Снимка: Кристин Уук, Unsplash
Психосоматиката е последица от дълго потискане на отрицателни чувства, което се проявява в тялото под формата на симптом. Ако в момента усещате в тялото си тежест, болка, напрежение и не знаете как да си помогнете или как да подсилите лечението, назначено от лекар, можете да опитате нещо нестандартно. Задайте си тези въпроси и им отговорете с крайна честност. Понякога това ще облекчи болката, а след продължително упражняване - може и да накара болестта да изчезне, казва психологът Роман Сухин. Според него ако ние сме я създали чрез непризнатото в подсъзнанието ни, по силите ни е и да я прогоним.
1. Какво мога да правя, когато съм болен, но не мога да си позволя, ако съм здрав?
Да лежа, да си почивам, да моля за помощ, да не ходя на работа, която не обичам.
Дава ли ми болестта законно право на почивка и на това да покажа своята слабост?
2. От какви точно мисли или обстоятелства се опитвам да се „затворя“ чрез тази болка?
Главоболието ни изключва от потока информация, задачи и претоварване, а болката в гърлото блокира желанието да кажем нещо остро.
3. Ако моят симптом можеше да говори, какво точно би ми казал?
Опитайте да си представите диалог. Например, гърбът би могъл да каже: „Ти носиш толкова много, тежко ми е да го влача.“
4. В кой миг от живота ми се появи тази болка за първи път?
Често болестите се „включват“ в трудни житейски периоди - при стрес и продължителни негативни състояния. Можем да забравим стресовата ситуация с ума си, но тялото помни всичко.
5. Какво ще се промени в живота ми, ако напълно оздравея?
Това е най-трудният въпрос. Ще трябва ли да се върнете на ненавистната ви работа? Да започнете да решавате проблеми? Да се научите да казвате „не“? Понякога да си болен е несъзнателно изгодно - и това е важно да се признае честно.
Психосоматиката дава възможност да разберете тялото си в цялата му пълнота. Както и да се научите да разпознавате кои мисли причиняват болка и страдание и ви разболяват. Многослойният подход означава не само да приемате лекарства, но и да подпомогнете психичното си състояние. Когато действате и в двете посоки, резултатът идва по-бързо и е по-надежден.
