, отколкото се предполагаше
40 учени излязоха с декларация да се отнасяме внимателно към насекоми, влечуги и мекотели, за да не нараним чувствата им
Киборгите идват на власт?
Когато хората се правят на богове, мечтите могат да се превърнат в кошмари
Откривателят на „божествената частица“ почина на 94 години
Нобелистът Питър Хигс разкри на човечеството как частиците са помогнали за свързването на Вселената
Нашите харесвания и нехаресвания могат да оформят вярванията ни за света около нас
На 90 г. почина авторът на „Мисленето“– нобелистът Даниъл Канеман
Слушайте 5 минути на ден и животът ви напълно ще се промени
Чистите тибетски лечебни дзен звуци намаляват стреса и тревожността, действат болкоуспокояващо
Чипираният пациент на Мъск играе шах със силата на мисълта
Парализираният от раменете надолу мъж: „Започнах да си представям как курсорът се движи"
Равноденствие и слънцестоене – знаете ли разликата?
Приликата е само, че и двете се случват два пъти годишно и са свързани със Слънцето
Полюсите на Титан са опасани с идеално прави линии
Учени изследват геоложката характеристика на спътника на Сатурн
Starship на SpaceX все пак успешно излетя и достигна орбита за първи път
Накрая изгоря над Индийския океан, но напредък има
Първият отворен AI модел на български език вече е достъпен за всички
Обучен е с над 3 милиарда български изречения и се състои от 7 милиарда параметъра
Слънцето не е било толкова активно от 2017 г.
На 8 април 2024 г. пълното слънчево затъмнение ще разкрие великолепната корона на нашето светило
Вероятността хората да изчезнат заради изкуствения интелект е до 10 процента
Експерти по машинно обучение са категорични, че AI ще доведе до напредък в науката и културата, но и ще създаде нови заплахи
Хипотеза: още 5 подобни на Земята светове се крият на края на Слънчевата система
Младото Слънце може да е уловило няколко екзопланети с размерите на Марс или Меркурий, които още не сме открили
Пчелите са идеалните „екологични детективи”
Докато търсят храна, те „събират” и замърсители от въздуха, почвата и водата
Компанията Neuralink на Илон Мъск имплантира мозъчен чип на човек
Целта е чипираният, който е скован от парализа, да предава мислите си на компютъра и да общува със света и близките си