Подкрепете ни!




Мислим скоростно до седем години след медитация

Науката най-сетне доказа ефектите на редовната медитация върху човешкия ум и реакции

Мислим скоростно до седем години след медитация



Способността за дълготрайна концентрация на ума, както и повишаване на умението за справяне със стресови ситуации, придобити като следствие от интензивна медитация, се запазва поне седем години след периода на засилена практика. Тези твърдения може да не изненадват редовно медитиращите сред нас, но научният свят за първи път успява да докаже реалните ползи от редовната медитация.

„Това е първото изследване, което показва, че интензивната и регулярна медитация предизвиква дълготрайни подобрения в сферата на вниманието и мисловните реакции. Това отваря нови възможности за положително въздействие върху когнитивните функции на човека в течение на целия му живот” – казва авторът на проучването Антони Занеско от Центръра за изследване на ума и мозъка към Калифорнийския университет. То се базира върху резултатите на проекта Шамата, най-мащабното дългосрочно изследване на

когнитивните, психологически и биологични ефекти от медитацията,


провеждано до този момент. Негов патрон е лично Далай Лама.
Проектът Шамата стартира през 2007 г. и изследва ефектите от два интензивни медитативни ритрийта, проведени в Шамбала Маунтийн Сентър в Ред Федър Лейкс, щата Колорадо, САЩ. За период от три месеца 60 участници с предишен опит в духовните практики са обучавани в различни техники за медитация от будисткия учен, автор и учител Б. Алън Уолас от Института за изследвания на съзнанието в Санта Барбара. По време на целия период курситите са медитирали, в група и индивидуално, по шест часа всеки ден. Непосредствено след края на ритрийта, в участниците са измерени

повишена способност за концентрация,


цялостно подобряване на психологическото състояние, както и в механизмите за справяне със стреса.
Но по-интересните наблюдения идват седем години след старта на Шамата. Новите тестове показват, че всички от 40-е участници, останали в проекта на този късен етап, са запазили повишените си способност за концентрация и скорост на мисловните реакции, както и понижените нива на стрес. Трябва да се отбележи, че всички пробанти са поддържали поне 60-минутна ежедневна практика през целия период.

Особено впечатляващи са ефектите при по-възрастните медитиращи,


които се оказват най-прилежни и постоянни в заниманията си. При тях не се забелязват характерните за напредналата възраст забавяне на когнитивните функции, мисълта и реакциите. Типичният спад на способността за задържане на концентрацията също не е наблюдавано при изследваните практикуващи.
Можете да се къпете във водите на Душата на друг човек, като се взирате в очите му Светът в теб

Можете да се къпете във водите на Душата на друг човек, като се взирате в очите му

Важно е да се прави разлика между естественото охладняване и дълбоко нездравословните връзки

7 съвета за справяне с разочарованието Светът в теб

7 съвета за справяне с разочарованието

Отнасяте се към себе си като към машина и забравяте, че вниманието, грижата и самоизключването също са важни

Нищо в живота не си струва, ако не поемате рискове. Нищо. Светът в теб

Нищо в живота не си струва, ако не поемате рискове. Нищо.

Дензъл Уошингтън за куража да продължим напред, дори когато ни се струва, че сме се провалили

Садгуру претърпя спешна мозъчна операция Светът в теб

Садгуру претърпя спешна мозъчна операция

Възстановява се по-бързо от лекарските очаквания

Н. Казандзакис: Смъртен грях е да насилваш вечните закони Светът в теб

Н. Казандзакис: Смъртен грях е да насилваш вечните закони

Твой дълг е да следваш с доверие безсмъртния ритъм

Пролетното равноденствие е магическо време Светът в теб

Пролетното равноденствие е магическо време

Това е ден на чиста енергия, в който да поправите грешките и да създадете слънчево бъдеще за себе си

Пролетното равноденствие: ново начало Светът в теб

Пролетното равноденствие: ново начало

Днес излезте на слънце, умиротворете се със светли мисли, споделете желанията си с Вселената и благодарете на Живота

Запазете мълчание, защото светът на тишината е огромна пълнота Светът в теб

Запазете мълчание, защото светът на тишината е огромна пълнота

Руми: Отвъд представите ни за погрешно и правилно има поле, ще се срещнем там

Молитвата пребори хероина Светът в теб

Молитвата пребори хероина

След 10 години тежки битки, след 10 комуни и престой в лудница Иво се измъква от пипалата на наркотиците благодарение на вярата в Бог

На гости на свети Никола Светът в теб

На гости на свети Никола

Светецът чудотворец се явява насън на Ангел Рафаилов и му посочва точното място, на което да направи манастир

Ще дойде ли времето, когато няма да имате нужда от ваканция? Светът в теб

Ще дойде ли времето, когато няма да имате нужда от ваканция?

Нека не бягаме от живота, а да го превърнем в пътуване, от което не искаме да си почиваме

Човек не е длъжен кротко да приема това, което съдбата му дава Светът в теб

Човек не е длъжен кротко да приема това, което съдбата му дава

Съветите на „ангелското“ същество от „по-високо измерение“Крион

Върнете болката, която сте взели от родителите си, тя не е ваша Светът в теб

Върнете болката, която сте взели от родителите си, тя не е ваша

К. Типинг: Не лишавайте предците си от възможността да извървят своя кармичен път