Здраве

Как най-добре да се подготвим за бременност?

Няколко лесни стъпки ни гарантират, че сме направили всичко необходимо

Как най-добре да се подготвим за бременност?
В своята по-ранна публикация ЗАЩО Е ВАЖНО ДА СЕ ПОДГОТВИМ ЗА БРЕМЕННОСТ, споделих причините, поради които и двамата родители е необходимо да се подготвят за зачеването и износването на здраво дете. 
В практитката си използвам няколко простички стъпки, които ни подсигуряват, че сме направили всичко необходимо, за да подготвим тялото си да зачене и износи здраво дете. Ето кои са те: 
1. ВОДА – Когато говорим за началото на новия живот, започваме именно с мястото, където е започнал и нашият живот – във вода. Бебето в майчината утроба също е 95% вода, пие вода през всичките 9 месеца плува във вода и диша вода. За него нормалната среда е водна. Животът на сперматозоидите и яйцеклетките също започва във водна среда, затова и двамата родители трябва да бъдат добре хидратирани. 
Необходимото дневно количество е 30-40 мл. на кг. тегло. Водата, която консумираме, трябва да бъде чиста (не чешмяна), да се редува изворна и минерална. 
2. ПРЕЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА – някои патогенни организми, които живеят в тялото на майката, може да попаднат в плода. Някои от тях пречат поначало на зачеването, а други може да причинят заболявания, с които детето се ражда. Токсините в тялото и на двамата родители замърсяват и физически, и информационно сперматозоидите и яйцеклетките и всичко това се предава на бъдещото бебе. Когато няма условия за износване на здраво дете, изобщо може да не настъпи бременност или да се изхвърли плодът. 
Решението е пречистване два пъти в годината, което е необходимо и разумно преди бременността. Прочистващата програма е добре да обхваща както изчистване от паразити, така и от токсини, шлаки и др. Най-добре е да се посъветвате с нутриционист относно подходящата за вас детоксикационна програма. 
3. ХРАНЕНЕ – безспорно храненето е основна част от подготовката за бременността. Добре е и двамата родители да изключат от менюто си всички храни и напитки, които съдържат отрови: консерванти, оцветители и подобрители, тежки и рафинирани мазнини, месни продукти, колбаси и др., меки сирена и пушени храни, алкохол, цигари, наркотични вещества, лекарства (които не са предписани от лекар), пържено, сладко, пакетирани и консервирани храни. Колкото е по-близка храната до естественото си състояние, толкова по-подходяща е тя: свежо и прясно еко месо, приготвено на пàра, чрез варене или печено, натурални млечни продукти, пресни яйца, пълнозърнести храни, бобови, ядки и семена, свежи зеленчуци и плодове, според сезона. 
Тъй като формирането на яйцеклетката започва много преди нейното отделяне, най-разумно е 3 месеца преди този момент бъдещата майка да е пила някои натурални хранителни добавки: 
  • Фолиева киселина (400 мг. на ден), която е необходима също и за бъдещия татко;
  • Калциево-магнезиев комплекс (в биологично усвоима форма);
  • Спирулина (органик);
  • Храносмилателни ензими – освен че спомагат за правилния метаболизъм и редукцията на теглото, имат леко прочистващо действие, подобряват хормоналния баланс и неутрализират предменструалния синдром;
  • Мастни киселини – рибено масло.
4. ФАКТОРИ, РАЗЛИЧНИ ОТ ХРАНЕНЕТО – психо-емоционален баланс и духовно усъвършенстване, движение, дишане на чист въздух, анти-стрес техники, почивка и информираност за същността на износването, раждането, кърменето и отглеждането на детето! 
За да сте сигурни, че подготовката ви е пълноценна и подходяща, съветваме ви да се обърнете към нутриционист, който може да изготви програма, съобразена с индивидуалните особености на вашата двойка. 
Пожелавам на всички бъдещи родители лесно зачеване, лека бременност и раждане и нека не забравяме, че най-важната роля за всичко това играе Любовта! 

Елена Терзиева, нутриционист 
тел. 0889901660
elena@elenaterzieva.com 
www.elenaterzieva.com
Диетологът Георги Славов за храненето на българите Здраве

Диетологът Георги Славов за храненето на българите

Георги Славов е специалист – диетолог по лечебно хранене и създател на лечебна система Vita Rama

Зима без грип Здраве

Зима без грип

Тайната е в хладилника! Правилна храна плюс комбинация от витамини и минерали гони вирусите далеч

Коледните празници са кошмар за черния дроб Здраве

Коледните празници са кошмар за черния дроб

Големите количества храна и алкохол го пренатоварват и той започва да се затруднява

Боси в тревата, с поглед към водата и с благослов към небесата Здраве

Боси в тревата, с поглед към водата и с благослов към небесата

Интервю с проф. Връбка Орбецова на Драгомира Иванова специално за Списание 8

Лечение без ограничение Здраве

Лечение без ограничение

ВРЕМЕ E ЗА ТЕЛЕМЕДИЦИНАТА: Чичо доктор вече е само на един клик разстояние

Екадаши – дни за физическо и духовно пречистване и зареждане Здраве

Екадаши – дни за физическо и духовно пречистване и зареждане

В тези дни се препоръчва пълното или частично въздържание от храна

Търговци в храма или как да разпознаем печалбарите психотерапевти Здраве

Търговци в храма или как да разпознаем печалбарите психотерапевти

Д-р Иван Добринов: Няма пари за държавни програми за лечение на наркомани

Нутриционистът Слави Славов ви очаква! Запишете се за новите ни програми Здраве

Нутриционистът Слави Славов ви очаква! Запишете се за новите ни програми

Бъдете част от здравословни програми Vita Rama - Зима 2019 в Пампорово от 5 януари до 9 февруари

Вълшебен крем лекува десетки здравословни проблеми Здраве

Вълшебен крем лекува десетки здравословни проблеми

„Божественият крем Чакра“ действа не само на физическо, но и на емоционално, ментално и духовно ниво.

Криосауната лекува и тонизира Здраве

Криосауната лекува и тонизира

Новата придобивка на „СБАЛ-Гръбначен център“ работи по древен метод, който спира болката, повишава имунитета, сваля килограми и е добър за кожата

Нейно величество ВОДАТА Здраве

Нейно величество ВОДАТА

Какви са част от ползите от пиенето на вода?

Всеки трети в Европа се доверява на хомеопатията Здраве

Всеки трети в Европа се доверява на хомеопатията

Приключи първият в страната ни Международен хомеопатичен симпозиум

Wellwoman – Хранителни добавки номер 1 във Великобритания Здраве

Wellwoman – Хранителни добавки номер 1 във Великобритания

Съвременната гама хранителни добавки са специално разработени, за да подкрепят специфичните хранителни нужди на съвременната жена

Вдишай есента, забрави за хремата! Здраве

Вдишай есента, забрави за хремата!

Сезонът на настинките, синузита и запушения нос вече е тук. Как да се справим?

Adidas Runners - семейството на бягащите хора Здраве

Adidas Runners - семейството на бягащите хора

За инициативата разказва Калин Стоянов – капитан на българския отбор, професионален кинезитерапевт и рънинг инфлуенсър

Тялото произвежда жива вода Здраве

Тялото произвежда жива вода

Тя е продукт от разграждането на мазнините. Резултатът е здраве и младост

*