Снимка: Хелги Халдорсон, Wikimedia Commons
Да имаш близък човек до теб и да усещаш подкрепата му през целия си живот – това може да забави биологичното стареене. Учените установили, че хората с по-богати и по-дълготрайни приятелства са с по-млади биологични профили и по-ниско ниво на възпаления в организма. Ново изследване въз основа на данни от ДНК и „епигенетичните часовници“ е посветено на ползите от непрекъснато общуване с близки другари десетилетия наред.
Всяка проява на любов и загриженост може да забави биологичните процеси на стареене – предимства през целия живот – от родителската топлина в детството до зрелите приятелства и общуването в различни общности с кауза. Тези процеси буквално връщат назад „епигенетичните часовници“. Резултатът, че биологичната възраст на човек е по-малка от хронологичната.
Дългогодишното изследване, публикувано в октомврийския брой на списанието Brain, Behavior and Immunity -- Health, анализира данни от над 2100 възрастни.
„Здравословното предимство всъщност се отнася до дълбочината и широчината на вашите социални връзки през целия ви живот. Разгледахме четири ключови области: топлината и подкрепата, които сте получили от родителите си, докато сте израснали, колко свързани се чувствате с вашата общност и квартал, участието ви в духовни или религиозни общности и продължаващата емоционална подкрепа от приятели и семейство.“ Това разказва Антъни Онг, професор по психология в университета Корнел.
Данните от изследването сочат, че силно развитите навици за общуване са свързани с по-ниски нива на интерлевкин-6, провъзпалителна молекула, отговорна за сърдечни заболявания, диабет и невродегенерация. Богатите социални контакти са свързани и с краткосрочни маркери за стрес като кортизол или катехоламини.
„Не става въпрос само за това да имате приятели днес. Става въпрос за това как социалните ви връзки са се развивали и задълбочавали през целия ви живот. Това натрупване оформя траекторията на вашето здраве по измерими начини“, пояснява Онг.
„Представете си социалните връзки като пенсионна сметка“, допълва Онг. „Колкото по-рано започнете да инвестирате и колкото по-последователно внасяте, толкова по-голяма е възвръщаемостта ви. Нашето проучване показва, че тази възвръщаемост не е само емоционална; тя е биологична. Хората с по-богати и по-устойчиви социални връзки буквално остаряват по-бавно на клетъчно ниво. Да остарееш добре означава както да останеш здрав, така и да останеш свързан – те са неразделни.“
