Да запишем страховете си на хартия
Един полезен навик за освобождаване на съзнанието от тревожност
Снимка: Стивън Хюстън, Unsplash
След около двадесет минути умът ми се успокои за няколко плитки вдишвания и дълбоки издишвания, но след това една прокрадваща се отровна мисъл сложи крак във вратата на съзнанието ми и позволи на потока от маймунски ум да нахлуе отново.
„Нека опитам поне с един страх“, казах си. Поех дълбоко въздух и започнах да пиша една от сковаващите ума ми мисли от преди малко. Едно от моите собствени отрицателни вътрешни „заглавия“, което ме държеше буден в 3 сутринта.
Драсках, докато не изцедих от себе си цялото напрежение и не се сещах вече за други страхове, които да опиша. И тогава се случи най -хубавото нещо на света. Прозях се. Очите ми се затваряха и отидох да
Понякога просто изкарването на тежките мисли от главата, независимо дали страховете ни са реални или напълно измислени - върху белия лист - е всичко, което трябва да направите, за да ви просветне. Повечето от тревожните мисли са там, за да ги видите ясно и да им противостоите. И колкото и странно да звучи, просто записването им може да ги изпрати в небитието, откъдето са дошли.
Докато заспивах, едно от негативните заглавия отново започна да се прокрадва в съзнанието ми и станах свидетел как мозъкът ми прави най-странното нещо в отговор. Той моментално прегледа току- що свършеното и прошепна: „Не се притеснявай, това вече го записахме. Ако е толкова важно, няма да се загуби." Тревогата ми изчезна.
Още по темата:
7 съвета за справяне с разочарованието
Отнасяте се към себе си като към машина и забравяте, че вниманието, грижата и самоизключването също са важни
Нищо в живота не си струва, ако не поемате рискове. Нищо.
Дензъл Уошингтън за куража да продължим напред, дори когато ни се струва, че сме се провалили
Садгуру претърпя спешна мозъчна операция
Възстановява се по-бързо от лекарските очаквания
Н. Казандзакис: Смъртен грях е да насилваш вечните закони
Твой дълг е да следваш с доверие безсмъртния ритъм
Пролетното равноденствие е магическо време
Това е ден на чиста енергия, в който да поправите грешките и да създадете слънчево бъдеще за себе си
Пролетното равноденствие: ново начало
Днес излезте на слънце, умиротворете се със светли мисли, споделете желанията си с Вселената и благодарете на Живота
Запазете мълчание, защото светът на тишината е огромна пълнота
Руми: Отвъд представите ни за погрешно и правилно има поле, ще се срещнем там
Молитвата пребори хероина
След 10 години тежки битки, след 10 комуни и престой в лудница Иво се измъква от пипалата на наркотиците благодарение на вярата в Бог
На гости на свети Никола
Светецът чудотворец се явява насън на Ангел Рафаилов и му посочва точното място, на което да направи манастир
Най-съвършеният дар, с който е обдарен човекът, е неговата свобода
В памет на Българския патриарх Неофит
Ще дойде ли времето, когато няма да имате нужда от ваканция?
Нека не бягаме от живота, а да го превърнем в пътуване, от което не искаме да си почиваме
Човек не е длъжен кротко да приема това, което съдбата му дава
Съветите на „ангелското“ същество от „по-високо измерение“Крион
Бъди ексцентрична сега. Не чакай старостта, за да облечеш огнено-червено
45 житейски урока от Реджина Брет към жените
Ако жените управляваха света, нямаше да водим войни, а само интензивни преговори
15 известни мъже за жените
Върнете болката, която сте взели от родителите си, тя не е ваша
К. Типинг: Не лишавайте предците си от възможността да извървят своя кармичен път
Това, което сега носи удоволствие в големи дози, ще се превърне в болка
Е.П.Блаватска: Никой освен вас самите не може да ви помогне