Светът в теб27 юни 2022

Всеки има своя икигай

Да открием какво ни кара да ставаме от леглото всяка сутрин

Худ. Кацушика Хокусай, илюстрация: wikimedia.org

Икигай е японска концепция за живота. Описанието й не може да се вмести в една или няколко думи. Същността й е в стремежа да осъзнаем причината, която ни кара всяка сутрин да ставаме от леглото. Да усетим радостта да сме винаги заети, да се отдадем на страстта, която ни кара да се чувстваме живи в ежедневието си и да открием дейността, която ни носи удоволствие и удовлетворение. Икигай ни кара да се опитаме да разберем причината, поради която сме на тази земя и да продължаваме да бъдем.

Според японците, всеки човек си има икигай. Икигай е чувство на пълнота, на тиха радост и едновременно е светоусещане и житейска философия. На икигай е посветена книгата на Ектор Гарсия и Франсеск Миралес - "Икигай – Тайните на Япония за дълъг и щастлив живот".

1. Според авторите на книгата човек трябва винаги да остане активен и да не се пенсионира, защото в противен случай губи смисъла на живота си. Добре е възрастният човек да продължи да прави смислени неща, да се развива, да създава красота или полза за останалите.

2. Бързането е обратно пропорционално на качеството на живот. Забавете ход, съветват Гарсия и Миралес и животът ще придобие нов смисъл.

3. Високият процент на дълголетници в Япония се дължи на оскъдното хранене, така че третият закон на икигай е "Не яж до насита". Тук нямаме новина, правилото да ставаме от масата преди да сме се заситили напълно е известно отдавна.

4. Нека в обкръжението ви да присъстват много добри приятели. Това ще ви помогне да преодолеете по-лесно текущите тревоги. Общуването с близки хора е незаменима терапия. Ключовата дума е заедност.

5. Бъди във форма за следващия си рожден ден. Грижи се както за душата, така и за тялото си. То е ножницата на духа в земния живот. Нуждае се от вода, движение, добро отношение, грижа и любов. Към всяка негова клетка.

6. Усмихвай се. "Приветливото и ведро излъчване привлича другите и релаксира самия човек. Добре е да си даваш сметка за нещата, които не вървят, но не бива да забравяш привилегията да си тук и сега – в този свят, пълен с възможности" - пишат Гарсия и Миралес.

7. Непрекъсната връзка с природата. Имаме жизненоважна потребност да се връщаме в лоното й отново и отново, за да презаредим тялото, душата, мислите, чувствата и възгледите си.

8. Бъди благодарен… на своите предци, на природата, която те дарява с въздух и храна, на своите спътници в живота, на всичко, което изпълва със светлина деня ти и те кара да се чувстваш щастлив, че си жив. Посвети определен момент от деня си на благодарността – така ще увеличиш потока на щастието си, съветват авторите на книгата за икигай.

9. Живей за момента. Престани да съжаляваш за миналото и да се тревожиш за бъдещето. Всичко, което имаш, е днешният ден. Използвай го по най-добрия начин.

10. Следвай своя икигай. Някъде вътре в теб се крие една страст – уникален талант, който изпълва със смисъл дните ти и те подтиква да даваш най-доброто от себе си до последно. И както казва Виктор Франкъл – ако все още не си го намерил, следващата ти задача е да го откриеш.