Здраве31 декември 2011

Защо се провалят новогодишните обещания?

И как този път да ги осъществим

В навечерието на всяка Нова година милиони хора по света си обещават да подобрят живота си. И след това... идва януари.

Според Том Конелан, автор на книгата „The 1 Percent Solution: How to Make Your Next 30 Days the Best Ever", едва седмица след настъпването на новата година 25% от взетите решения вече са само спомен. Авторът изчислява, че в навечерието на 2013 година минимум 88% от направените преди идването на 2012 година обещания ще бъдат нарушени.

Хората имат много причини да не спазят собствените си решения, но три от тях са основните, твърди Конелан:

Разчитаме само на мотивацията – Хората вярват, че ще намерят някакъв таен номер, който да ги подтиква да свършат нещо. Това, което всъщност мотивира истински, са малките победи. Всеки малък успех те тласка да постигнеш повече.
Мислим "на едро" – Хората винаги си представят само крайния резултат и мислят нереалистично, като например, „Сега ще отслабна с Х килограма" или „ще направя някаква грандиозна промяна в живота си" и т.н.
Не осъзнаваме, че дори позитивната промяна е дискомфортна – Всяка промяна, дори добрата и градивната, е разбиване на навик и норма, което носи своите неудобства.

За да не бъдете и тази година част от клуба на провалените обещания, решението е само едно - разпределяне и контрол на времето:

Приоритети - Изберете няколко неща, които искате да изпълните докрай. Изберете си три основни цели за годината и се фокусирайте над тях.
Намалете излишната информация – подбирайте информацията, на която обръщате внимание, за да можете да увеличите концентрацията и ефикасността на действията си