Здраве03 юни 2020

Как едно руло от хавлия прави чудеса

Магическото упражнение на Фукуцудзи изправя гърбове и прибира кореми

През последните 10 години една японска фамилия взривява социалните медии. Фукуцудзи. Д-р Фукуцудзи. Свързана е с авторството на едно упражнение, което даже не може да бъде наречено така, тъй като по-скоро става дума за лежане. 5 минути лежане със свита на руло под кръста хавлиена кърпа. Според изпробвалите го всекидневно и постоянно ефектите са – прибиране на корема, корекция на стойката, сгряващ ефект, премахване на умората. Противниците на метода не са много, дори скептичните лекари споделят, че да, човек може да се усъмни в ефектите от упражнението, но не може да се усъмни в неговата безвредност.

За да поекпериментирате с тялото си ще ви потрябавт две хавлии за баня с размер 70х140, ако сте по-високи от 160 см или - 50х100, ако сте по-ниски от 160 см.

Кърпите трябва да се навият на стегнато руло и да се завържат здраво.

Упражнението се изпълнява точно 5 минути. Тези, които са го опитали вече, казват че в началото е ужасно трудно.

Рулото е под кръста. Пeтите са раздалечени една от друга на около 20 см. Големите пръсти на краката се допират. Ръцете са над главата с длани надолу. Кутретата се докосват.

Някои ентусиасти включват още две позиции по 5 минути като местят рулото под пъпа или надлъжно под ребрата. Но за начинаещи това не се препоръчва, тъй като натоварването понякога е прекомерно и извивката - опасна.

Сред бонусите от постоянното прилагане на това упражнение са: подоряване на съня, изправяне на гръбначния стълб, изчезва задъхването, походката става по-елегантна.

Дали пък да не опитаме?