Здраве14 август 2016

Лимоново утро!

12 причини да започнете деня си с чаша вода с лимонов сок

Мечтаете да започвате всяко утро спокойни, фокусирани и със здраво тяло, което е готово да „прегърне" деня? Много хора бързат към кухнята, за да си наливат огромни чаши кафе, веднага след като са станали. Оказва се обаче, че повече енергия може да ви даде водата с лимон, а заедно с това - и много други здравни ползи.

1. Пропуснете леда

Вероятно не искате да станете от леглото и да стъпите на леденостуден под. Аналогично, на стомаха ви няма да му хареса, ако хапнете нещо студено за закуска. Вместо да се концентрира върху храносмилането, той ще трябва да използва енергията си, за да поддържа вашата идеална телесна температура. Ако изпиете лимоновата вода топла (или поне хладка), тя ще помогне храносмилането да се „задвижи" като добре смазана машина.

2. Раздвижва нещата

Запекът не е знак непременно за сериозно заболяване, но е достатъчен, за да причини неудобства. За щастие, лимоновата вода решава проблема. Независимо дали е дошъл заради емоционален и психологически стрес, или е в резултат на физическо заболяване, топлата вода с лимон прочиства червата и ги поддържа в добра форма.

3. Забързва метаболизма

Понякога може да почувствате нужда да подсилите работата на метаболизма си с висококалорични храни или богати на кофеин напитки. Но така ще постигнете точно обратното. За разлика от водата с лимон, която стимулира метаболизма естествено - не само ви хидратира, а и е богата на антиоксиданти.

4. Набавете си витамините

Витамините са най-ефективни, когато идват по естествен път с храната. Преди да се насочите към сутрешния омлет или здравословното смути, набавете си малко витамин С и други важни вещества от лимоновата вода. Лимоните съдържат пектин, лимонена киселина, калий, мед и флавоноиди. Те са много богат източник на витамини от В-групата, което значи, че ви гарантират енергия за целия ден.

5. С лекота премахва киселините

Ако някоя сутрин се събудите със стомашни киселини, можете да им противопоставите... киселия лимон, който според езика на химията съвсем няма силно киселинно pH. Опитайте!

6. Подхранва кожата

Докато лимоновата вода се справя с другите проблеми в тялото, спокойно можете да се съсредоточите върху връщането на баланса в тялото. Послушайте интуицията си, помедитирайте. Може би е време да премахнете лош навик или да се упражнявате в позитивно мислене.

7. Събудете се с усмивка!

Ако сте забелязали няколко излишни бръчици под очите, или кожата ви е станала суха и раздразнена, лимоновата вода ще ви помогне да си върнете здравия блясък. В допълнение тази вода помага да се отървете от бактериите и токсините, които допринасят за проблеми като акне.

8. Подпомага отслабването

Ако сте натрупали няколко допълнителни килограма, лимоновата вода ще ви помогне да ги свалите без нездравословни диети и добавки. Въпреки че лимоните са кисели, те разграждат до алкална среда, която подпомага отслабването и потиска глада.

Опитайте с чаша с лимонова вода половин час преди да закусите. Така няма и да се изкушите да преядете, защото лимонът ще се пребори с апетита ви, а и водата ще помогне, като запълни стомаха ви.

9. Преборете лошия дъх

Лимоновата вода създава неблагоприятна среда за бактериите в устата ви. Още с първата глътка киселината се справя с бактериите, причиняващи лош дъх, а след това водата поддържа устата хидратирана, така че бактериите няма да се върнат.

10. Предпазва бъбреците

Ако някога сте имали камъни в бъбреците, добавете лимонова вода в хранителния си режим. Лимоните помагат за разграждане на камъните както и на други подобни натрупвания в панкреаса и жлъчката.

11. Премахнете ставните и мускулни болки

Вчерашната тренировка може би ви е направила схванати и кисели, но лимоновата вода ще помогне. Тя противодейства на пикочната киселина, за да премахне дискомфорта от преумората. Освен това предотвратява болката за следващия път, когато отидете да тренирате.

12. Извлечете най-големи ползи

Лимоните предлагат много ползи, но определено не искате да пиете сока им, без да го разредите с малко вода. А и не бива: директният прием може да разгради емайла на зъбите ви и да раздразни хранопровода. Затова сипете малко сок в 250 милилитрова чаша с вода. Може да я пиете на стайна температура или леко затоплена, както сами намерите за добре.

Източник